#秋季健康不打烊#
　　入秋，天气转凉，病房里的病人也逐渐增多。秋冬季节也是心脑血管疾病的高发季节。针对脑血管疾病高发人群，有以下建议：
　　一、气温较低时，尽量减少外出时间。户外锻炼或者劳作时，注意保暖。
　　二、体育锻炼，特别是老年人以及有心脑血管疾病病史者，以有氧运动为主，比较适合的运动如：太极拳、慢跑、慢走，时间尽量控制在三十分钟以内，中间如有疲劳感可适当休息后继续锻炼。慢跑或者慢走等，单次距离尽量控制在一千五百米以内。
　　三、很多偏远地区会有秋冬季节为预防脑血管疾病而给予疏通血管的观念。这个是缺乏循证科学依据的；不建议为了预防而去输液；特别是有脑血管疾病、脑动脉狭窄的患者，这种所谓的预防反而会有诱发脑血管疾病的风险。
　　四、慢性病病史患者（如高血压、糖尿病等患者），要学会用数据说话。了解自己用药的明细、副作用、不良反应的同时，更应该定期检测血压及血糖等相关内容。用药的目的是为了有效将血压、血糖等控制在合理区间，预防疾病的发生。不能为了用药而用药，更不能掩耳盗铃、放任自流。
　　五、预防，不只是药物或者锻炼，就可以解决的问题。基础的体检也是很有必要的。针对身体的基础查体可以排除大的疾病隐患；通过体检医师对各项查体项目指标的解读，自己也可以对身体状况有进一步了解；以此为依据，更有针对性的防病治病。
　　六、南方等地区有秋冬季节进补的习惯。饮食一定要合理、科学。适量、低盐，一定要记牢。糖尿病患者，减饭量、低油脂、少喝稀。
　　生活水平的提高，让人们对健康有了更高的期望值。多媒体时代，五花八门的健康理论，层出不穷；看似很有道理，实则是主观臆测的产物。要学会分辨，合理科学的去预防，这样才会有健康的身体。

长期抽烟喝酒的人，寿命会比一般人长？带你揭开真相古往今来，酒就在我们的社会里扮演着的角色，前有杜甫的白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡，后有黄征的今日同饮庆功酒，壮志未酬誓不休。从古至今，酒文化都在我国广为流传，如今喝酒抽烟的人也不这些习惯毁健康随着时代的发展，我们的物质生活极大丰富，越来越多的朋友开始注重养生，这本来是一件好事，但是怕就怕错把养病的坏习惯，当成养生的好习惯了。原卫生部副部长中国工程院院士王陇德提醒大家，下快速入睡避免失眠很多人经常和我反馈晚上失眠睡不着，焦虑，白天无精打采，到了晚上又精神抖擞，并且周而复始，异常痛苦。失眠这个事情，精神不好，什么事情都不想。很多人一开始睡不着，多半是由于因为一些事情秋天养生，女人就算不吃肉也要多吃8种宝贝，滋养脾胃有的人说到了秋天身体会虚呢？这是因为经过一个夏天的摧残，比如说在夏天长期吹空调，吃着各种冷食，就会损害自己的脾胃，身体受到伤害，所以到了秋天身体慢慢变得虚弱了。尤其是女人，本来身体营养的真相之蜂蜜与蜂王浆很多人都把蜂蜜看作是一个营养品，认为能起到什么滋补与保健的作用，但实际上，蜂蜜的营养很单一，它的主要营养成分就是糖。糖分确实是人体必不可少的营养之一，体内缺糖，人就会觉得烦躁，糖分童文新谈霜降进补吃肉要有度控制盐的摄入央广网北京10月23日消息（记者李国强）谈到节气，除了朗朗上口的民谚，民间更多地将进补与之划上等号。如，大雪进补，开春打虎。眼下正值霜降节气，补冬不如补霜降霜降吃柿子，不会流鼻涕等年龄增长后，该不该吃肉？建议50岁后，3种肉不妨多吃相信每个人都是爱好吃肉的，现在生活条件好了，基本每天都可以吃到肉，年轻的时候，吃肉自然是无拘无束。而在年龄增长之后，很多人对吃肉产生了顾虑，到底该不该吃肉呢？有些人觉得，应该多吃肉为什么阿司匹林能够预防心梗脑梗？长城心血管健康周要想弄清这个问题，首先要了解一下血小板。正常情况下，我们的血液中都存在一定数量的血小板。血小板的主要功能是凝血和止血。如果我们的手指不小心被划破，可以少量出血，但经街边的臭豆腐不是健康食品？流言臭豆腐是发酵食品，又是以豆类为原料制造，很有营养，可以常吃。真相臭豆腐本身比较有营养，但是不推荐经常吃路边摊的臭豆腐，因为存在健康隐患。别看臭豆腐臭名昭著，其实人家可是很有营养女性冬季养生小常识1注意脚部保暖。鞋底越厚防寒性越好。2冬季戴棉帽，相当于穿棉袄。冬季养生，头部保暖相当重要的。3不要夜间憋尿。尿液中含有很多有毒代谢物质，可能会引起膀胱炎和尿道炎。4性生活要节制。季节切换，因时制宜管好血压正值季节更替之际，高血压患者经常发现血压波动明显的情况，因时制宜管理血压有门道。热胀冷缩原理也适用人体血压为何会随气温变化而变化？因为生活环境温度的波动和机体血压的高低有一定相关性