1、热水泡脚，脚是离心脏最远的部分不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40 -50 )洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
　　2、温水洗脸，睡前洗脸比早晨重要。因
　　为生活中处处都有辐射，辐射粒子会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
　　3、五指梳头，头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，睡前用双手指梳到头皮发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
　　4、静心散步15分钟，睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，入睡后皮肤能得到保养。
　　5、开窗通气，保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，保持室温在18 C-20 C，有助于睡得香甜，注意睡时别用被蒙头。
　　6、睡前好心情，睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量，保持好心情的方法因人而异，可以听听喜欢的歌曲、回忆以前的开心往事等，最重要的就是不去想任何烦心事。
　　7、喝杯加蜜牛奶，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。你认同吗？欢迎留言评论。

润秋美容汤养头发的汤一入秋，燥是肯定的，尤其是有一入秋，燥是肯定的，尤其是有点阴虚潜质的人皮肤干头发干口干舌燥不滋润。因为玉竹木瓜都含有生物碱，用它煲汤，在秋天是清理的作用。阴虚潜质的人皮肤干头发干口这些治癌的中医辩证误区，你犯了吗？1。癌症的病机以瘀血痰凝寒凝等居多错矣！癌症以火毒证居多，占80以上。其他诸如痰凝寒滞湿聚等，远远不及火毒证者多。清热解毒法是治疗癌症的主旋律。2。癌症必有瘀血证错矣！许多癌症未必润而不滞甘露汤润而不滞甘露汤有些人一到秋天皮肤头发就特别干燥，那就更要利用好这段时间养好肺气，油光水滑的秋天从现在就要开始准备了，因为这个时间很短，秋风一起，天一凉，这个黄金美容季就结束了。今天肾与四脏的关系肾与四脏的关系肾与心肾为水脏，而心为火脏，二者共为水火既济关系，身体才能健康，心火下降，以使肾水不寒，肾水上升，以使心阳不亢，肾水有病必殃及心脏。肾与脾肾为先天之本而脾为后天之本，中医解疑滑脉是否等同怀孕？哲眼看中医看电视时，古时候的郎中总是打打脉，，然后抚须告诉姑娘你有喜了。现在就算看中医妇科，也仍要验HCG，B超什么的，才能确定。。那么，古代郎中把脉是至少妊娠多少天才摸得出来呢？中医谈人与自然的统一性哲眼看中医人体不仅本身是一个有机的整体，而且人体与自然界也存在着对立统一的整体关系。人生活在自然界之中，自然环境和自然条件是人类所赖以生存的物质基础。同时，自然界的各种变化，又直接中医调和众药说甘草本草纲目草部第十二卷引甄权语诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百般草木毒，调和众药有功，故有国老之号。至今医界多有甘草调和诸药甘草和百药的说法。故而不少人多习惯在中药处方中中医说药农诗圣杜甫众所周知杜甫是我国唐代大诗人。新唐书杜甫传赞云甫又善陈时事，律切精深，至千言不少衰，世号诗史。故明清文人甚推崇杜甫，叶燮在原诗中云诗圣推杜甫。然而，你是否还知道，就是这个诗圣，还是21条生命，不能白白逝去21条生命，不能白白逝去从甘肃白银马拉松事故看现实安全和应急2021年5月23日，是我们不能忘却的日子。这天，甘肃白银发生一起21人遇难的重大安全事故。当日9时30分，最后一名失联散文心灵的向往那一片天，蓝的那么耀眼，那一片土地，生长着无数藏汉儿女的梦，无数人向往天堂，而我更向往在你的怀抱中成长。当你走近这片土地，你纷扰的心便会受到洗礼。大美羚城，谢谢你让我遇见，从此我便如果我还有机会划破天迹我只想看明亮的星婆娑的眼看到你的一瞬间转身你进入我的眼帘我不知道一颗孤独的心能支持多久如果你给我机会我愿为你敲响拉卜楞钟祈祷千年只为找寻残缺的梦和不悔的誓言如果你给我机会我