早起空腹喝水等于喝细菌？晨起第一杯水，很多人或许都喝错了

　　导语：水是自然资源的重要组成部分，是所有生物的结构组成和生命活动的主要物质基础。
　　从全球范围讲，水是连接所有生态系统的纽带，自然生态系统既能控制水的流动又能不断促使水的净化和循环。
　　因此水在自然环境中，对于生物和人类的生存来说具有决定性的意义。
　　水是人体正常代谢所必需的物质，水在机体内有许多重要功能：
　　1、水是细胞原生质的重要组分；
　　2、水在体内起溶媒作用，溶解多种电解质；
　　3、水在体内起运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质（如激素）等；
　　4、水有较高热导性和比热，可作为＂载热体＂在体内和皮肤表面间传递热量，有助于人体调节体温。
　　现在越来越多的人非常重视自身健康，每天早晨都要喝白开水。经过一晚上的睡眠，身体的水分大大缺少，早晨起来及时喝白开水，能够迅速的补充身体所需要的水分。
　　另外，夜间血液会出现黏滞，早晨喝白开水还能够稀释血液，许多人早晨还处于迷迷糊糊的状态，喝一杯白开水能迅速的让人清醒。
　　由于卫生问题，有的人却喜欢刷完牙之后再喝水，他们觉得不刷牙直接喝水相当于喝细菌，这样的说法到底有没有科学依据呢？下面一起来了解一下。
　　早起空腹喝水等于喝细菌？
　　刷牙是一个好习惯，学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用。
　　从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
　　但是我们大家要注意，在生活中勤换牙刷也是非常的有必要的，如果我们一个牙刷用很长时间，那么牙刷上面会有病菌的，这样对于我们人体的口腔的健康也是非常的不利的。
　　那么，关于早晨起来没有刷牙可以喝水，其实，不刷牙对喝水没有什么影响，而且虽然没有刷牙，口腔当中可能有细菌，这时喝水不会将过多的细菌带入到胃内。
　　即使口腔当中的细菌随着饮水进入胃内，胃内有很多的胃酸是强酸，完全可以消灭细菌而不对身体造成不好的影响。
　　而且晨起再进食以前喝水对身体有好处，饮水以后就可以增加血容量，稀释血液，防止血液黏稠，另外如果饮温凉的水还可以刺激胃肠蠕动，防止出现便秘。
　　所以在晨起喝水有好处，一般建议在进食早餐以后再刷牙，这样才能保持整个上午牙面清洁、干净。
　　晨起第一杯水，很多人或许都喝错了
　　在早上起床之后，消化系统内的食物已经完全消化，是处于空腹的状态，最好选择早上空腹的时候喝一杯温热水。
　　将水烧开之后，可以将水中的多种有害物质去掉，需要将水温放在35度到40度左右，比较接近人体皮肤，在喝了之后可以补充消化系统内所需的水分。
　　同时还可以促进胃肠道蠕动来加快肠道内的食物残渣排出，同时还能促进人体的新陈代谢和增加微循环，对人体的好处比较多。
　　在喝水时最好不要喝温度太高或者是温度太凉的水，以免出现消化系统刺激引起腹部疼痛和腹泻，或者是出现消化系统烫伤。
　　每天喝2500毫升到3000毫升的温热水，可以维持人体的水平衡，同时还能起到保护皮肤作用可以减少皮肤干燥或者是皮肤衰老。
　　阅读延伸：早上不建议喝淡盐水
　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
　　人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动 要消耗损失许多水分。
　　而这个时候喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干，而且早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。