枸杞养生众所周知，已经得到了大众的认可。现在年轻人经常会谦虚地说一句＂我也到了保温杯里泡枸杞的年纪，可见枸杞对爱好养生的朋友来说多有重要。同时对于枸杞养生的作用也得到了中医和西医医学理论的认可。 在中医理论认为枸杞，味甘多液，性微凉，归肝经、肾经、肺经，有滋补肝肾、明目，壮筋骨的效果。在医学名著《本草疏经》、《食疗本草》以及清代的名医张锡纯在《医学衷中参西录》中都对枸杞的养生效果给予高度的认可和评价。 在西医中认为枸杞中含有丰富的营养成分，其中包含类胡萝卜素、枸杞多糖、B族维生素、维生素C、甜菜碱、22种氨基酸和多种维生素，对是慢性疾病和亚健康人群来说是非常好的＂药食同源＂的好食材。有助于降血糖、降血压、降血脂；还对抵抗疲劳、健脑、美容美肤、防癌、抑菌都有很好的效果。 枸杞有这么的好处，对于我们来说也是一种考验，因为我们就要思考了怎么吃才是最好的，能把枸杞的营养充分被我利用呢？最常见食用方法是泡水、做菜、炖汤，其实枸杞的食用方法有很多，等让我们多方面的摄入枸杞中营养，今天我给大家总结了下面8种方法，我们一起来看看，用过几种。 1、直接吃，干嚼：枸杞有甘甜的味道，洗干净直接吃都能被我接受，有润肺、保护肝肾、美容养颜的作用，但是建议大家每天不要超过10克。 2、泡水：可以直接单泡枸杞，对美容养颜和抵抗疲劳很不错，也可以和其他花草一起泡，也能有很多的养生作用，比如 枸杞+菊花，可以养肝明目，润肺止咳，生津止渴 枸杞+麦冬，润肺清心，养阴生津， 枸杞+桂圆，补气血，对体质虚弱的人不错 枸杞+决明子，清热养肝，明目 3、煲汤，这是很多朋友的常用的方法，能提高汤的鲜美，但是记住千万不要和食材一起煲，要在煲汤的食材快熟的时候再放，因为时间过长会破坏枸杞的营养成分。要注意：煲汤如果全家都喝用量不要超过5-10克，根据人数增减。 4、泡酒，很多爱喝酒的朋友都会用枸杞泡酒，建议泡酒的用量1:3，也就是说1斤的枸杞可以泡3斤的白酒，15天左右就可以了，要注意的事，枸杞酒有养生作用，但是它是酒，建议每次不要超过10毫升，每天不要超过2次。 5、做菜，枸杞作为食疗的食材凉拌，炒菜都是很不错的搭配。如： 枸杞+白菜，有健脾养胃，补益肝肾的食疗效用 枸杞+芹菜，有平稳血压，软化血管的食疗效用 枸杞+鸡蛋，有清热解毒，润肺利咽的食疗效用 枸杞+牛肉，有健脾、补血的食疗效用 枸杞+羊肉，补气滋阴、开胃、提高免疫力食疗效用 6、浓缩制膏，其实现实市面上销售的枸杞原浆，就是这样的枸杞制成品，枸杞经过浓缩之后密度相对比较高，对于滋润肌肤，改善疲劳有很不错的效果。对于现在 的上班族我还是很建议枸杞原浆的 7、熬粥，用枸杞熬能提高口感，还有提高免疫力的效用。但是也要注意的是，枸杞叶是要在粥煮熟前放枸杞，避免长时间熬煮，以免影响枸杞的营养成分。 枸杞作为药食同源的食材，一直被我们用在生活中，用的方法有很多种，可能您还有更好的食用方法，我们一起来讨论，把枸杞的营养充分吸收，让我们更健康！
减肥人士，牢记5个不原则，或许可以提高减肥成功率导语每一个人都希望自己能够有完美的身材，对于一些身材比较胖的人来说，他们希望自己能够快速瘦下来，摆脱肥胖，实现身材方面的逆袭，但是真正减肥成功的人却是屈指可数的。许多人总说减肥特别脑供血不足的人，不妨常吃4种蔬菜，或许有益于血管通畅长期脑供血不足得不到改善，很容易造成脑部血管堵塞，血管堵塞的话，会使身体当中的血液不能及时的运输到大脑，所以会使大脑出现缺乏营养和氧气的状况，此时也会给身体健康带来一些损伤。若是出这4种主食或会越吃越胖，馒头上榜，榜首或是很多人爱吃的导语我们大家可能都知道，如果想要减肥的话，那么一定要管住嘴，迈开腿，对于一些正在减肥路上的人们来说，这两点是特别重要的，也能够在减肥方面发挥着特别关键的作用。许多人在日常生活当中会血糖偏高的人，主食应该选米饭还是馒头？看完或许就懂了导语对于糖尿病和高血糖患者来说，是关注最多的问题，那就是吃什么不会升高血糖，一旦确诊为糖尿病和高血糖之后，这就意味着身体上需要时刻有一个衡量的东西。比如每天要摄入多少的盐每天摄入了喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体带来什么危害吗？导语喝水是我们每个人每天都会做的一件事情，水是万物之本，合理饮水是保证身体健康的一个前提。我国地大物博，人口丰富，淡水资源却是非常的稀少，若是人类继续开垦土地，不珍惜水资源的话，那牙痛跟心梗有什么关系？若身体出现这3个表现，或需要引起重视导语一说起心梗，这可能是我们大家都知道的疾病，也知道心梗能给身体带来非常大的影响，因为心脏功能若是想要健康的话，那么就需要周围的血管畅通无阻，在血液以及各类营养物质及时提供给心脏，甘肃男性朋友坚持吃花生米来养胃，三个月后，身体发生了什么变化导语生活水平提高，人们生活观念也发生了很大的变化，尤其是在饮食上，除了要吃饱，还要达到吃好的效果，这说明人们已经对自身的健康，越来越关注。虽然营养丰富了，可是越来越多的疾病出现了，长时间散步对身体好吗？过了50岁后，尽量注意这三点随着社会的不断进步人们对健康越来越重视，我们也经常会看到大家以各种方式锻炼身体，跑步打篮球跳广场舞。还有一部分人选择散步锻炼身体，但是对于这种运动方式大家各执一词，有的认为效果非常35岁重庆大姐，每天喝蒲公英水，一段时间过后，身体得到了什么？对于生活大多数人来说童年时期特别的美好，因为处于童年阶段，非常的无忧无虑，可以做自己想做的事情，也可以探索一些新鲜的事物。尤其是生活在农村的孩子童年时期，可以玩的东西非常的多，那个48岁男性朋友每晚夜跑5公里，后来他的身体有什么变化？现在大部分人都追求高质量的生活，经常会吃一些各地的美食，而且会肆无忌惮，不加以节制，造成身体容易出现疾病。俗话经常说身体是革命的本钱，如果身体出现问题之后，挣再多的钱也没用，也无福多吃蔬菜有好处，但是三种蔬菜尽量少吃，还有不少人往家里买随着生活经济的不断提高，我们人类的生活也都逐渐达到了小康社会，越来越多的中老年人开始更加关注健康和养生这一话题。因为中老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都在退化，肠胃系统以及身体