入夏以来气温持续上升，很多地方都进入了高温的状态。这种高温的天气下，一般人都会觉得不舒服，但是有一种人会比其他人表现得更加难受，那就是阴虚体质的人。所以今天我们来一起看看阴虚体质的人该如何度过炎炎夏日呢？ 首先很多人会说什么是阴虚体质的人，有哪些表现呢？我该怎么判断自己是不是阴虚体质的呢？ 什么是阴虚 在我们体内的血、液、精都是属于阴，阴虚就是这些物质不足了，出现的一些内热等症状。 阴虚的表现 1、形体消瘦 缺阴的时候，我们的身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态，消耗就会很大，因此会出现形体消瘦的状态； 2、容易面色潮红、口干咽干 这是阴虚体质虚火上炎的表现，另外因为内热口干咽干，就很爱喝凉的饮料； 3、五心烦热 ＂五心＂是我们的手脚心和心脏，也就是手脚心热，心里比较烦躁。尤其夏天阴虚的人很容易暴躁、发脾气。另外阴虚体质的人冬天手脚会很冷； 4、容易失眠、睡不安稳、盗汗 因为阴虚的人气血循环很快，与人体体表之卫气休息的状态不能匹配，就会出现睡眠盗汗的情况；另外因为心中躁动，就会睡不安稳，甚至失眠； 5、大便干燥、小便发黄 阴虚在五脏中的体现 1、肾阴不足 会腰膝酸软、腰酸背痛、眩晕耳鸣、女性月经量少、男性性欲旺盛、遗精； 2、肺阴不足 容易出现潮热盗汗、干咳少痰的症状； 3、肝阴不足 容易脾气烦躁发火、视物昏花、胁痛等； 4、心阴不足 容易失眠多梦、心悸健忘； 5、脾阴不足 会出现胃强脾弱（食欲亢奋，但运化无力）、大便干燥等症状。 以上就是阴虚体质的一些表现，尤其到夏季会加重。夏天的时候外界本身就热，再加上自身体内的内热，会很不舒服。另外夏季酷热容易伤阴，阴非常容易不足，所以一定要重视。那么夏天的时候我们该如何做呢？ 夏季阴虚体质的养生原则 饮食方面 夏季的标签不知道什么时候变成了烧烤撸串、冰棍雪糕、冰啤酒。而这些都是非常不好的，都会伤阴。所以可以尽量选择一些滋阴的食物。 1、在肉类的选择中可以选择猪肉和鸭肉，在中医里他们是滋阴的，但是注意做的时候要清淡，不然放了太多调料，也会让他们变得燥热起来； 2、蔬菜类可以选择山药、银耳、百合； 3、海鲜里带壳的多数是性凉的，阴虚之人可以食用； 4、水果类的可以选择甘蔗、桑葚都是可以的； 5、另外一些药食同源的药材也是不错的，比如麦冬、玉竹、枸杞子、石斛等都是滋阴的； 6、煲汤：可以选择熟地、山萸肉、枸杞子，既可以滋阴，又可以滋补肾精，用来煲汤是很好的。 另外需要注意的是凉的食物，因为阴虚的人本身就喜欢凉的食物，夏天更是每天不离嘴，您吃凉的只是觉得暂时会舒服，时间久了反而伤阳气，就会导致阴阳两虚，所以我们可以选择滋阴的药物食物来调理，这样才可以把体内的内热调整过来。 运动方面 阴虚的人不要选择大汗淋漓的运动。阴虚的人本身阴液就匮乏，如果我们再去选择大汗淋漓的运动，这样汗液流失过多，更加会加重症状。 阴虚的人就选择一些柔和的运动方式即可，比如在早晚凉快的时候可以散步、游泳、打太极等。 保持睡眠充足 夏季很多人都是睡的比较晚，但是阴虚之人，必须睡眠充足，如果中午有时间最好再小憩一会儿更好。因为熬夜是最耗阴的，我们一定要注意了。 烈日当空的时候尽量不要出门，注意防晒 在夏季心阴不足的人尤其要注意，大家都知道夏季要养心，因为夏季属火，另外在时程养生中中午对应夏季，对应心，这就是热上加热，所以心阴不足的人尽量正午不要出去，躲着点太阳。 保持平静的心态 对于阴虚体质的人要保持随缘的心，放宽心态，安稳度夏。 性生活方面，要注意控制 阴虚的人性欲旺盛，但是会表现出不能持久，容易早泄的情况。尤其在夏季阳气更盛，更容易躁动，所以夏季应该尽量保持节欲的状态。