高血压在我国是很常见的疾病，据资料显示，2012-2015年我国成人高血压患病率为27.9%，也就是说每3位成人中就有一个高血压患者，同时高血压患病率还在日趋增长且逐渐年轻化。
　　高血压发生时，一般无明显症状，所以许多人得了高血压并不知情，如果长此以往且降压不达标，将对患者的心血管伤害极大，很可能会加快动脉硬化的进程，并发心、脑、肾、眼等病变，所以高血压一般也被称为＂无形的杀手＂。
　　许多高血压患者都会问饮食禁忌，得了高血压后还能好好吃饭吗？那么，患上高血压后，真的有什么食物绝对不能吃吗？
　　其实，高血压患者并没有绝对不能吃的食物，除非对这类食物过敏，但是一定要注意比例，这并不代表患者可以肆无忌惮地吃，不管什么食物都应该讲究适度。
　　高血压患者应该注意什么？
　　调整生活方式对于高血压患者来说是非常合理、有效的治疗，主要目的是控制危险因素，以此降低血压。饮食方面。饮食上并没有绝对禁忌的食物，遵循合理饮食、平衡饮食的原则，增加膳食中的钾摄入，比如多蔬菜多水果以及豆类；
　　控制钠盐的摄入，诱发高血压的主要因素并不是盐，而是食盐中的钠元素，当人体含有钠离子较多时，会引起血液容量的增加，从而导致高血压，因此要严格控制钠盐，每天食盐的摄取量小于6g。需要注意的是，不仅仅是只注意食盐的摄入量，还有其他含钠高的调味品，诸如酱油、味精等；
　　日常检测，建议每周自测1-2天血压，及时观察血压的情况。
　　高血压是一种终身不能治愈但能控制的疾病，因此，除了生活方式的干预外，高血压患者还要注意降压药的使用，建议在医生明确治疗方案下，遵循医嘱使用降压药物。
　　总之得了高血压后，应该注重膳食均衡，养成低盐低油低糖的良好饮食习惯，此外还要调整生活方式，才能有效地控制住血压。
　　小贴士： 血压正常的人如何控制血压？保持合适的体重，BMI控制在24kg/ 以内，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm；彻底戒烟，限制饮酒；均衡饮食，保证营养充足；每周合理运动，提高身体免疫力；减少精神压力，保持心情愉悦。

过节胡吃海喝要解腻？美味粥品帮到你春节假期离不开吃，吃腻了重口味食物，可适量吃些健脾消滞的食物解腻，如山药山楂柚子等。在此，复旦大学附属金山医院营养科韩佳雯医生向大家推荐一款健脾祛湿的粥品快动手试试吧山药羊肉粥（图冰咖啡与热咖啡到底有什么差别？喜欢喝咖啡的人还是挺多的。有些人主要喜欢喝热热的咖啡，而有些人则喜欢喝凉爽的冰咖啡。最近这样比较寒冷的天气，喜欢喝热咖啡的人应该会比较多吧。那么热咖啡和冰咖啡有什么差别，对我们的身医生食用水洗蛋有损身体健康，或比喝酒伤肝，请转告家人然而，鸡蛋的储存是一个非常关键的问题，因为鸡蛋在购买后是脏的，有些人认为直接放入冰箱会污染冰箱内部环境，因此有些人养成了回家后先清洗鸡蛋，再储存的习惯。事实上，这个小动作给我们的身耳鸣有什么原因？耳鸣是指在没有外界的相应声源或者外界刺激的情况下自己感受到的声音，它实际上是发生在听觉系统的一种主观的错觉，有很多的因素都可以引起耳鸣的症状。有的耳鸣患者是觉得脑袋里面响，这种情况男人过了60岁，如果还能够做好这些事情，一般都会更长寿前言60岁对男人来说已经在中年的时候，有些人觉得已经进入老年，但是有些人觉得还是比较年轻的。在这个世界上很多时候很多事情，我们想得很简单，当去做的时候才发现真的很复杂，因此我们只要坏胆固醇你了解吗？很多人都谈胆固醇色变，但其实它没有那么可怕，它有好坏之分，我们更要关注的是坏的那部分。低密度脂蛋白是判断血脂高不高的重要指标之一，而它之所以升高，跟自身的生活习惯有很大的关联，比如伤胃的坏习惯不可忽视一个正常人每天都离不开吃喝拉撒这四部曲对于吃货来说没有什么比吃吃吃更重要的了！吃东西固然是一件很幸福的事但是这份幸福也有可能会变成了大麻烦！俗话说十胃九病然而，胃的健康却常常被我们晚上起夜与不起夜，哪个更健康？医生来给你分享答案经过了一定的数据明显统计所得知，人体13的时间都处于深度睡眠之中，每个人的生活作息都是不同的，自身的睡眠质量睡眠时间也是大有不同。针对于晚上的起夜习惯与自身的生理代谢有着明显的关联一天洗一次澡相比一周洗一次澡的人有啥不同？哪类人更健康？建国初期，人们衣食住行非常低劣，连吃饱都是问题，更别提热水洗澡。即便夏天也非常令人为难，虽然几盆凉水就能清热解暑，但女性朋友受月经期影响。到了冬季更是无法保证日常卫生，因此很少有人老人晚上睡觉就尿多，为什么？建议老人夜尿频繁，3招教您改善老年人随着年龄的增长，身体素质降低，就会出现一系列的不适症状，这些症状会从方方面面的影响生活，带来不便。而其中最重要的当属睡眠了，有很多老人发现，每当自己睡觉的时候，总会有一阵一阵有口臭很尴尬？建议刷牙时加上这一步，或许有帮助，不妨看看导语提到口臭，可能很多人在生活当中都会面临这样一种困扰，在公共场合与人交流的时候，可能会散发出一些奇怪的味道，让人们感到反感，不知不觉也会给人们带来一种自卑的心理，造成心理出现一些