不知道大家有没有听过身边的人总是这样叮嘱您：空腹不要喝牛奶、豆浆，对胃不好 ；空腹不要吃香蕉，对肾脏不好 ；空腹不要喝酸奶，活菌会死的 ；空腹不能吃...... 小编在这里建议大家：空腹不要吃东西哦，对身体不好！ 和大家开个小玩笑啦。总之，只要你是空腹的时候，饿着肚子的时候，就会有各种所谓的饮食禁忌。那么关于这些禁食传言都是真的么？ 传言一：牛奶、豆浆 牛奶、豆浆中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被浪费掉。而且空腹喝牛奶、豆浆，还会加重胃肠负担。 真相：牛奶、豆浆中都含碳水化合物，会优先被分解供能，不用担心蛋白质被浪费，也不用担心加重胃肠负担。 很多人不能空腹喝牛奶，是因为有乳糖不耐受的问题（乳糖不耐受者喝牛奶会出现拉肚子的情况），这种情况下，确实不能空腹喝，可以适当先吃些其它食物，比如面包、鸡蛋等。然后少量多次饮用，或者选择酸奶、低乳糖奶饮品代替纯牛奶。 但豆浆跟牛奶不同 ，只要煮透了，就算是空腹喝，一般情况下是不会出现不适感的。但是在这里小编就要提醒大家了：豆浆的沸点比较低，有时候达不到100 就会开始沸腾，在这种情况下，豆浆中存在含量较高的有害物质——胰蛋白酶抑制剂的失活率是40%，并未达到100%失活率的要求，如果此时食用的话是不安全的。通常生豆浆中含有皂苷、植物凝集素等豆类常见毒素，会对人体有害。一般在烹饪中充分煮熟，可使其灭活。 在煮生豆浆的过程中，温度达到80-90摄氏度的时候，会出现大量的白色泡沫，这种＂假沸＂现象让很多人误以为这时的豆浆已经煮熟。如果喝下这种＂假沸＂豆浆，其中的有害物质还没完全消失，就会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至头晕、胸闷、出冷汗、心慌等中毒症状。所以，正确的做法应该是：在煮豆浆时，出现泡沫后再继续加热3-5分钟，等泡沫完全消失后，再停止加热。 传言二：香蕉中有较多的镁、钾元素，会影响肾脏功能，不利于身体健康。 真相：只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响身体健康。香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物， 但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。另外，人体有自动调节功能，会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。所以，对于肾脏健康的人体来说，没必要在意这些。如果真想靠吃香蕉破坏人体平衡，那可能香蕉早就被禁食了吧...... 传言三：酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃处于强酸环境，不利于乳酸菌的存活。 真相：即使没有活菌，酸奶也是非常棒的充饥食物。空腹时胃里的酸度比较高，各种乳酸菌的确难以存活。但是酸奶中的乳酸菌能不能进到肠道都是个问题，也就不必太在意它们是活是死了。就算没有活菌，酸奶的营养价值依旧很出色，还能避免乳糖不耐受的问题，反而更适合空腹吃。酸奶中的三大营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）比例非常合理，其实是很好的垫肚子食物，不要仅仅以菌的活性，来衡量它的营养价值。 传言四：西红柿不可空腹吃、西红柿不能与螃蟹同食 真相：成熟的西红柿鞣酸含量并不高，也不会和高蛋白食物产生副作用。鞣酸广泛存在于各类植物中，和蛋白质反应，是产生涩味的主要原因，例如：生柿子。大量摄入鞣酸，确实可能导致胃柿石，也是「柿子不能空腹吃」和「柿子螃蟹不能同食」这些说法的主要原因。但成熟的西红柿，鞣酸含量并不高，和高蛋白食物产生副作用更是无稽之谈，否则西红柿炒鸡蛋岂不是要哭晕在厨房。 总之，对于品质过关的食物来说，很少有「绝对不能空腹吃」这一说法，除非是自身消化道真的有问题。赶快告诉你身边的朋友，放下拘束，享受美食吧！
养胃的好助手找到了！每天煮饭时加点料，三高或许能远离你食疗养生一直都是我国中医非常提倡的，近年来也受到了很多人的追捧，通过饮食调整，确实可以让自己的身体越来越健康。养生食疗看起来很容易，无非是吃一些清淡的果蔬，远离油炸油腻的食物，其实40岁后是男人的生死坎？提醒做好4件事，老了没病又长寿对于一个男人来说，各个时期的身体状态是不一样的。一般来说，四十岁左右身体就要开始走下坡路了。有很多人的基础病也是在这一年龄段得的。四十岁到五十岁可以说是男人的一道生死坎。如果这段时枸杞泡水时，这些问题若不注意，或许喝了也白喝，多数人还不了解现在不管男女老少还是年轻人，对于身体保养意识还是格外重视。现在随着社会的发展，我们对于养生意识是逐渐增加，不管是年轻人还是在上班族，还是退休的中老年人，总喜欢往水杯里放上几颗枸杞泡符合这4个共性，基本与癌症绝缘了！若都出现，恭喜虽然现在的医学技术已经发展到了一个很高的水平，但对于癌症，仍然是无能为力。癌症的发生给人们带来的不仅仅是身体上的痛苦，更重要的是，这类疾病对生命会造成严重的威胁，许多癌症在发生之后被经期拉入黑名单？这4种水果，特殊时期还是别吃的好！太伤身健康女性从青春期开始直到绝经期的整个时间段里，每月都会经历一次生理期。即使没有出现痛经现象的女性，在来月经的时候，身体也会出现各方面的不适感，比如腰腹部的胀痛感，以及手脚冰凉身体疲吃什么对失眠有好处虽然失眠是现实生活中常见的疾病，但在现实生活中，仍然有很多人对失眠的治疗方法不清楚，所以很容易导致他们一直失眠。一旦出现失眠，危害会更大。对于每个人来说，知道吃什么对失眠有好处可以你知道，我们吃下过多少虫吗？西兰花，一种深受吃货喜爱的蔬菜，在火锅麻辣烫减肥餐中出镜率一向非常高。但是！你知道里面藏匿了多少小虫子吗？有虫前方高能预警豁，这还得了？小艾都吓得一激灵这么多年吃的那些冲了几下水就WildFieldHealth身体哪些特征的人更容易减肥问题说白了，就是在问先天基因对人胖瘦的影响？但不要忽略后天饮食和习惯也是有影响的哦！胖子瘦基因的就更容易减肥吗？小荒今天就来好好和你掰扯掰扯！也来分享瘦的好习惯哦如有异议，欢迎小伙厨房里的升压王被揪出！不是盐你可能每天都吃，难怪血压一升再升时代不停地发展，人们的生活水平越来越好，许多人不知不觉中养成了不少的坏习惯，导致身体患上各种慢性疾病。其中，高血压就是一种比较常见的慢性病，近年来它的发病率居高不下，严重的威胁着人若想速成胸肌，神器哑铃来帮助你，4个动作练起来这个时代，无论是社会还是个人，对个体的能力和外形要求非常之高。女性追求迷人的面貌优美的S型曲线男生要有硬朗魁梧的身材。而且男性对自身魅力的追求一定不亚于女性，不少人想通过哑铃锻炼，脂肪肝的天敌找到了！这5种菜，每天换着吃，清除肝内脂肪肝脏作为人体排毒的主要器官，它的健康与否，直接关系到人们的生活状态。如果肝脏出现问题，不仅仅会导致人体内的各种毒素无法被及时排出，情况严重的还会诱发肝脏病变，给生命带来极大的威胁。