过了40岁的女人容易长斑？医生3种食物少吃点，或对肌肤有益

　　爱美是每个人的天性，特别是女性朋友随着年龄的不断增加，衰老症状将越来越明显，有些女性朋友的脸上慢慢长出了黄褐斑，这可给女性朋友带来了致命一击，不但会影响女人的外貌，看上去甚至要比同龄人更显老。
　　女性朋友一旦过了40岁，脸上的黄褐斑会越来越多，这是皮肤衰老的一种基本状态，但很多人年纪轻轻就发现自己脸上的斑点越来越多了，这到底是怎么回事？
　　01
　　医生：这3种食物多吃易长斑，对皮肤不好，女人尽量少吃
　　1、太咸的食物
　　若不想长黄褐斑，我们平时就要克制吃太咸的食物，从医学角度来说，偏咸的食物容易损伤肾脏，容易出现三高类疾病。
　　肾是先天之本，一旦肾脏出现问题就容易让自身发炎，上火还会影响肝的疏泄功能。 若肾脏的气血长期不充足，便会出现气血淤积，脾胃虚寒等不良症状，所以平时一定要少吃偏咸的食物，避免皮肤和身体出现异常。
　　2、过酸的食物
　　生活中绝大多数的女性朋友都比较爱吃酸的东西，也无法抗拒酸性食物的诱惑， 酸性食物的确能起到开胃效果，但如果经常吃会让皮肤出现不良症状，容易出现脸部暗沉，长斑，长痘等现象。
　　人体血液本身就是偏酸性的，如果再常吃酸性食物，只会让体液偏酸，将严重危害身体和皮肤健康。
　　3、寒性食物
　　脾胃喜欢温暖而畏惧严寒， 如果经常吃寒性食物，就会使体内的寒气越来越重，久而久之将会对脾胃造成损伤，影响脾胃的正常运转。
　　皮肤缺乏气血的供养，黄褐斑将会趁虚而入 ， 此时我们一定不要常喝冰镇饮料 ， 更不要吃寒凉食物 ，可以将寒性水果在锅里煮煮吃，减少寒气对自身带来的损伤。
　　02
　　平时要坚持做好这几点，长斑几率才会降低
　　★出门必须涂防晒，防晒工作要做好。
　　★平时一定要做好养肤护肤工作，每天早晚坚持保养肌肤。
　　★同时还要避免在饮食上吃辛辣刺激或较为油腻的食物，饮食尽量以清淡为主。
　　03
　　医生提示：3种蔬菜经常吃，或能帮助淡斑，别不信
　　杏鲍菇
　　杏鲍菇的口感特别美味，有些人说，吃杏鲍菇就像吃肉一样，口感特别好。杏鲍菇的口感鲜嫩，也很有嚼劲，若跟其他蔬菜搭配在一起吃也非常美味。
　　女性朋友若能常吃杏鲍菇，就能 增强肌肤弹性，防止胶原蛋白流失，延缓肌肤衰老的速度。
　　番茄
　　西红柿既能当水果，又能当蔬菜，有些人喜欢将西红柿洗净后直接吃，酸酸甜甜特别开胃。
　　适当吃西红柿还能帮助改善肌肤问题，若肌肤长斑长痘或特别干燥时， 适当吃西红柿能改善这些问题，西红柿中含有丰富维生素C和各种纤维素这些营养物质都能起到抗氧化作用，并能减少黑色素的产生，帮助改善皮肤上的斑点。
　　菠菜
　　菠菜是非常常见的一类蔬菜，菠菜的 补铁效果很好，缺铁性贫血的患者不妨适当吃菠菜来改善。
　　由于菠菜能提升皮肤的抗氧化能力， 适当吃菠菜能改善皮肤暗黄以及长斑长痘的现象，菠菜中含有丰富的维生素 ， 还有一类物质叫硫辛酸，这类物质能帮助去除脸上的黑色素，维持肌肤健康。
　　结语： 每个人都想让自己永葆年轻，所以平时会特别关注自身的皮肤状态，拥有一个好的皮肤状态，才会看上去更显年轻，也能让自己更自信。若想延缓衰老，我们不仅要在饮食上加以调整，还要养成爱运动的好习惯，多运动才能让自身体现更完美，帮助排出垃圾和毒素，让身体更健康，更显气质。