一、肝怕＂大怒＂。怒伤肝，经常大怒、发脾气会导致肝火旺盛，影响肝脏的疏泄。日常生活中，咱们尽量要保持一个平和的心态，不要意气用事。
　　二、肝怕酒精。肝脏是人体的代谢器官，咱们喝进去的90%以上的酒精都要经过肝脏的代谢，一旦超量就会损害肝细胞，进而会导致酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌的发生。
　　三、肝怕药物。肝脏是咱们的解毒器官，滥用药物会引起药物性肝损伤的发生，并且药物性肝损伤的发生率还很高！在这里请大家注意，咱们要在医嘱下服用药物。
　　四、肝怕肥胖。日常饮食中应该养成少吃油腻食物的习惯，大量脂肪在肝脏堆积，长时间难以分解的情况下就会导致脂肪肝的发生，严重的会引发肝纤维化、肝硬化的发生，一旦到了肝硬化下一步就会有肝癌的风险了！
　　五、肝怕熬夜。凌晨的1点到3点是养肝血的最佳时机，这个时候咱们应该进入深度睡眠状态，保证每天七个小时的睡眠时间。
　　六、肝怕污染的食物。残留在蔬菜水果中的农药，食物中的各种添加剂都会加重肝脏的负担。尤其是发霉的花生、发芽的土豆，含有黄曲霉素和黄樟素，可以改变肝脏的DNA，引起肝硬化或者肝癌。

无糖酸奶轻松自制，只需一招做的比卖的还好家里小娃娃每天都要喝无糖酸奶，之前都是买现成的，100多毫升的1盒大都七八块，个人觉得还是有点小贵。那就自己做吧，第一次做的并不成功，水水的，又实验了两次，做的挺好的，很浓稠也很好多品牌薯片检出潜在致癌物，降低摄入量少吃这类食物更重要近期，深圳市消委会检测了15款薯片，检测发现7款薯片的2A类致癌物丙烯酰胺含量高于欧盟设定的基准水平值（750gkg），其中盐津铺子三只松鼠董小姐三款薯片的丙烯酰胺含量超过了200扒了20款常温酸奶，找到一款值得推荐的很多朋友特别喜欢喝酸奶，可是普通酸奶都得冷藏，学生党或者上班加餐或者外出游玩，实在不方便带。在这点上，常温酸奶确实很给力，常温储存保质期都好几个月甚至一年。可是，大家都吐槽活性菌都早餐常吃的这种高营养食物，很多人却吃错了谷老师家的早餐又来了，这次整理了7天的早餐，7天早餐的共同特点是每天早餐都有吃蛋。说到鸡蛋大家都知道它是优质蛋白担当，但是有多优质大家却未必知道。它可是蛋白质量的标杆，其它蛋白质量一个人的饭这样做，既健康美味又省时省事儿一个人吃饭的时候大家可以这样做，把想吃的各种蔬菜菌类肉类和坚果准备好放到一个盘子里，我这里的蔬菜有南瓜西蓝花红辣椒黄瓜芹菜西蓝花山药和胡萝卜菌类有香菇坚果有腰果肉类有鸡腿肉然后把想学会计算身体的体重指数，看看自己真的需要减肥吗？什么叫胖什么叫瘦，体重达到多少才考虑减肥，大部分人都知道现在有一个全世界通用的数据标准，就是身体质量指数（BMI）或称为体重指数。它的计算公式为体重（千克）身高（米）的平方。按照我健康晚餐有四条原则你知道吗？晚餐想要吃得健康，我们需要遵循下面的四条原则1晚餐吃得要简单，吃到五分饱和七分饱就可以了，五分饱是吃到没有饥饿的感觉了，七分饱就是已经有点饱的感觉但还能再吃点儿，而且其中的主食需要保持水果和蔬菜本来形状直接吃的好处你知道吗？现代人随着生活水平的不断提高，吃得是越来越精细了，也出现了各种各样的小家电，让我们吃的是花样倍出。但有些水果和蔬菜真不建议大家给榨成汁或剁成馅，为了健康还是希望保持水果和蔬菜的原来孤单时需要朋，寂寞时需要友朋友本是一个词，为什么要把它分开呢，那是因为人在孤单的时候需要一个人，寂寞时需要一颗心。孤单只是你缺少人陪伴，你内心还是充盈的，这时候只要你身边有个人就好，哪怕这个人不是你知心的人食用油那么多，你会选择吗？根据来源，可以把食用油分成植物油和动物油，随着生活水平的提高我们很少吃动物油了下面我们就来具体说说植物油。植物油含有的不饱和脂肪酸比较多，熔点低利于消化和吸收，所以它是健康的油。植高血压患者你们能揪出食品中的隐形盐吗？我们都知道高血压患者得严格控盐，但有的食品看名字看不出来有盐，下面就一起来看看我知道的含有隐形盐的几种食品吧。一味素和鸡精这两样调料是我们一般家庭里常用的调味品，炒菜时加点它们能让