一日三餐，是维持人体生理机能的必备条件，我们需要从饮食中吸取营养，来满足人体生长发育、益智健脑、抗衰防病的需要。因此一日三餐的重要性是毋庸置疑的。我们应当都听说过这句话：早餐吃好，中餐吃饱。那么晚餐该怎么吃，大家知道吗？吃好晚餐要做到这三个要求。
　　一、吃少：晚餐后人们的活动量大为减少，若吃得太多，能量不能散发出去堆积在体内，会给身体带来较大的危害，因此，晚餐的进食量约全天量的百分之二十至三十为宜。所以，晚餐第一个要求是吃少。
　　二、吃早：晚餐要早一点吃，一般在六点半吃完晚餐为好，最迟不要超过晚上八点钟。吃完了还可以用外面散散步，将能量消耗掉，而如果晚餐吃得太晚，吃完后，基本就洗洗睡觉去了，能量容易在体内堆积，让我们的身体发胖。所以晚餐早点吃完才好。
　　三、吃差一点：晚餐要吃得清淡些，吃得粗糙些，可以适当地吃些粗粮，杜绝大鱼大肉。都说粗茶淡饭最养人，丰不丰盛无所谓，吃出健康才是真。晚餐过后，人体基本没有什么能量消耗，吃差一些，少吸收些能量，可以让身体更舒服。
　　总之，晚上我们身体的消化机能最差，阳气都收敛起来了，吃得食物营养越丰富，反而越转化不了，剩下的都是垃圾，反而更容易生病。所以晚餐一定要吃少，吃差，吃早一点，让身体舒舒服服地进入休息状态。

针灸减肥方减肥方病症肥胖症初期轻度肥胖仅体重增加2030，常无自觉症状。中重度肥胖常见伴随症状，如神疲乏力，少气懒言，气短气喘，腹大胀满等。针方组成支沟后溪中脘关元腹结丰隆然谷足临泣。督脉（足跟痛肩胛缝痛，可用这两方外敷足跟痛及肩胛缝疼痛，临床很常见，因为治疗不太容易短期取效而放弃治疗，直接去封闭的患者也挺多，分享了药物打粉外敷的经验，可谓是简便廉，您也有效验的治疗经验吗？疼痛治疗的体验足跟痛的分厚朴七物汤治疗急性肠梗阻厚朴七物汤由厚朴三物汤合桂枝去芍药汤而成，具有表里双解的作用，但此方重用厚朴，轻用桂枝，所以治疗偏重于里，为七里三表之法。厚朴七物原文病腹满，发热十日，脉浮而数，饮食如故，厚朴七物这两种类型的高血压，怎么用药高血压病太常见了，将两种常见的病机肝阳上亢和肾阴不足列举出来，并将其组方思路和用药经验呈现出来，供大家参考。高血压用药高血压的发生，其变动在肝，而根源在肾。肝肾互为影响，产生其它变曲池合谷穴催乳效如神针刺曲池合谷穴，医治产后无乳症，始于一九五九年，是长期以来总结临床经验所得。余历时三十年屡治屡验，吾愿公诸于世，以济世活人。一病例女，22岁，于2月16日初诊，主诉剖腹产术后已七天金匮的这个药对，是温中止呕的基本方半夏干姜散仅由两味药物组成，属于素问至真要大论所谓的君一臣二，制之小的范畴。仲景常以小方治病，出奇制胜。方中半夏温中降逆，干姜温中止呕，组成了温中止呕的基本方。其实，在仲景的其他许浅谈药症的关系用药的依据一定是客观存在的，越少夹杂主观臆断，准确性和有效性也就越高。每一味中药的加减应用，都应当遵循客观的临床证据，临床一定要尽可能收集客观临床资料提高诊断的准确性，减少主观描述妇科12种常见病家传效方余祖上善治妇科病，自明代起相传，积累了丰富的经验，现录12病种的效方。（1）保胎先补肾，补肾先滋阴胎动不安跟肾气衰损的关系最为密切。肾气充盈者，胎气必安。补肾立法，少投温燥，应遵古胃肠病调理基方枳术丸枳术丸（汤），可消食强胃，消脾导滞，又滋养胃气，还可恢复脾胃的正常升降，用于小儿各种原因和体质的厌食，胃下垂的胃脘痞胀，胃气不降的呕恶纳差的上逆，并脾不升清的各种下垂，及各种病后饮胃肠病调理基方枳术丸（一）概述人们习惯地把胃肠道疾病称为脾胃病或胃肠病。它包括了现代医学消化系统疾病，和与之有关的其他系统的一些疾病。这样抽象的概括，与祖国医学对于客观表现的认识观察归类的方法一如阴阳湿浊内盛，大便不通宣清导浊汤宣清导浊汤出自温病条辨，由猪苓茯苓寒水石蚕砂皂荚子味药组成，具有宣通气机清化湿浊的作用，主治湿浊久郁肠道气机痹阻之证。宣清导浊汤证原文湿温久羁，三焦弥漫，神昏窍阻，少腹硬满，大便不