明天末伏一年中补阳气最佳的10天，避开这3件事，平安过末伏

　　人人都知道，三伏天指的是夏天最热的那段日子。 提起伏天，我们的脑海里最先浮现出来的往往是此起彼伏的蝉鸣、奶奶手中慢慢摆着的蒲扇、吱呀作响的摇椅和大街小巷里叫卖着的冰棍，这些具有时代印象的回忆俨然成了三伏天的标签。
　　伏天，表面意思看似是在讲炎热的天气人们都不外出，只好伏在家中，可实际上并不是这样， ＂伏＂代表伏在地底下的阴气，在炎热的阳光灼烤之下，阳气旺盛，压制住了阴气，因而阴气只能潜伏，待天气转凉之后才能回到地上。
　　（炎热的三伏天）
　　而伏天二字，看似简单，却有大讲究， 它是我国传统历法的一部分，也自然是中华民族优秀文化的一部分。 伏天的概念来源于遥远的古时，已然历经许久时日，饱经沧桑，使得现如今的我们受益颇深。 一、阳气旺盛，最数伏天
　　伏天，人们昼伏夜出，阴气也由于受到阳气的挟制而不得不潜伏于地下。而一年中实际有三个伏，其中三伏天是最为炎热的。 三伏天的计算也是颇有讲究的，要按照传统用的天干地支学问进行序列研究。
　　（三伏天，光照十分充足）
　　按照干、支纪日的排列， 伏天要从夏至开始计算，而初伏是第三个庚日起始，中伏是由第四个庚日起始。 至于末伏，一共有着十天的时间，立秋之后的第一个庚日，便是末伏天的首日。倘若不少人难以理解庚日的含义，那么便可在此细细研究。
　　庚日是十天一个轮回，这还是按照天干地支的算法，＂甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸＂，共十个天干，因此可以理解是十天一轮回。 而庚也正正好好是该十个字中的第七个字。
　　（伏天，荷花依旧淡雅）
　　再者，每年的伏天起始时间基本都不相同，因此也难以有确切的日期，只好每年重复细细计算。大多数时间是七月中旬到八月中。
　　除此之外，初伏、中伏、末伏的时间也需要细细考究。 中伏的时间或长或短，有时有十天的时间，而这10天是1年当中补阳气最佳的时期，有时又是二十天的时间，这主要需要寻觅庚日所出现的个数的规律。
　　（三伏天，高温预警）
　　倘若夏至与立秋之间出现了四个庚日，那么中伏便有十天的时间，而倘若这之间出现了五个庚日，那么便有二十天的中伏时间。而除了特殊的中伏，初伏和末伏都只有十天的时间。
　　其实伏天的说法从秦代时便有渊源。秦朝时，民间广为流传的是＂五行相克＂的说法。 夏天最为炎热，那么便属于火，可是天干地支中的庚日属于＂金＂属性，金熔于火，于是庚日有了金复藏于火的概念，这也属于＂伏天＂的来源之一。
　　（身体健康，多饮淡茶）
　　而相对于冬日的＂一九＂、＂二九＂以至于＂九九＂的天气，很多人疑问为什么冬日称为＂九＂，而夏天成为＂伏＂， 其实，夏日的伏天也有＂九＂的说法，只不过并没有被广泛地流传开来。
　　在我国的农历历法中，常常用＂九＂字作为常用的＂杂节＂，这样便于口头上的广泛流传。 然而，冬九九的起始日也同理是由冬至后的第三个庚日开始，这与夏伏的计算方式较为相似。
　　但冬九日不是按照十天的轮回，而是按照九日一轮回，每年有九个九，这九个九加起来共八十一天，可见我国的冬日相较来说还是更加漫长的。
　　而夏九九其实也有着自己独特的计算方法，同样是每九天一个轮回，以夏至日为起点，历经九九八十一天。 三九和四九这段时期都是我国冬天最冷和最为炎热的时候。不论是小九九，还是三伏四伏，都能够生动形象地反映农忙与生活的作息。
　　（西瓜解暑）二、伏天，如何养生？
　　伏天，天气十分炎热。而在这样如此炎热的时期里，不仅要注意避暑、防止晒伤和暑气对人造成不良的反应，更要注意身体养生，为自己的健康负责。 而夏天养生之道，听起来复杂，实则十分容易，只要能够坚持做好下面几点，便能享受养生对身体的益处。
　　伏天，最为珍贵的便是伏天的太阳。 ＂伏天的太阳是个宝＂，利用好了伏天的太阳，不仅能够帮助我们祛除体内的湿气，更能帮助我们调养好身心健康。
　　首先，利用伏天的太阳多多晒一晒我们的被褥。被褥由于常年堆在床上，很容易产生潮湿的情况。而被褥的潮湿对我们的身体是极其不利的，不仅不利于我们的关节健康，更不利于我们的呼吸道、皮肤的健康状况。其滋生的螨虫更是会令我们的皮肤产生问题。
