男性晨起第一次上厕所，若没有3种现象，或表明肾功能健康

　　若想得知肾脏好坏，我们可以在尿液中观察出来。肾脏是人体内非常重要的代谢器官，能过滤体内的垃圾和毒素，当然，我们也能通过尿液看出肾功能的好坏。尤其是早上第1次小便特别重要，男性朋友晨起后的＂第一泡尿，若未出现以下这三类现象，或要恭喜你了，肾功能非常健康。
　　男性晨起＂第一次＂上厕所，若没有3种症状，祝贺，肾还比较健壮
　　人们早上起床后的第1件事大约都是立即冲往厕所，经过了一晚上的水液代谢，此时尿液是非常充足的，若能将尿液快速排出会感到特别舒服，但如果一直憋着，将会让人坐立不安。
　　我们可以通过早上第1泡尿来观测自身的肾脏情况，若你没有以下这三类症状，那么就要恭喜你了，肾功能非常不错。
　　第一：晨尿的时候，是否发现有很多的小泡泡久久不散
　　人们晨起排尿时，可以观察自己的尿液，看看是否有泡沫。 若尿液发黄且伴有泡沫，那么要注意一下自身健康问题，可能是蛋白质发生了异常。
　　通常情况下， 小便中的泡沫会迅速消散，如果泡沫久久不能消散，就要注意一下肾脏问题了，很有可能是肾功能出现了异常。
　　第二：排尿无力、尿分叉
　　人体经过一晚上的休息和调整后，早上起床时应是充满活力的人，经过了几个小时的新陈代谢， 体内的水分早已被代谢完成，这时体内尿液应该是特别充足的。
　　若晚上没有起夜现象，通常会积攒大量尿液，需要在早上起床第一时间排出，这时的尿量也应是比较多。
　　但如果早上排尿时发现尿量特别少，很有可能是肾功能出现了问题应及时去医院做检查。
　　第三：尿液浑浊、颜色异常
　　通常情况下，尿液的颜色应是透明或淡黄色的， 但有些男性在排尿时发现自己的尿液颜色发黄发臭，这类情况就是身体异常的表现，很有可能是肾功能出现了异常，才使尿液变浑浊。
　　肾脏的血红蛋白进入尿液时，不管什么情况都要引起重视，应及时去医院做治疗，避免出现不良问题。
　　想保持肾脏健康，日常生活中的这几件＂小事＂，请尽量避免
　　1、缺水
　　很多人因工作繁忙问题并没有养成多喝水的好习惯， 每天的饮水量都不足500毫升，这就容易使尿液中的钙离子不能正常排泄，在肾脏内堆积，久而久之容易出现肾结石等级。
　　因此平时一定要养成多喝水的习惯， 每天的饮水量不能少于2000毫升，这样才能维持机体细胞的正常代谢运行，帮助排出体内多余的垃圾和废物。
　　2、高脂肪和高盐分饮食
　　如今人们的饮食习惯越来越不着调，口味也变得越来越重， 高盐高脂肪食物虽然美味，但却容易给身体增添负担，特别是肾脏问题。
　　高钠饮食容易使血压升高， 而血压一旦升高，容易使肾血管狭窄，血管壁增厚，久而久之，将容易出现肾脏类问题。
　　3、长期憋尿
　　长期憋尿也会影响肾功能药物中的垃圾和毒素，若不能及时排泄出去，只能在肾脏和膀胱内堆积，诱发膀胱炎等问题的出现。
　　憋尿时容易使尿液中的微生物浓度升高，还 容易出现肾小球发炎甚至肾衰竭等严重现象。
　　保护肾脏健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，每天保证摄入充足的水分，喝水时尽量以少量多次的方式饮用，不要用饮料代替白开水。除此之外还要以清淡饮食为主，更要加强体育锻炼，保证充足睡眠，不让身体处于过度劳累的状态当中，肾功能才能得到提升。