今天要跟大家分享一个长寿动作，这个动作厉害了，经过几千年来无数人的验证，每天做大补肝和肾，助您寿延10年！
　　2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。没错，我们今天说的是一个拉筋的动作。
　　常拉筋，人健康
　　人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。这也是为什么会出现＂人到中年两头缩＂的说法了。中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。
　　拉筋能打通督脉
　　督脉是全身＂阳脉之海＂，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。
　　拉筋有助排毒
　　膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。
　　拉筋肾功能强
　　多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
　　两腿一分，大补肝肾
　　在众多拉筋的动作中，其中有一个拉腿筋的动作特别简单，但是又大补肝肾，每天睡前都能做：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
　　为什么只要两腿分一分？就能大补肝肾呢？因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
　　提醒：
　　练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
　　好东西都是大道至简，养生也是如此，一个动作从源头来解决肝肾的问题，特别简单，不妨今晚就开始做起来。发给朋友们，大家一起互相监督，互相交流拉腿筋的心得。

天然黄体酮被发现，女人隔天吃一次，减缓衰老，40岁显年轻本期导读天然黄体酮被发现，女人隔天吃一次，减缓衰老，40岁显年轻！女人的衰老其实是肉眼可见的，很多女性过了四十岁之后，衰老的速度就会加快，再加上一些女性每天都操持家里，所以看起来会保存鲜人参需要放入冷冻层吗鲜人参是未经加工处理的人工种植人参，经采挖后直接运往市场上进行销售。鲜人参中的营养成分丰富，也因为没有经过加工处理而不会导致其中的营养物质进行大部分流失，为人们所喜爱。但因为鲜人参想泡人参酒元力参堂有什么好建议鲜人参即将从土壤中挖出，未经任何加工处理，直接运往市场销售的鲜人参品种。而干人参是将鲜人参进行相应的脱水处理，去除其中大部分水分，有效地延长其保质期，最终运往市场销售的人参品种。所元力参堂分析人参到底有没有保质期一说人参，很多人只知道它的价格很贵，并没有对它有深刻的了解，至于人参的保质期这个问题就更不清楚了。那珍贵的人参到底有没有保质期呢？元力参堂告诉你。人参有保质期吗据元力参堂小编掌握的情况元力参堂介绍人参泡水用温水还是热水比较好养生这个词在我们的生活中逐渐变得越来越重要，人们不满足于吃穿住行，而是把目光投向更好的保健身体。而且说到保健身体，必然少不了人参这种滋补功效强的中草药。用细毛刷刷洗人参，去除表面泥种植人参会不会生病有哪些病害以百草之王东北三宝之一著称的人参，是一种名贵的中草药，有许多神奇的功效，如美容养颜调血压调神经中枢系统安神益智等。最初的人参是人们在野外挖掘的，但是随着野山参的逐渐匮乏，人们开始人想自己种植人参选什么样的土壤比较好大概大家都知道人参有百草之王的称号，对人体有很多作用，主要包括美容养颜，健脾养胃，补气益血。有些农民想种人参，但不知道该选什么土，下面就由元力参堂小编为大家介绍一下种人参对土壤的要元力参堂介绍什么时间种植人参比较合适什么时候适合种人参？元力参堂有话说。有些人在想补身的时候，首选服用人参，人参是好中草药，有百草之王之称，还是著名的东北三宝之一。近年来，人们对人参的需求不断增加，这使得一些农民有了元力参堂分享种植人参多久收获一次随着国民生活水平的提高，对于健康类食品的需求量也日益提高。人参也不例外，这就导致种植人参的人群越来越多，新入行的也不在少数。那么种植人参一般情况下多久收获一次呢？是如何进行收获？元你有多自律，就有多健康你有多健康，就有多自由有句话，你肯定听过，并且喜欢自律有多好早睡早起看书运动饮食规律越来越健康，确实是闪闪发光的人生。人生最可贵的两个词一个是自律，一个是坚持！自律的人不断改变自己，坚持的人不断改变人生人生下半场，拼的是健康人生下半场，拼的是健康！永远不要透支你的健康！健康好比数字1，其他诸如事业家庭金钱等等，统统是1后面的0。失去前面这个1，拥有后面再多0，也还是个0。唯有健康的身体作为前提，才有实