健康是人人关心的问题，也正因如此，网络上出现了许多关于健康方面的谣言。人生无非就是吃、喝、睡，管好这些，想要长寿就不难。今天，带大家详细了解——吃、喝、睡方面的谣言和真相。 /// ＂吃＂ /// 01、食物相克是谣言 曾经一度被传得沸沸扬扬的食物相克表，事实上并没有科学依据。 至于一些人在吃了所谓的＂相克食物＂后出现身体不适，这通常是由于季节性原因、食物本身有毒、食物变质等因素引起的，与＂食物相克＂无关。 02、健康的零食就三种 真正健康的零食基本上就三种：水果、坚果、酸奶(大人、小孩都一样)。 03、饭后喝酸奶不助消化 吃得过撑会使胃陷入不规律运动，即便是喝酸奶也不能纠正胃肠的蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶。 04、清淡饮食不是吃素 清淡饮食标准是少油、少盐、少糖。 ＂荤＂是优质蛋白质的来源，也是B族维生素的重要来源。比如，鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高蛋白、低脂肪肉类，很适合＂三高＂人群食用。 05、趁热吃不养胃反伤胃 高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都很受伤。 第一关：进入口腔 烫伤的口腔黏膜容易形成溃疡 第二关：从咽部沿着食管游走 食管内壁的黏膜能耐受的最高温度是60℃，易受损 第三关：胃黏膜 所以常常会出现入口不烫，却会把食道、胃＂烫伤＂的情况 /// ＂喝＂ /// 01、口渴再喝水已经晚了 在现实生活中，多数人认为缺水会口渴，口渴再喝水也不迟。殊不知口渴时，机体已经缺水近2%-3%。长期下去，饮水不足状况将极其严重，可带来机体疲劳，甚至导致肾结石。 02、＂适量饮酒有益健康＂不存在 2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。 03、果汁不是健康饮品 水果在打汁时，细胞结构被破坏，各种抗氧化成分和维C被暴露出来。当遇到氧气或者水果本身的一些酶时，这些营养素就会被破坏。这个反应是非常快的，就算打汁后立刻喝掉，营养素已经损失一部分了。 04、别喝骨头汤补钙 很多人都认为骨折后喝点骨头汤能补钙，那是错误的观念。因为骨头汤的油脂含量高，含钙量其实比较低。如果想吃点含钙量高的食物，可以选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。 /// ＂睡＂ /// 01、别把打呼噜当成睡得香 呼噜响并非是睡得香、睡得深的表现，实际上可能是高血压、冠心病、糖尿病等心脑血管疾病及夜间猝死的独立危险因素。 如果鼾声很不规律、很大，并且白天十分疲倦，甚至不自觉地打盹，这些很可能就是睡眠呼吸暂停综合征的征兆，需要及时就医。 02、周末补觉会导致越睡越累 长期剥夺睡眠，会造成体力透支、免疫力下降，体质越来越差。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，这就是周末睡多了反而感觉很疲倦的原因。 03、枕头不仅是用来枕头的 ＂低头族＂们白天颈椎后部结构是很疲劳的，经常处于一种过于牵拉的状态，所以晚上在睡觉的时候，应该让枕头为颈部和头部提供支撑。 04、睡硬板床不是睡床板 睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。因此，床板上要垫3-5厘米的软垫。
不吃主食能降糖？水果很甜不能吃都不可取，走出饮食误区很重要如今，高血糖人士不再是只有成年人和老人才能患有的病，不少青少年也患有糖尿病。成年人和老人得糖尿病是因为长时间的饮食加之年龄的增长，身体各功能随之下降，导致容易患有高血糖。（高血糖）明天末伏一年中补阳气最佳的10天，避开这3件事，平安过末伏人人都知道，三伏天指的是夏天最热的那段日子。提起伏天，我们的脑海里最先浮现出来的往往是此起彼伏的蝉鸣奶奶手中慢慢摆着的蒲扇吱呀作响的摇椅和大街小巷里叫卖着的冰棍，这些具有时代印象的男人50岁以后雄激素旺盛一定是好事？不一定，可能带来两个问题男性之所以能够维持男性特征，就是因为身体里面的雄激素正常分泌，水平保持正常，所以男性特征才能够一直维持。如果男性体内雄激素分泌过少的话，那么男性就会逐渐女性化，比如娘娘腔性功能下降为什么肾衰竭越来越多？医生5个原因别碰，肾会感谢你近几年来肾衰竭的发病率越来越高，并且呈现了年轻化趋势，年轻气壮的青年人也会患上这种疾病。如果没有及时治疗，很多患者就只能依靠透析或者肾移植来维持简短的生命，这样一来势必会给正常生活刷牙不彻底或致性功能障碍据英国每日邮报报道，刷牙不彻底除了导致及牙龈炎牙齿松动及脱落等牙病之外，还可能导致7种其他疾病。1。怀孕困难。澳大利亚研究人员发现，导致牙病的细菌也会引发子宫壁炎症，导致怀孕至少晚身上出现这几种迹象，表明子宫出了问题！希望你1个也不占子宫肌瘤是以月经异常下腹包块白带增多压迫症状等为主要临床表现的女性常见的良性肿瘤。女性子宫肌瘤属于中医学癥瘕石瘕或月经过多崩漏等范畴。1病因病机本病多由郁怒伤肝肝郁气滞瘀血内阻，或现在绝大多数人子宫肌瘤卵巢囊肿巧囊，根源其实都在此处肝性条达最喜散，散开愁云好护肝时下，川菜麻辣烫全国流行。为什么人们偏爱这种辛辣的食物呢？医疗界养生界也进行了很多思考和讨论。有的养生专家说川菜和麻辣烫的流行，是因为人体湿气重，人们妊娠呕吐如何治疗？一个妙方搞定！值得收藏有一天，一个孕妇突然推开科室的门对我说张医生，我孕吐厉害的不得了，家里人也忙，顾不上问我，我婆婆还说女人不都是这么过来的吗？矫情什么啊！但我真的很不舒服！吃不下饭要不然吃了就吐，看呼博士带你认识九种体质及调养方法气虚质前两篇我带大家认识了阳虚质和阴虚质人群的不同，今天我们来看一下气虚质人群有什么特点呢？它与阳虚质有什么异同呢？其实我在本科学习阶段的时候，开始分不清一个人的病证到底是阳虚还是气虚，新生儿黑色胎记是怎么造成的胎记的类型有很多，主要是红色胎记黑色胎记褐色胎记等，胎记多是孩子从出生或生后半年出现。但是并不是每个人都会有胎记。那么有人问，新生儿黑色胎记是怎么造成的？黑色胎记的形成是因为新生儿新生儿脐带出血了怎么办？刚刚出生的小宝宝会引起全家人的关注，有些新生宝宝的脐带会出现问题，宝妈就更加手足无措，那新生儿脐带出血了怎么办？新生宝宝的脐带出血是护理不当造成的，宝妈要注意观察宝宝的脐带状态，是