小雪过后天气渐冷，每天吃一碗驱寒暖胃的
　　在冬季这个最佳滋润、润燥、补气血的时候，＂要先学会清理体内的垃圾＂
　　今天就想来跟大家聊聊冬季养生比较重要的一点：＂防寒＂，大家都知道春捂秋冻，那小雪之后就会立马降温，这时候就是滋补的最佳好食期
　　小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气是一年中早晚温差最大的
　　早晨起床，窗台上都蒙上了一层的雾气，出门上班都已经能明显感觉到寒意
　　相信不少人今天对于突如其来的降温措手不及，不少人日常也会因为活动、发汗而忽视补充水分，冬日  煮上一晚热腾腾的粥是再好不过的了。
　　这寒冷的天气让人又干又燥！感觉津、气、血都像＂消失＂了一样。其实只是被寒气＂冻住＂了
　　所以这个时候要做的不是润，而是先温暖身体，让气血重新滋养全身
　　就像碰到凉水时，人会不由自主地回缩！遇到温暖的时候全身心都舒展放松了下来
　　所以冬天可以进补一些粥类、例：高粱小米粥、百合银耳、红枣桂圆、都是甘润生津， 或者冬瓜羊肉汤、竹笋排骨汤等
　　冬日适宜早睡晚起。冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应＂冬藏＂原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为＂早睡晚起＂
　　睡前泡泡脚按按涌泉穴，也可以大大提高睡眠质量。泡脚的最佳时间为20 30分钟，最好不超过40分钟。冬天泡脚可以温阳散寒。泡脚可以促进脚部血液循环，增强人体的新陈代谢，能消除疲劳、改善睡眠、放松身心。

糖尿病友巧过节饮食调理是关键笑语欢歌度虎年，品茶煮酒菜肴鲜。三山春至朔风去，五岳寒消暖意连。瑞气来临清竹挺，阳光普照腊梅妍。增添一岁阖家乐，着力倾情团圆篇。春节假期后我们即将迎来元宵佳节，面对鲜香诱人的食物，女性喝红糖水，应该在经期喝还是在经后喝呢？何时喝更有益健康？我们都知道，红糖水对于女性来说是非常好的帮手。尤其对于一些宫寒或是痛经的女性来说，在月经来临时，适当地多喝一些红糖水不仅有助于补气益血，而且还能够有效地缓解痛经的症状。而对于宫寒的你有好的生活习惯吗？看看这份人体生理作息时间表人体生理作息时间表健康使用说明书6时您还在睡觉，但是您的身体已经醒来了，内分泌功能活跃，如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。特别是中老年人一定要遵照3个半分钟的原则，可有效减少中身体出现4个迹象，或说明你吃的盐太多了！赶紧控制起来盐作为我们日常生活当中最常用的一款调味，每个人每天都离不开。如今人们越来越讲究养生，世卫组织也一直在强调要清淡饮食。但是我们中国人一直都是重口味饮食重灾区。根据相关数据统计，目前我科学家在深海发现第四种水原来水并非只有固态液态和气态大家都知道，水被誉为生命之源。以人类为例，我们可以一周甚至更长的时间不进行进食，但是一周不摄入水的话，可能就要被死神带走了。在我们的日常生活中，饮水是一件很平常的事情，甚至有些养生为何说鱼腥草是害人草？经常吃鱼腥草会给身体带来什么影响？对于南方人来说，应该对鱼腥草非常熟悉，鱼腥草在西南，两广两湖，福建等地非常常见，又被称之为折耳根，因为它有一股难闻的鱼腥味，因此而得名。生活当中有很多人第1次吃鱼腥草时感觉难以下咽开工大吉节后养生局，邀请你加入群聊一年之计在于春，春节过后正值万物复苏的季节，一切都生机勃勃！开启新的一年，我们不仅要做好工作与生活的规划，更要为自己的健康保驾护航。春节假期转瞬即逝，很多小伙伴年后回到工作岗位，容104岁寿星教授陈纳逊养生秘诀4好5勤，看看是什么0hr著名生物学家陈纳逊先生，曾经是南京大学生物科学与技术系教授中国动物学会创始人之一，他寿高104岁，是名副其实的养生达人。曾经有人向他讨教养生秘诀，陈纳逊先生直言不讳，把自己的中医专家提醒肚子老是胀气不舒服？按摩这些地方，消除腹胀，缓解胃痛有时候吃完饭，肚子会莫名其妙的咕噜咕噜的又疼又胀通常肚子胀气也分位置，胃和肠道都会出现胀气的情况，胃胀气和吃有关，肠道胀气和消化有关。胃胀气在肚子的上半部分，平时吃东西会不知不觉的麦冬与麦冬有关的生脉饮作者大连市妇女儿童医疗中心（集团）体育新城院区副主任药师李娜麦冬百合科中间或近末端常膨大成椭圆形或纺锤形的小块根。麦冬味甘微苦，性微寒，归胃肺心经。有养阴润肺益胃生津清心除烦的功效立春过后养生要牢记不做3事，不吃2物，开年少生病春季是一年的开端，是万物复苏的季节，立春过后，气温就会回升，这个季节也是养生的最佳时机，在这个季节，一定要注意饮食和生活习惯上良好习惯养成，只有健康的生活方式，才会让你一年的身体健