春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气 。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。
　　春节养生主要是养肝护肝 、预防感冒、防过敏，今天主要和大家说说春季如何养肝护肝的话题。
　　那么春季该如何养肝护肝呢？
　　＂怒伤肝＂长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能 ，春天尽量心平气和，保持心情舒畅能让肝火流畅地疏泄出去，要学会宣泄和调整心情，这样不会伤害肝脏。
　　充足的睡眠可以润养肝脏 ，使肝主疏泄的功能正常，从而达到心情愉悦，经常熬夜的人会耐心差，容易被激怒。
　　肝胆在23:00-3：00最兴盛，此时各个脏腑的血液都经过肝肝脏，肝的解毒作用也达到了高峰，所以建议晚上11:00前入睡 。
　　春天易吃清解郁热、疏肝健脾、养脾胃的食物，比如：大枣、枸杞、玫瑰、陈皮、山药、豆制品、菌菇类、绿叶菜等。
　　少吃大热大辛的食物（比如羊肉、川味火锅）和肥腻的食物。
　　今天推荐一款非常适合春天饮用的清热疏肝明目茶
　　主要食材是菊花、枸杞、薄荷、陈皮
　　【菊花】寒性，归肺、肝经，清热明目
　　【枸杞】平性，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目
　　【薄荷】凉性，归肺、肝经，疏肝理气
　　【陈皮】温性，归肺、脾经，理气健脾
　　四者搭配一起是一款清热疏肝明目茶 ，春天男女都可以冲泡来喝。
　　如果是成年女性，且最近脾气比较燥、易发怒，还可以加入玫瑰花 。
　　【玫瑰花】温性，归肝、脾经，行气解郁，有＂解郁之王＂之称。
　　运动也是疏散情绪的好方法，每人每天可以运动40~60分钟，每周3~5次。
　　做到养肝护肝以后，我们还要远离生活中对肝脏有损害的行为，比如饮酒，吃肥腻的食物，吃可能霉变的坚果 等，如果频率和量够大都会对肝脏产生很大的伤害，所以尽量减少这些行为的频率和量。
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孔子心若向善，神在心中书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，我们继续来读儒家经典，四书里的论语。01。君子的修养善则归君，过则归己陈司败问昭公知礼乎？孔子曰知礼。章江社区党委开展峥嵘岁月忆党史结对共建暖人心主题党日活动章江社区党委联合金玮亿出租车公司开展峥嵘岁月忆党史结对共建暖人心主题党日活动视频加载中为迎接党的100周岁生日，章江社区党委联合金玮亿出租车公司开展了峥嵘岁月忆党史，结对共建暖人心致心中的你（外一首）睁开眼，是你闭上眼，是你。你在我的眼前挥之不去，你时时萦绕在我的心际。寂静时，聆听你一一你就是美妙的旋律，闲暇时，诵读你一一你有着隽永的含蓄有你结伴，我的生活充满情趣。与你携程，我抛开面子，迈开步子，不甘示弱，做个强者原创首发图文单继德迈开步子人人都爱面子，而面子是什么东西？往往是人生的拌脚石。弱者爱面子，而强者懂得放下面子，甚至主动示弱。著名企业家严戒和干脆地说我们干大事的从来不要脸，脸皮可以5道美味家常菜，非常适合这个季节吃一肉丸蒸南瓜1。准备好各种食材，南瓜切成厚大块，码在碟子上，小米浸泡一小时后沥干水分，肉丸提前解冻。2。丸子表面均匀滚上小米。3。逐一做完后码在南瓜碟上，下锅蒸十分钟。4。蒸的时候战斗小龙虾的季节，学会自己做，在家可以吃到嗨又到了一年一度吃小龙虾的季节，晚上约上三五好友，点一份小龙虾几串烤肉一份毛豆花生双拼，再来几瓶啤酒，绝对嗨到爆！战斗小龙虾的季节，学会了自己做，在家可以吃到嗨！今天我给大家分享香辣最美白衣天使5。12又是一年一度的国际护士节，是属于全天下最美白衣天使的节日。你可曾还记得在疫情到来时，是她们无畏无惧，砥砺前行，从四面八方向疫情震中武汉汇聚，她们是最美的逆行者你可曾还记得她季节性过敏性鼻炎，让人寝食难安，重在护理季节性鼻炎通常是季节性过敏性鼻炎，在普通人群中发病率很高。鼻痒喷嚏流清水样鼻涕和鼻堵塞，是季节性鼻炎的典型症状。季节性鼻炎的主要原因是对植物的花粉过敏。故又称花粉症或过敏性鼻炎。当美丽的高跟鞋多种病症的开始！该如何预防女性在日常生活与工作中，常常会穿高跟鞋来衬各种美丽的衣裙，而脚是人体负重的支撑点。你知道吗？那一双双美丽的高跟鞋会直接导致您各种病症的发生！图片来源自网络1。高跟鞋导致腰痛或颈椎病家中最危险的地方竟是多少老人一瞬间阴阳相隔，就是因为忽略了按照每天大约上厕所68次来算，每个人一生中都大概有23年的时间是在厕所中度过。但同时，厕所又是家中安全风险非常高的地方。美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有23。5这个地方的美食，你试过了吗？原味地道，值得一试！江门这些美食，你试过了吗？原味地道，值得一试！江门的美食因食材新鲜而获得很多朋友大赞。其实现在人们追求的也就是天然的，健康的食材。江门地区的菜色延续了农家的做法，不追求过多的卖相和