品中王小编带你了解更多的茶叶知识
　　今天分享一下喝茶能代替白开水吗？这个问题在网上肯定有很多小伙伴去查过，但得到的答案可能是完全相反的。小编今天也就根据自己的分析给出今天的答案。
　　那就是喝茶不能代替白开水。其实答案很简单，我们很多人都知道，成人一天需要两千毫升的水，你有没有想过，如果这两千毫升全部来自于茶水。
　　那么这一天当中摄入的茶多酚和茶碱的含量就过高了。茶多酚对我们身体虽然有很多的好处，但是如果过量的话，对我们的胃肠会有很大的刺激，长此以往，胃粘膜受到影响很大。
　　特别是喝当年的新茶，那这样的茶量更要控制。有些小伙伴可能会说，我也不知道我每天喝了多少水，反正就是觉得喝完茶一天的水量也就够了，我也不口渴。
　　但是有很多知识我们应该要了解，当人已经感觉到口渴的时候，我们的细胞已经长期处于脱水状态，所以我们每天只喝茶的朋友还是要大概估量一下。
　　我们到底一天摄入了多少水分，估算的方法其实不复杂，就看你每天的容器是选择多少毫升的。每道茶大概是冲泡多少泡，算个总量，然后再看一下这些茶水是有几个人喝完的，也就可以大致算出你一天通过茶水当中摄入了多少水分。如果说光喝茶最近达到了两千毫升。那真的要减量，但如果测算出来相差很大的话，那就额外补充白开水。还有些小伙伴说我喝白开水喝不下去，我一定要喝有点味道的水。
　　那小编给大家一个建议，看看是不是可能调整你的习惯。
　　第一，三餐前后不喝茶，特别是晨起的第一杯水，不要用茶水，而要喝温白开，每次饮用量大概是在一百五到两百毫升。这样下来，一天有六百毫升，就是靠白开水来打底了，剩下的水量可以适当的喝点茶。但我还是建议每次喝完茶以后还是多少喝点白开水。那更为具体的建议小编就不在这里赘述了。
　　毕竟大家都是成年人，反正原则就是从身体健康的角度喝茶不能代替白开水。

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