清明养生，百病不生，清明节气养生指南请收下！

　　今年，4月4日至4月18日，是二十四节气中的清明节气。进入清明节气之后，气温进一步升高，而且降雨也会逐渐增多，所以古人才会发出＂清明时节雨纷纷＂的感叹。在清明节气，中医认为，养生的关键，就在于要疏肝、健脾、祛湿，同时还要做好预防风寒入侵的工作。
　　疏肝健脾，祛湿防寒
　　清明节气，属于仲春至季春的阶段，春季万物升发的氛围更为浓郁。中医认为，人体和自然界是一个统一的整体，人体五脏六腑和气血运行也会受到自然界的影响，因此人体的肝气受到天地之气的影响，也应变得旺盛而升腾。但是对于很多人来说，因为工作、生活的种种不顺遂的事情困扰，很容易出现肝气郁滞的现象，所以这个时期，疏肝，以保持肝气升发顺畅是十分重要的！
　　同时，随着清明节气降雨的增多，大部分地区湿气加重，人体受到湿气影响最大的就是脾胃，会造成脾为湿困，而出现食欲不振，腹胀等问题。所以这个时节还要重视健脾祛湿，少吃辛辣油腻食品。
　　最后，虽然说清明时节已经是仲春，但气温还不稳定，比如根据天气预报，明日（4月9日）北京市的气温就会明显下降，所以此时仍然要做好春捂、防寒工作。
　　清明养生指南
　　1.疏肝
　　对于自觉情绪不舒畅，压抑，经常不由自主长叹气的人来说，可以饮用玫瑰花茶、月季花茶、茉莉花茶来疏肝解郁，缓解这种情绪压抑的问题，疏泄肝气。
　　2.清肝
　　对于自觉脾气大，常不由自主发火，甚至出现了口苦、耳鸣、眼睛干涩、眼屎增多症状者，可以饮用菊花决明子茶，或将芹菜榨汁饮用，来清肝泻火。
　　3.健脾祛湿
　　对于自觉食欲不振，胸闷，腹胀，大便黏腻不成型，身体疲劳感重者，可以饮用冬瓜荷叶茶或薏苡红豆茶，来健脾祛湿。
　　4.祛风散寒
　　对于因过早减衣，导致风寒邪气入侵，而引发腹泻、头疼，头晕者，可取生姜香菜葱白熬水饮用，以散寒祛风，注意煎煮3-5分钟即可，不可长时间熬煮。
　　5.补肺益气固表
　　对于肺气亏虚，卫表不固，一到春天接触花粉、杨柳絮等就发生过敏症状，而容易引发过敏性鼻炎、过敏性荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性咳嗽等症状者，除了要佩戴好口罩，外出时尽量使用纱巾等将自己包裹严实，避免接触过敏原之外，还可通过补肺益气，固表强卫，来增强自己对于外界刺激的适应能力。
　　可以取秕小麦（浮小麦），与黄芪，山药，一同熬煮成粥，捡去黄芪片后食用。可达到养肺益气，固表强卫，预防过敏，减少过敏发作的作用。
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