对于大多数人而言，一生中，我们花最多时间做的事应该就是睡觉了。人一生中有三分之一的时间的睡眠中度过，睡觉确实是件让人放松又能恢复体力的事。不过，在睡觉过程中或多或少会遇到些问题，今天就给大家说说，到底咋回事、该咋办!
　　为什么睡觉身体会突然＂抖＂一下
　　其实像是这种刚入睡的时候会意识到自己突然抖动一下，并且伴随着跌落或者是踏空的身体的感觉是一种典型的临睡肌抽跃症的表现。而人在睡眠阶段到达快速眼动期，也就是我们通常所说的做梦的时间，这个时候会有这种身体抽动的感觉。而这种感觉若是偶尔出现的话，不是什么大问题。
　　多梦是不是说明睡眠质量不高
　　梦是有功能的。一方面可以修复情绪，把不良的情绪淡化;另一方面可以对白天发生的事情再加工，形成记忆环路，加深记忆。所以做梦会反映白天生活的一些细节。多梦也不见得是一件坏事。
　　睡觉为什么容易醒
　　易惊醒是一种断断续续的睡眠模式，其症状表现为深夜醒来后却无法再次入睡、第二天起床后浑身乏力，注意力不集中。产生的原因很多，可能是心理压力过大，刚到新的环境，缺钙或维生素D等。建议，可以在睡前看一些欢快愉悦的视频;适当多吃香蕉、苹果、土豆等。
　　喝酒可以帮助睡眠吗?
　　睡前喝酒有助睡眠的说法是不对的，喝酒不能促眠，可能会导致睡眠不安及早醒。因为酒精对于人体的作用只有5个多小时，对于代谢快的人作用时间更少。不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，因为酒精代谢需要消耗氧气，导致睡眠质量下降。

预防跌倒，防骨折！老年人须重视这些事年轻人摔倒，坐个大屁蹲儿可能没什么，但是对于老年人来说，一次摔倒也许就会使其健康水平在短时间内急转直下，甚至危及生命！跌倒是老年人的头号杀手。肌肉的减少和肌力的下降会使老年人下肢力那些坑人的糖尿病谣言大合集，你听过几个？（饮食篇）糖尿病已经横行了好几百年，若是认真往上追溯得千来年了。只是以前可能没有现在这么猖獗，还是属于小众疾病（富贵病）。但是现在，糖尿病的确诊人数已经过亿，加上属于慢性病，短则十来年，长则肺有问题的人，起床时多有5种反应，一个不占，恭喜肺还不错众所周知，肺脏是人体重要的气体交换器官，其健康时才能够为生理运转提供充足的氧气，并且将二氧化碳排出体外，进而维持身体内平衡。可是现在的空气污染比较严重，再加上有些人还有抽烟的习惯，炎炎夏日，如何养心守阳保护心脏喜欢下象棋的朋友都知道，即使是丢了车，少了马，只要老帅还在，这盘棋就没分胜负可要是老帅被对方将死了，就算你的车马炮再多，那也是输了。心在人体五脏中的地位就相当于棋盘中的老帅，所以黄饭后吃什么水果好？在現代生活的人士，大多数的时间都会吃得太多，一次二次就没有关系，时间长了就会有很多不舒服的情况出现，比如消化功能不好，睡眠不好，以致于身体虛弱。那我们怎么控制了，首先每次吃少一点，治疗鼻炎，除了药物辅助，更重要的是排除体内湿气治疗鼻炎其实是一件特别轻松的事情，只要找对方法，相信很轻松就能够解决掉鼻炎的问题。其实鼻炎问题是很多人都没有办法避开的一种话题方式，因为大多数人对鼻炎都不是了解，所以治疗方法也就不身体健康与否靠观察，满足3个特征说明你很健康从中医的角度来说，脚部是人的第二大脑，因为脚上有很多的穴位，这些穴位和身体内部的器官有密不可分的联系，所以很多人在感到疲惫时都会去按脚，就是想通过按摩自己脚部的穴位放松身体，尽快让晨读丨5月24日，关注健康每一天健康提醒腹胀腹泻，可尝试艾灸神阙穴气温升高，降水增多，人体会感到不适，容易出现腹胀腹泻食欲减退等消化系统症状。如饮食不节制，经常吃冷饮或冰凉的食物，还易伤及脾胃。黑龙江中医药大学附今日小满丨健康养生小满，二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60时为小满。小满后，天气渐渐由暖变热，并且降水也会逐渐增多，民谚有小满大满江河满的说法。中医专家二花蒲夏汤有助消麦粒肿来源生命时报山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光麦粒肿俗称针眼，症状表现为局部眼睑红肿硬结压痛，逐渐形成脓头。中医认为，本病多由风热外邪或脾胃热气波及眼睑经络皮肤所致，治疗应以疏风预防高血压这些方式不花钱，但坚持下来有点难饮食篇在所有的高血压患者中，把自己的血压治疗达标的，更是低到了只有16。8。经过前面的介绍，我们知道了对于生命有重大意义的血压，从正常血压演变到高血压危害，会经历4个时期正常血压高血压前