山药是一种常见的药食两用的一种存在,特别是对于一些原本体质就比较不好的人群,多吃山药的话肯定是有好处的,那么山药的营养价值以及食用禁忌到底有哪些呢? 首先山药含有非常丰富的铁以及胡萝卜素,还有各种其他的微量元素,当然蛋白质也是必不可少的。还有研究发现人类生长所需要的十八种氨基酸中,山药中就占有十六种,所以山药的营养价值不可谓不丰富。 那么它的食用禁忌到底有哪些呢?其实对于上药的食用禁忌没有那么严格,一般人群基本都能吃山药,只要医生没有明确说不能吃山药,那么基本都是可以摄入的。当然,除了对山药过敏的这种情况是要明确谨慎进食,最好不要吃。 那么经常吃山药有哪些好处呢? 1.延缓衰老 由于山药所含有的物质能够帮助机体延缓衰老,同时抑制自由基的生成,所以可以说对于女性而言是非常友好的。 2.减轻体重 山药所含有的热量非常低,同时是一种膳食纤维,在减肥期间使用山药,不仅可以帮助减轻体重,同时还能够促进胃肠蠕动,排出身体中的一些垃圾。 3.预防各种疾病,特别是心脑血管疾病。 山药皂苷能够起到很好的降压降脂作用。 4.健养脾胃 由于山药在中医中而言是一种平补肺脾肾三脏的药物,对于脾脏、肾脏以及肺都是非常重要的一个药物,所以平时多吃山药也能够起到很好的健脾养胃的功效。 5.增强记忆力 山药中的胆碱是是一种神经地质的物质基础能够,防止老年痴呆的出现以及增强记忆力,这样说来的话,平时感觉老是记不住东西的人群或者是面临考试,需要加强记忆的人群是可以多加尝试,不管是清炒山药,还是煲汤煮粥都是非常不错的方法,长期坚持一段时间,能明显的改善记忆力。 6.缓解大便干结情况 吃了山药之后会发现自己的大便情况明显好很多,这也是其作为一种纤维食物所有的功效。 【本文由"本草世界"新媒体独家出品,图片来源于网络,作者彦页,未经授权,请勿转载】