入夏后胃口不好，脾胃有寒气是原因之一，调整饮食结构，多运动

　　入夏，指的是进入夏天的开始，此时各地都会处于干燥、高温状态，很容易使人出现一系列的身体不适现象，比如 疲惫困乏、心烦意乱 以及一些睡眠问题。
　　另外，有很多人还会出现胃口不好的现象。入夏之后如果胃口不好，会导致体内缺乏各种营养元素，使得各种不适感加重，对健康影响比较大。
　　所以入夏之后，一旦出现胃口不好的情况，一定要注意做好调理。下面，就为大家详细介绍一下。
　　入夏后胃口不好怎么办？
　　去除脾胃寒气
　　大部分人进入夏季之后胃口不好的主要原因，与脾胃当中寒气过盛有关。进入夏季以后，很多人会出现喝冷饮或者是接触冷水的行为。这样一来，就会导致脾胃湿气与寒气过重，从而影响到消化系统，就会出现胃部不好的情况。
　　如果脾胃寒气重的症状比较明显，比如反复出现 腹泻、腹痛、消化不良 ，或者是出现 头晕、面色萎黄 等现象，应该适当的服用一些药物进行治疗，比如 附子理中丸、参苓白术散、香砂养胃丸 等。这些药物都能够起到调理脾胃、祛除脾胃寒气的作用。
　　另外，在日常生活当中，可以适当的吃一些生姜红枣粥，有着补气健脾、温胃祛寒等一系列功效。对于脾胃湿气过重或者是脾胃虚弱引起的一系列症状，都有着较好的调理效果。
　　调理饮食结构
　　不少人入夏因为胃口不好，就会大量吃一些辛辣食物，或者是一些油腻的食物，这些食物一旦摄入过多，就会使得脾胃功能快速下降，会导致胃口不好的情况越发严重。
　　所以入夏之后，一定要注意饮食结构的调整，富含维生素的食物要多吃一些，比如莴笋、黄瓜、西红柿、豌豆、蒜苗、毛豆、空心菜、樱桃、草莓。
　　另外，要适当搭配吃一些鱼肉、瘦肉，能够为机体补充一定的蛋白质，可以增强人体的免疫、内分泌、消化等系统，有着较好的促进食欲功效。
　　增加运动量
　　由于入夏之后气温比较高，很多人会出现不爱运动的情况。如果不运动，机体的新陈代谢速度会特别慢。
　　体内的一些能量就无法被消耗，胃肠的蠕动速度也会减慢，对于食物的需求就会快速降低。所以说，当出现胃口不好的情况时，一定要增加运动量。
　　比如可以在早上或者是傍晚进行快步走、慢跑等运动。既能够消耗多余能量，还可以提升脾胃肠道功能，达到促进食欲的作用。
　　适当补水
　　入夏之后气温很高，很多人都会出现大量流汗的现象。如果流汗之后没有及时补充水分，就会导致体内缺水，胃肠组织会出现轻微的脱水症状，从而影响到食欲。
　　所以入夏之后，每天要保持8杯水的量。一定要喝温热水或者是一些淡绿茶，既有着提高脾胃功能以及促使肠道蠕动的作用，还可以帮助身体排毒。
　　总而言之，入夏之后一旦出现胃口不好的现象时，一定要注意做好生活各方面的调理。除了以上4点之外，一定不可以吃一些过凉的食物或者是喝一些冷饮，否则，会引起脾胃虚弱而导致食欲降低。
　　另外，每天还应该保持规律作息，还可以适当午睡20分钟左右，有助于保持体内的激素平衡，还能够提升消化功能，对于增加食欲有着一定的作用。