随着夏天的到来，气温也在逐渐地上升，这个时候人体的肠胃以及身体功能都在不断地接受高温的刺激，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年人的身体原本就是比较弱，所以一定要注意中老年人夏季养生的工作，在生活以及饮食方面进行调养，这样身体才能够越来越健康，轻轻松松的度过高温的夏季。
　　老年人夏季饮食需要注意
　　由于老年人胃肠功能弱，夏季阳气外浮，脾胃阳气更加虚弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，不要吃过夜的蔬菜，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。三餐以清淡素食为主(可适量吃些鱼)，稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉类食物，以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好；要按时进餐，少吃生冷、肥、腻的食品，少吃水果，不可饮食过量。
　　老年人夏季生活起居
　　夏季，要根据天气的变化来调整作息时间，＂夜卧早起＂，可以晚点睡，早点起，因为这会儿昼长夜短。其实，夏天本来就天气热，我们要＂无厌于日＂，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，不要讨厌太阳。中老年患者因此应格外注意，休息环境温度适宜，不宜过冷过热，夏天毛孔开放，就是要让体内积攒的污浊之气排泄出去，如果整天开着空调，开着电扇，结果浊气没来得及出去，虚邪贼风就窜进身体里了，所以夏天是非常容易中风的一个季节，因为身体里的气是往外泄的，一定要注意保养。
　　老年人夏季要补充水分以及盐分
　　夏季天气炎热，出汗较多，这就容易导致体内的水盐代谢平衡被打破。中老年人更要及时地补充水分。因为补充水分是养生保健的基础，人体每天至少要摄取2500毫升的水分，这样体内多余的废弃物以及毒素才能够排出体外。夏季的餐桌上食物的味道也应该稍微咸一点，这样能够有效地补充由于身体出汗所流失的盐分，但是也不能够太咸，太咸可能会导致肾脏功能减弱，造成高血压或者心力衰竭。
　　老年人夏季要保持锻炼
　　夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，老年人每天适当的锻炼，散步、慢跑、等运动都有利于提高老人的心肺功能。 避免着凉
　　老年人夏季避暑的时候一定注意对腰腹部进行保暖，避免着凉。
　　对于老年朋友来说，如果能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康哦。
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清明蔗毒过蛇，真是如此吗？作者广州医科大学附属第二医院药学部主管药师吴如玲清明时节雨纷纷，除了祭祖，也是啃上一根甘蔗的好时节。甘蔗清甜，脆嫩爽口，具有清热，生津，下气，润燥等功效，适用于治疗热病津伤，心烦口饮茶常识饮茶常识茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也必须掌握一定的科学方法，这样才会事半功倍。否则不仅对健康无益，久而久之甚至可能损坏健康。那样对于茶来说岂不是千古奇冤上了年纪的长辈不听劝，总吃猪牛羊肉，其实这五种食材才是健康的人总有变老的时候，无论是在人生的哪一个阶段，我们都会遇到一些不遂人意的事情，有时候并不是我们不想要，而是我们不能要，都说爱笑是长寿的必备条件，其实，我们也要注意我们的饮食习惯，不能脑梗为何逐年增多？这3种食物，劝您平时少吃些脑梗作为危害程度较高的疾病，在患病后许多信号发出，如果没有引起重视并尽早治疗，会威胁患者的生命安全。有的人突然间头痛语言能力下降肢体偏瘫呕吐，都是因为该疾病出现，需了解哪些不良因素木棉花开了，赏花食用正当时木棉花清热利湿佳品木棉花又名攀枝花，暮春时开花，花朵硕大，红艳娇美。木棉花在可观赏的同时还可以食用。每逢木棉花开，不少老人小孩，见有花坠落便拾起，然后晒干，用来泡茶煲汤入药。性味性中医风寒风热暑湿气虚型感冒如何来分？如何选药？中医对感冒依病因分为风寒风热暑湿气虚4型，在用药上也有区别。（1）风寒型表现为恶寒重发热轻头痛关节痛鼻塞声重流清鼻涕口不渴，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不太明显，或仅见咽痒舌质红苔薄白白天总犯困，头脑不清醒还健忘？中医提醒可能和这2个原因有关俗话说春困夏乏秋打盹，在气温回升的春天，会经常感觉困乏无力，提不起精神，而这种情况多是因为季节交替带来的一种生理反应，平常只需多运动，保证充足的睡眠就可助于振奋精神。但是有一种人一自测一下！你是湿热体质吗？体质湿热易得这些病从中医角度来说，每个人都拥有自己的体质，比如阳虚体质寒湿体质湿热体质等等。体质不同，人体所表现出的症状也不同，生活中常见的小症状偶尔的不舒服都可能是不同体质的表现。今天，重点来介绍不分体质的乱进补，小心补出一身病现在人们生活水平提高了，为了身体健康，很多人都追求对身体进补。对于无病也不虚的人，根本不需使用药物，他们的养生以非药物为主。中医强调进补的原则是虚则补之。不是虚症患者是不能吃补药的只喝烧开的自来水，不喝桶装水不买矿泉水，对身体到底好不好水是生命的源泉，对人体来说，水也很重要，人们三天不吃可能没有问题，但三天不喝水，会对生命和健康造成一定的威胁。在日常生活中多喝水也有助于健康，可以有效地帮助体内毒素和垃圾的排出。在藏红花虽小，作用却大，关于藏红花的食用禁忌，喝之前要了解清楚藏红花是女性朋友的良友，因为能够调节月经，养颜祛斑，很多女性经常会用它泡几根来养生，藏红花并不是大家生活常见的一种花卉，它其中含有番红花以及西红花，藏红花并非中国所产，它的原产地在