大家要平复心态，才可以更好地保护肾精。 防止阴虚湿困 夏天喝的水多都会多，而且吃水果也多，可能就吃的凉性的比较多，这样会造成湿气的加重，是不好的，尽量选择滋阴的食品为好，少吃凉的。 防止气阴两伤 因为夏季很多人都是大汗淋漓的，一天衣服基本就贴身上，而气会随着汗脱出，就会造成气阴两伤的情况，所以要注意，如果出现要及时调理，夏天可以备一点生脉饮等中成药调节气阴两虚的状态也是很好的。 所以炎炎夏日很难过，注意好以上的几个方面，阴虚体质的人也就能安稳度夏了。 每一个季节每一种体质调养注意的方面都不一样，所以我们一定要根据不同的季节跟体质去做相应的调理才是更好的。
艾灸上火怎么办？灸一灸这个神奇穴，引火下行，强肾滋阴随着养生知识的普及，艾灸保健已成为大家茶余饭后的谈资。很多人有些小病，自己便在家随手拿起一根艾条，随便灸灸倒也见效。但也有些人则不同，一灸便上火。其实，很多时候，艾灸看似简单也蕴含不论男女，皮肤出现3种怪异现象，需要注意八成是肝癌上身，需知肝脏对于我们的身体来说是非常重要的，它不仅起着排毒分解的作用，还能够帮助人体维持新陈代谢的平衡。但是在现在社会当中，肝癌的发病率也是目前癌症当中发病率最高的一种病，之所以会出现肝癌血糖失控皮肤瞒不住？医生告诉你，皮肤若有3种表现你该控糖了血糖是人体血液中的葡萄糖含量，可以说葡萄糖是人体比较重要的一个组成部分，也是人体重要的能量来源，可以给身体的各个器官带来正常运作的一个动力。但是人体血糖需要保持在一个正常的范围内，脖子和腋下的小肉粒是什么？吕氏春秋中这么一句话尺之木必有节目，寸之玉必有瑕疵，意思是说一尺长的木头上必然有节疤，一寸大的美玉上也必定有瑕疵。这句话的内在含义是，世界上不存在绝对完美的事物，如果用它来形容人类刷酸有什么作用面部刷酸能自己在家做吗美容院会建议患者面部刷酸，刷酸有什么作用呢？因为果酸可以让面部提亮，增白，去黑头，改善面部肤色等功能，刷酸立竿见影。现在市场上酸的种类比较多，我在这里不一一介绍了。刷酸虽然步骤简单了解一些避免伤阴的艾灸技巧，一不小心伤害了它，如同吃砒霜到冬季有一部分人群会通过艾灸的方式来补充阳气，但是艾灸不当的话会直接伤阴，一旦阴血不足，就会让阳气过盛导致身体出汗或关节疼痛等，艾灸为什么会伤阴呢？一艾灸最坏的结果，伤阴！首先，艾一个被埋没的千古补肾圣药，特别适合秋天吃芡实是黄帝内经中记载的上品药材之一，也是一味药食两用的养生佳品。芡实跟莲子同属睡莲科。芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，因为它的果实很像鸡头，所以又称鸡头米，有水中人参的美誉。古药书中艾灸你的头顶，一穴通全身，百病皆可调百会穴是个极为特殊的地方，特殊在哪里呢？百会百，数量词，多之意。会，交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。百会是人体当中位置最高的穴位，人头上顶天，所以根据中医的阴阳理艾灸效果怎么样，关键还在于它艾灸是传统中医文化重要组成部分，是自古至今传承下来相对比较完善的一种自然保健法，如今也越来越得到广大老百姓的认可和普及应用，但是有不少人觉得艾灸效果一般，这是为什么呢？下面我们来科艾灸长强穴可治疗痔疮话说十人九痔，生活当中，痔疮的发病率是相当高的。患有痔疮之后，不但饮食受到限制，而且站也难受，坐也难受，遇见开会或是同学朋友举行聚会更为尴尬。久坐不动，是形成痔疮的重要原因。二千多艾灸的9个为什么！这些都不懂艾灸10年也白搭1怎么察疤观色曾经听人说，从艾灸疤痕颜色的深浅可以了解身体的状况。语焉不详，一直懵逼。我的总结是如果（灸）疤痕的颜色变深，而且发痛发痒，就是元气开始虚弱寒邪势力开始抬头的征兆。如果