呼博士带你认识九种体质及调养方法气虚质

　　前两篇我带大家认识了阳虚质和阴虚质人群的不同，今天我们来看一下气虚质人群有什么特点呢？它与阳虚质有什么异同呢？
　　其实我在本科学习阶段的时候，开始分不清一个人的病证到底是阳虚还是气虚，直到有一位老师给我们简明扼要的说＂阳虚的人与气虚的人只看他有没有怕冷的症状就好鉴别了＂，所以各位读者我们看哦，阳虚和气虚人群形体特征都是肉软软的，肌肉不结实的感觉。性格也都比较内向、胆小。外在表现呢以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。与阳虚相比，确实是只有阳虚的人更加怕冷为鉴别点。常见表现以平素语言低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌体胖大、边有齿痕、脉象虚缓为主要表现，同时伴有面色偏黄、目光少神、口淡、唇色少华、毛发不华、头晕健忘、便秘、大便不成形等表现。气虚的人与阳虚只差一步，所以气虚的人也怕感受风寒邪气。但是除此之外呢，气虚暑邪。大家注意了，这类人容易发的病与阳虚不同，气虚的人多易患感冒及内脏下垂等病症。
　　气虚体质的形成，大多数都是因为先天禀赋不足造成的。先天禀赋又受父母的体质及孕妈妈在怀孕阶段的体质状况等因素影响，若父母的体质虚弱或者孕妈妈在怀孕阶段没有很好地补充营养，就有可能造成孩子中气不足，孩子出生后就会出现气虚的体质。还有的朋友减肥后出现气虚表现，还有久病、过劳、过于安逸等，都会耗伤元气。
　　四季调养：气虚体质之人，抵抗力低，对环境适应能力也变得很弱，因此，在季节交替、早晚温差过大时节容易感受风寒而致病，且患病之后又不易好，还经常反复。所以，平时应注意保暖，防止感染感冒或由感冒变生他病。
　　夏季天气炎热，应当避暑，防止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和盐分，以防气虚肌表不固，大汗大渴之下伤津耗气过重。不能过于贪凉，少吹空调，少吃寒凉之品。
　　饮食调养：对于气虚体质者，一般来说应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、链鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。
　　经络调养：足太阳膀胱经及足阳明胃经上的穴位可用来调补气血，循经按摩、敲打可以使气血得到疏通。其中，基本的补气穴位有足三里、气海、关元、肾俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾条灸。
　　以上就是气虚质人群的日常表现及调养方法了，如果你也有什么好的建议，可以在评论区留言哦！