回首过去的一年多
　　相信我们每个人
　　对生命有了更深的感悟。
　　新冠疫情防控常态化的今天，
　　我们会发现，
　　养成良好的生活习惯、
　　增强自身抵抗力
　　对我们有多么重要。
　　今天送大家合理饮食十字箴言，
　　你会发现，
　　健康就是这么简单。
　　合理饮食十字箴言：
　　＂一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑＂
　　一
　　＂一＂，是每天饮一袋牛奶，可以有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的现象。单纯补钙不如喝牛奶。如果有可能的话，尽量每天喝袋牛奶，这样既增强体质，也顺便把钙也补了。
　　二
　　＂二＂，是每日摄入碳水化合物250~350克。平均在每餐当中，大约也就是100克（2两）左右。大家都知道，糖尿病病人非常重视控制主食的摄入量，尽管对蔬菜方面控制得不是很严格，但是主食一定在二两左右。对老年朋友来讲，也最好参照这个标准来要求自己，就是主食不要超过二两，可以少食多餐。
　　三
　　＂三＂，是每日进食3份高蛋白食品。比如鱼类、豆类，这些都是含蛋白比较丰富的食品。
　　五
　　＂五＂，是每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要 。
　　红
　　＂红＂，是每日可饮少量红葡萄酒50~100毫升，每日进食一到两个西红柿。
　　黄
　　＂黄＂，是指黄色的蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力 。
　　白
　　＂白＂，是燕麦粉或燕麦片，燕麦主要针对糖尿病患者疗效更好一点儿。
　　黑
　　＂黑＂，就是东北的特产黑木耳，还有黑芝麻等。有助于预防血栓的形成。
　　牢记合理饮食十字箴言
　　让健康更近一点
　　来源：人卫健康

冠心病植入了支架，是否就可以一劳永逸？前言冠脉支架手术在急性心梗时可即时开通冠状动脉，挽救病人生命。但冠脉支架治疗并非一劳永逸。冠脉植入支架仅仅是冠心病治疗的一个手段，术后的维护预防冠脉病变进展应当引起重视。调整生活方能大开通的神奇保健穴四关说文解字曰关，以木横持门户也，即谓事物的枢纽或重要的转折点。我们人体中也有四道关。这四道关，不仅是人体气血运行的重要枢纽，也是调治气血的关键部位，故名四关穴。顾名思义，这个四关穴可介绍几款适合高血压患者的中药代茶饮前言代茶饮是在辨证基础上选取一味或几味中药，将中药煎汤或用沸水冲泡，像日常饮茶一样频频饮服的一种简便有效的中医治疗方法。因其服药方便药多平和轻灵良药不甚苦口等优点，颇受大家喜爱，尤冠心病做完支架手术，需注意哪些问题？前言心脏介入技术的日臻成熟，造福了许多冠心病患者，但置入支架并不代表一劳永逸，还会有支架内再狭窄新发狭窄原有狭窄加重等各种风险，为了最大程度的规避这些风险，支架术后有一些原则是患者中药和西药能同时吃吗许多慢性病患者的病程长且病情复杂，在中药调理的同时往往还需要规律服用大量西药，中药和西药能同时吃吗？会不会出现中药西药之间的相互作用？很多患者都有这个疑问，今天我们就来解答一下这个具有降脂和治疗动脉粥样硬化作用的中药前言高脂血症是指血浆中总胆固醇（TC）低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）甘油三脂（TG）等高于正常水平的一类代谢性疾病，长期高脂血症可引起动脉粥样硬化，进而导致心脑血管疾病。高脂血症属当妊娠遇上高血压妊娠期高血压疾病（HDCP）包括妊娠期高血压子痫前期子痫，以及慢性高血压病并发子痫前期和慢性高血压合并妊娠，是妊娠期特有的疾病之一，我国人群发病率大约为孕妇的5。69。4。妊娠期高高血压患者怎么吃？DASH饮食来降压DASH（DietaryApproachtoStopHypertension）饮食，中文名为得舒饮食，又称地中海饮食，是一种可以治疗或预防高血压的饮食方式，由美国一项大型高血压防治三伏穴位贴敷，冠心病冬病夏治盛夏的三伏天期间是冠心病患者冬病夏治的最佳时节。此时借天人阳盛之时，采用温热助阳的药物治疗，可激发人体的阳气，温通经脉，达到防治秋冬季节发病的作用。中国中医科学院西苑医院心血管科为黄晓明自曝为诠释角色改变自己，片场放真火曾险些燃烧到衣服上近期热播的电影烈火英雄，可以说是暑期档唯二的好电影，在上映之后，不仅票房一路飘红，整体口碑也是备受称赞，而在其中出演角色的黄晓明也成为了本电影的最大赢家，精彩的表现也是让不少观众一继关晓彤鹿晗恋情公开，又一顶级流量恋情曝光，网友男神1hr姜丹尼尔与TWICE队长朴志效恋爱了，全新韩流偶像巨星情侣诞生！今年初相恋，即使日程繁忙，每周都会约会1次以上。大家可能对俩名字不太熟悉，俩人都是韩国人气很高的偶像2hr打个