科普醋不能软化血管,保护血管从改变生活习惯开始
不知道从什么时候开始起,生活中有一些人对"喝醋养生"深信不疑,网上也有各种文章鼓吹通过喝醋能软化血管、降脂降压、美容养颜甚至能够防癌抗癌。笔者身边也有些朋友曾经通过食用醋泡鸡蛋、醋泡黑豆、醋泡花生进行养生,好在最后都被笔者劝住了。
其实醋作为一种调味料,适当的在食物中添加一些能够开胃解腻,增强食欲,但是非要说它有很强的养生功效,还真的站不住脚。
醋真的能转化血管?
认为醋能够软化血管的人认为醋是酸性的,因此能够融化血管中的无机盐以及脂肪等物质,进而预防动脉硬化,起到"软化"血管的作用。
稍微有一些医学常识的人都能看出这个观点完全站不住脚,首先摄入体内的醋并不能直接进入血液,它会在进入肠道时被碱性的肠液中和,最终被代谢成二氧化碳以及水,根本没有机会进入血管,其次人体内环境的酸碱性非常稳定,其中血液、体液的pH值在7.35~7.45之间,基本上很难被改变,如果发生改变,结果也是负面的,很容易导致酸中毒(低于7.35),碱中毒等致命危险。
其实不妨换个角度想一下,人胃液中的胃酸(盐酸),其酸性要比醋酸高很多,它都没能起到软化血管的作用,喝进胃中的醋酸怎么可能起作用呢。
喝醋不仅不能软化血管反而可能对身体产生一定的损害,比如本身就患有胃病的人群,喝醋只会加重胃病,这是因为醋酸有一定的腐蚀性,能够刺激消化道黏膜,如果本身有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人群,喝醋只会加重病情。
这些醋泡食物日常生活中可以吃,毕竟味道还不错,但没必要奔着养生功效去吃,如果真的想要降脂降压,预防动脉硬化,最好的方法是从生活入手,改善不良生活方式。
比如调整饮食结构,避免高脂、高盐、高糖、高胆固醇饮食,尽量做到清淡饮食,多吃粗粮谷物、蔬菜水果,避免抽烟酗酒,避免暴饮暴食。
其次增加运动量,避免长期久坐不动,这样能够预防肥胖,预防三高,预防心脑血管疾病。
最后就是养成定期体检的习惯,对于身体的各项指标,做到心中有数。保证好心情,避免长期处于负面情绪当中,劳逸结合,正常作息。
补充知识:被鱼刺卡住喝醋没用
将鱼刺放入醋中确实能够起到一定的软化作用,但是需要的时间较长,需要的醋量较多,而通过喝醋软化食道中的醋基本不可能。通过馒头、米饭将鱼刺卡下去的方法同样不可取,这种做法有几率将鱼刺卡入肌肉更深处,甚至刺破大血管,从而危及到生命。
正确的做法是停止进食,减少吞咽动作,可以尝试进行呕吐动作,有几率将鱼刺吐出。如果鱼刺卡入的位置较外,可以试着用镊子夹出。如果被鱼刺卡喉后,异物感较强而且有较强疼痛感,能尽快到医院就医。
有机蔬菜到底比普通蔬菜好在哪里?随着人们生活水平和食品安全意识的提高,有机蔬菜逐渐进入人们的视野,而我们天天买的有机蔬菜,真的可以达到有机标准吗?有机蔬菜是什么?所谓有机蔬菜,大多数人第一反应都是,纯天然无污染不
年轻女性如何正确应对性侵?医学知识给你提供有力武器自入夏天以来,无论商业区还是娱乐圈都不平静,性侵事件不断被曝出,热搜榜首不断被刷新,一位位公众人物人设崩塌,令人咋舌,本该是大展宏图的年纪,事业却戛然而止,又令人叹息。性侵是个非常
雨季的洗礼绵绵细雨细如织,缓缓地,亦徐亦疾的一直下,忧思愁云与乌云弥合在一起,心中下着淅淅沥沥的心雨,天上也一样淅淅沥沥下着雨,心中所愁是未来,现实中所下的是人们久于所企盼的甘霖。而且越下越
立夏养生系列文章小结立夏养生系列小结中医养生学源远流长,有着十分悠久的历史。早在春秋战国时期的道德经和中医经典黄帝内经,已经非常系统地阐释了养生理论。黄帝内经不仅记载了完善的养生理论,和众多养生家的养
腰痛的常见原因和治疗手段有哪些?腰痛是一个临床的常见症状。根据统计调查发现,90以上的人一生中都患过一次以上的腰痛。随着中国人口老龄化和中国农村城镇化进程加快,腰椎退行老化及久坐人群越来越多。临床上因为腰痛症状前
落枕了?中医来支招!什么是落枕?颈椎是脊柱中活动度较大且十分灵活的部分。平时麻痹大意和持久的不良姿势,容易引起慢性或急性损伤,落枕就是其中之一。落枕是指颈部软组织损伤所致颈项强痛活动受限的一种急性疾病
立夏养生之饮食篇(立夏养生系列)立夏养生之饮食要清淡,还要营养丰富立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。宜采取增酸减苦补肾助肝调养胃气的原则,饮食应清淡,以易消化富含维生素的食物为主,大
腱鞘炎的表现,您知道吗?狭窄性腱鞘炎的临床表现有哪些?(一)定义狭窄性腱鞘炎,是由于肌腱与包绕固定肌腱的腱鞘,过度挤压摩擦,局部出现渗出增生和纤维化等病变,导致肌腱增粗腱鞘增厚二者粘连,从而引起手指屈伸受
立夏养生之避免贪凉,谨防外感(立夏养生系列)立夏养生之避免贪凉,谨防外感立夏节气,人们常常衣单被薄,应该避免贪凉。人体最适宜的室温为2227。受空调冷风的影响,皮肤毛孔毛细血管收缩,容易诱发头痛颈肩腰腿痛胃痛等。长期处于低温
痛风大家都听说过,但是导致痛风的根本原因是什么?您知道吗?痛风痛风,是人体内由于嘌呤和尿酸发生代谢障碍,导致尿酸盐结晶沉积,引起关节滑膜滑囊软骨等组织中反复发作性病变。临床上以远心端关节受累多见,尤其是大砪趾,也可能同时合并尿酸性尿路结石
您知道足底痛是怎么回事吗?很多人都以为足底痛,就是走路走的太多了,不是什么大事,休息休息就能缓解,所以不够重视。今天就为您科普一下,足底痛到底是怎么回事?需不需要治疗?足底,是由致密的皮肤富含脂肪的浅筋膜足