　　其次，多外出晒晒太阳，对我们的全身都好。 晒晒太阳，可以使得我们的身心得以放松，内心的阴霾霎时间便能够烟消雾散。 当我们打开内心的窗，让阳光由外而内映射进入我们的心房，我们会瞬间觉得内心明亮无比，无数烦恼此刻都不算什么。
　　再者，多晒晒太阳，还有利于去除我们体内的湿气。尤其是对于老年人与妇女来说，体内常常湿气郁结。每逢下雨阴天，不少老人就会感到关键疼痛，每逢寒冬数九，不少妇女被便会感觉小腹绞痛，这都是阴气郁结的状况，我们多晒晒太阳，便能很好地消除湿气。
　　此外，趁着阳光正好，多外出散步，在阳光的照射下，令我们全身暖洋洋的，再加上散步的作用，既可以帮助我们更好地消化食物， 又能够促进全身血液循环，加快体内的新陈代谢。
　　三、伏天千万不要做这几件事
　　看完了上文伏天养生的建议，可能多数读者便会跃跃欲试，想要好好地抓住伏天的尾巴，跃跃欲试在伏天进行养生。 可以下几个禁忌也一定要好好注意，倘若一不小心忽略了，那么对我们的身体造成的损害是更大的。
　　首先，切忌过度吹空调。很多人因为外面天气实在是过于炎热而懒得出门，每天只愿意呆在家中，并且一天二十四个小时不间断地吹着冷风，这对我们的身体伤害是极大的。 看似短暂的凉爽实则是害了我们，吹空调应该有克制，倘若一直吹便极其容易患上空调病。
　　再者，切忌过度饮食生冷食物。不少年轻人现在极其喜欢喝冰饮，家里不仅屯着各式各样的冰镇饮料，甚至经常备有还有大量的冰块，轻易就能使得任何饮品成为冰镇饮品。
　　这是极其不利于个人身体健康的，也是不符合人体需求的。 经常喝冰镇饮品，不仅会凉到我们的肠胃，更会因高糖分加重我们的身体负担。
　　此外，拒绝熬夜的恶习。夏天一般来说都会昼长夜短，晚上的气温更加舒适，有不少人会选择在晚上外出散步锻炼身体，也有很多人到了夜晚会更加兴奋。
　　可这样的作息习惯会令不少人选择熬夜，甚至养成经常熬夜的不良习惯。这样的习惯不仅会令我们的作息发生混乱，更会令我们的内分泌系统产生不好的结果。
　　因此，在三伏天，大多数人都会感到比较急躁，可是这是极其正常的，我们要抑制自己的浮躁的内心，养成良好的作息习惯，这样才能进而在拥有规律作息的基础上，发挥养生的作用，反之只能是事倍功半。四、三伏天有这些传统习俗
　　俗话说得好，＂头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋＂ ，三伏天，人们有着特定的饮食习俗。而这样的饮食习惯，大多广泛流传于北方，尤其是以北京为中心的区域。 因为这样的区域米食较少，面食居多，食用面食是既方便又省事的饮食习惯。
　　这样的习俗由来已久。古时，人们并没有蔬菜大棚、没有先进的蔬菜种植技术，也没有类似冰箱、冷库的良好储存条件，导致大部分蔬菜只能应季销售。
　　而越是水热条件好的夏天，蔬菜的供应量越是大。 在蔬菜充足的季节，蔬菜的价格也是大跌，比起以往蔬菜难求的情况，伏天的蔬菜已经不受人们青睐。
　　再加上伏天天气过于炎热，人们稍微动一动就会大汗淋漓，而类似做饭这样需要生火点炉子的事情更是大多数人都不愿意接手触碰的。因此，比起买来蔬菜生火炒菜，人们更愿意吃一些简单易操作的面食，既解暑又清爽。
　　再者，饺子是北方人最爱吃的食物，尤其是北京人，一年四季都吃饺子，冬至吃饺子预防冻耳朵、夏季吃饺子避暑、春季吃饺子庆春、秋季吃饺子送秋， 再加上逢年过节，更是饺子不断，因此，三伏天吃饺子是一点也不奇怪。
　　除了饺子，烙鸡蛋饼更是北京地区的名吃。这样的名吃不仅存在于烙饼，还有烤饼、酥饼、烧饼、小甜饼、老婆饼，各式各样的饼都是北京特产的味道。结语
　　末伏，夏天的尾巴。转眼夏天一晃而过，原本我们还在期盼着夏天，而现如今夏天已然从我们的指缝之间溜走。 原本雄心壮志计划好的一堆事情都没有做，眼睁睁地看着日历翻过了一页又一页，时光溜走了一年又一年、
　　末伏即将在我们不注意的时候悄悄溜走，而我们也应该好好把握住这来之不易的夏天，为今年的夏天留下一笔独特的颜色。