文/羊城晚报全媒体记者 陈辉
　　通讯员 刘庆钧
　　我们常听专家建议，要想身体健康，饮食均衡是必要条件之一。但如何做到饮食均衡？其实，把握＂彩虹原则＂就可简单施行。
　　图/视觉中国
　　彩虹搭配 简单易行
　　广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主治医师陈壮忠介绍，所谓＂彩虹原则＂，就是每天摄入的饮食要有青、红、黄、白、黑五种颜色。这其实是从中国营养学会多年来推广的《中国居民膳食指南》中所衍生出来的，五色齐全的食品提供了人体所需的各种营养。
　　《黄帝内经》也指出，五色配五味，五味入五脏，青色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。需要注意的是，合理食用五色食物，能够对预防肿瘤起到一定的作用，但关键是在合理搭配，切忌不顾一切，对某些食物偏食，过分强调忌口。
　　五色功效 各有不同
　　青色： 指青绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。研究表明，这些食物能减轻和消除各种毒素对肝脏的损害，促进新陈代谢和消除疲劳。它们都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。另外，经常吃绿色蔬菜能让身体保持酸碱平衡的状态，更大程度上避免癌症的发生。
　　红色： 包括番茄、桑葚、红酒、大枣、猪肉、山楂、红苹果、草莓等。此类食品含有大量抗氧化剂，能够降低患上癌症的风险。中医认为部分此类食品具有健脾益气、滋阴养血的功效。
　　黄色： 包括豆类和豆制品，还有黄色的水果和蔬菜以及蛋类，如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。研究表明，黄色果蔬的优势在于富含维生素A和D、纤维素、果胶，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，很好地保护胃肠黏膜，对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。
　　白色： 在自然界中分布范围非常广泛，包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等健康食品多为我们日常的主食，能够为身体提供必要的营养物质，有助于提高机体的免疫力。
　　黑色： 指有保健功效的黑色食物，如乌骨鸡、甲鱼、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑糯米、香菇、黑木耳、香菇、黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、紫菜等。其中所含的黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。

男科疾病能食疗？看看老中医怎么说饮食疗法是以膳为医，达到治病目的的一种治疗方法，是中医学的一个重要组成部分。中华民族自古以来就非常重视食物的服用和调配，不仅以食养生，还用食物治疗疾病，认为药食同源，药食同理，药食尤舒彻，傅山医学应用第一人夫医者，非仁爱之士不可托也，非聪明理达不可任也，非廉洁淳良不可信也。没有仁爱之心廉洁淳良是不可能成为一名好医生的。尤舒彻是傅山医学的应用人，对傅山医学具有承上启下继承发扬的重要作用预示疾病的舌相，男科老中医一次性告诉你舌头上密布着神经末梢和毛细血管，不仅对于味道很敏感，同时对于身体的疾病也很敏感。经常观察一下舌头有没有什么异常，有利于及时发现身体所患的疾病，并采取相应的治疗措施。为什么中医喜欢看男人有隐疾，要早查早诊早治男科疾病大都为难以启齿的隐疾，所以我们要提高老百姓对疾病的辨识能力。一旦怀疑或发现异常，不应该讳疾忌医，拖延时间，养痈为患。对各种男性生殖器先天畸形，应及早处理如包茎，特别是针孔式听听尤舒彻谈中医治疗男科疾病有何优势中医治病的根本是辨证论治。西医对男科病的治疗多采用对症治疗，即重视局部治疗。而中医治疗男科疾病，注重辨病辨证相互结合和整体调节。如免疫性不育，现代医学认为是由于抗精子抗体的产生而引肾阳虚肾阴虚金匮肾气丸六味地黄丸2017年忻州的一对夫妇几经周折慕名找来，恳请（山西省中医药大学尤舒彻）尤教授用中医救救他们。尤教授说，那时已过立夏了，大家都穿着衬衫，西服，这对夫妻中的女士却穿了一件毛衣，一进门气血亏虚气滞血瘀如何调养？60岁老中医告诉你答案血气不和，百病乃变化而生。气血亏虚，就是气虚与血亏的病理状态。该病理多以久病不愈，气虚不能生血，或气虚无以气化所致。临床表现为头晕目眩，少气懒言，面色无华，形体消瘦等。然气虚与血亏关于前列腺炎，中医的确有其擅长之处前列腺炎要分急性前列腺炎和慢性前列腺炎，不同类型出现的症状也不同。如果是急性前列腺炎，症状主要是畏寒发热排尿疼痛全身乏力，还有会阴部的不适症状。如果是慢性前列腺炎，症状不是很典型，尤舒彻讲黄帝内经春生夏长，秋收冬藏黄帝内经有云春生夏长，秋收冬藏。说起冬藏，很多人都有耳闻，那么冬藏，到底藏的是什么呢？接着往下看，中医认为，冬属水，主封藏，宜养肾。寒与肾相应，最易消耗肾的阳气，阳气一伤，人就容易一名老中医的经验之谈遗精滑精的辨证论治遗精是指男子青春期后非性活动而出现精液遗泄的病症，有梦遗与滑精之分，其中睡眠中因性梦发生的谓之梦遗无梦而遗，或者清醒状态下无性活动而精液流出则称滑精。两者临床表现虽有差异，但病因基尤舒彻教授退休不褪色余热映初心9月21日下午，山西省中医药大学基础医学院举行尤舒彻教授光荣退休仪式。学院党政领导燕平牛国英何丽清樊凯芳出席。中医基础教研室全体教师参加仪式。党总支副书记牛国英主持。教授发言代表燕