有朋友问：为啥我的甘油三脂总也控制不下来？一日三餐怎么安排才合适？
　　这个问题的答案很简单，每天只吃水煮白菜，用不了几天甘油三酯就会有大幅度的下降，因为甘油三酯与日常饮食密切相关，但这样的饮食可以吗？当然不行，水煮白菜不能满足身体对各种营养素的需求，所以要控制甘油三酯最根本的是合理饮食，而合理饮食不是吃某种食物就能解决的，那该怎么办呢？
　　首先，来了解一下甘油三酯是从哪来的？
　　甘油三酯并非很多人想像的是直接从食物中吃进来的，实际上它是由肝脏合成而来的，是肝脏利用从食物中吸收的脂肪酸加上葡萄糖分解利用后产生的甘油合成的。脂肪酸主要含在油脂类食物中，但一定要知道并非只是肥肉中，每天吃的植物油才是脂肪酸最大的来源；葡萄糖则主要来自于主食。
　　由此可知，这两种原料摄入的越多甘油三脂合成的也会越多。但是，人体是有自我保护机制的，当甘油三酯的合成原料过多时，也并不会无限制地合成，但如果自身存在一些破坏这种保护机制的因素时，肝脏的合成功能便会受到刺激而异常增强，甘油三脂水平也将大幅升高。最常见的破坏因素有：
　　过量饮酒 酒中的乙醇是在肝脏中代谢的，代谢产物乙醛对肝细胞的损伤非常大，会促使甘油三脂合成过多且积存在肝细胞中，因此过量饮酒的人常会发生酒精性脂肪肝。
　　长期熬夜 人体的脂代谢在夜间最为旺盛，夜间不休息无疑会促进脂代谢的进行，甘油三脂合成就将增多
　　缺乏运动 甘油三酯是机体进行生理活动的一种能量物质，久坐不动缺乏运动时，甘油三脂得不到充分利用，过剩就成为了必然。
　　由此可见，控制甘油三脂需要采取多方面的干预措施。从上面的分析中就会知道，应当采取的措施是：
　　1、合理饮食 不但要限制油脂类食物的摄入量，比如每天食用油不超过25克，不吃肥肉；而且主食也不可吃的过多，通常以4-6两为宜；坚决戒酒。
　　2、多做运动 需要每天进行30-45分钟的有氧运动，要求运动时要持续出汗。
　　3、按时作息 应当最晚在23:00前入睡。

世间美好的事物总是稍纵即逝世间美好的事物总是稍纵即逝。前几天和两个闺蜜一起午饭后相约去月山寺登山，在寺外的山坡上闺蜜发现了一丛丛的茵陈，我们三个兴冲冲的采了半天的茵陈，其实在路过河边的时候我们已经采了一个小解放军核潜艇伙食是全军最高标准，但是一般人还真吃不习惯军队的战斗力和伙食水平密不可分，在上世纪的二战中，美国大兵之所以能够在战场上一往无前，一方面是因为手上的武器装备更先进，另一方面则就是比其他人吃的好。毕竟民以食为天，士兵只有吃饱饭最糟糕的早餐习惯对你的腰围增加如果您想瘦身，请不要养成这些习惯。吃完早餐感觉胃胀气？你还饿吗？这是人们在遵循这些最糟糕的早餐习惯时最常见的两种感觉。罪魁祸首？食物本身。虽然市面上的许多早餐食品都可以方便快捷地获如果你不想要腹部脂肪，要避免的饮食习惯某些食物并不是导致腹部肥胖的唯一因素这些常见的饮食习惯也是如此，瘦身不是一件容易的事。我们听到了。而且，伸手去拿一品脱冰淇淋对任何人都没有任何好处。但是在宇宙中所有的不良饮食习惯中4个炒菜习惯，会暗中增加患癌风险！别说医生没有提醒你癌症是最近几年较为高发的疾病，最新统计表明，我国每年新增癌症患者超过400万人，特别是肺癌胃癌肠癌等肿瘤，发病率位居前列。癌症的发生有很多诱发因素，比如基因环境生活习惯等等，但不能肾衰竭，怕肌酐高？医生有4种生活习惯的肾友，肌酐不易升高肌酐和尿素氮一样，都是肾功能的一个指标。如果在观察肾功能检查单的时候发现肌酐升高，提示肾功能衰竭，往往代表着肾脏的排毒能力下降，也在提示肾友肾衰竭的加重，所以对一些肾衰竭的肾友来说合水县店子乡举行学党史感党恩跟党走党史学习教育主题趣味体育竞赛7月8日，店子乡举办学党史感党恩跟党走党史学习教育主题趣味体育竞赛。竞赛场上，大家神采奕奕精神抖擞，活动赛事异彩纷呈，通过踩气球定点投篮跳绳踢毽子等趣味运动项目充分展现了全体干部职千古名方参苓白术散，如今依然神效千古名方参苓白术散中医书友会I导读参苓白术散为千古名方，本方为脾虚之证而设，可广泛应用于证属脾虚不运脾虚内湿脾虚正衰的慢性胃炎慢性腹泻慢性肝炎慢性气管炎糖尿病等疾患。（编辑闫奇峰）这味药交会阴阳，治失眠极妙这味药交会阴阳，治失眠极妙黄帝内经一聊就懂本号致力于弘扬内经养生之术，每天分享健康养生之道。灵枢素问，一聊就懂！失眠一证，起因复杂，故治疗方法多种多样。动属阳，静属阴。半夏，辛散温沈绍功诊疗高血压病经验沈绍功诊疗高血压病经验高血压病是当代最常见的疾病之一。沈绍功教授是沈氏女科第19代传人，临证50余年积累了丰富的临床经验，尤擅治疗高血压病，并且不断创新总结形成了系统的诊疗思想。笔中医不传之秘！处方中的比例和用量如何控制？中医不传之秘！处方中的比例和用量如何控制？比例组方中药量大小的变化可改变其功效，这是人所共知的，因此临证遣药组方时对药量应严格要求，不得违其规律而施。常见的规律归纳如下1hr药量大