小暑，是夏天的第五个节气，表示盛夏时节的正式开始。
　　俗语说＂小暑大暑，上蒸下煮＂，形象地概括了这一节气高温湿热的特点。这时养生保健，要注意哪些呢？
　　1.＂心静＂养生
　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，养护好心脏尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。既有助于心脏机能的旺盛，也符合＂春夏养阳＂的原则。所以，夏季养生以＂心静＂为宜，心静自然凉。
　　2.小暑吃三宝
　　小暑的到来，意味着即将进入三伏天。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、莲藕、绿豆芽的习俗。
　　3.清补宜瓜豆
　　＂春困、秋乏、夏打盹＂。进入小暑节气，天气闷热，很多人常常感到倦怠疲劳、精神不振，总想睡觉。＂夏打盹＂是因为体内钾元素流失造成，故盛夏时节要注意多补钾。最好的补钾方法是，在日常膳食中，多吃些含钾丰富的食物，比如瓜豆类蔬果。
　　瓜果是含水量很高的食物，且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的水分。大多瓜类还能清热利湿，是降温防暑的好食物。
　　黄瓜：利水。黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有控血脂，美白肌肤的功效，但脾胃寒的人最好熟吃。
　　冬瓜：益寿。冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。它还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、负重患者大有裨益。
　　南瓜：滋补。南瓜滋脾胃补中气，是一年四季都可食用的温补食材。体质虚寒的人可多吃，但常腹胀的人少吃。
　　丝瓜：健脾。丝瓜味甘性凉，能清热利湿、凉血、化痰、止血，有助于顺气健脾、化痰止咳，但胃肠寒的人少吃。
　　苦瓜：泻火。苦瓜清热泻火，利尿活血，还能增进食欲、健脾开胃。苦瓜中还有丰富的维生素C，能预防坏血病、提高机体抵抗力。但其性寒凉，孕妇和脾胃虚寒的人少吃，禁生食。
　　4.少动多静
　　小暑养生提倡＂少动多静＂，尤其是老人与小孩，以及体质较弱的人，尽量避免在小暑天气中做剧烈运动。
　　这个时节的运动只需要感觉到出汗就行，没必要运动到大汗淋漓，剧烈运动很容易导致脱水，引发不适，特别是有心血管疾病的人要格外注意。#小暑# #中医养生#

你的年目标是什么？今天是2021年2月11日，农历十二月三十，除夕夜。回顾2020年，是一个值得我们永远纪念的一年，在这一年里发生了太多刻骨铭心的事情。经历了年初的国内疫情，到年中国外疫情，导致到现当你生病的时候，你才知道健康到底有多重要早上起来感觉有点难受，还打了几个喷嚏，这是感冒的节奏了。赶紧喝点水，吃过早饭，感冒加重了，开始不停地流鼻涕。那种难受劲，真是太折磨人，一会不停地流鼻涕，我就不停地拿纸巾擦鼻涕。导致一个懒字毁所有2020年11月11日，我在猫课上买了一份课程，东南亚跨境电商课程。原本打算在去年过年之前把课程学完，然后把店铺先开起来。然而由于各种原因，到现在自己的课程也没有听完，店铺也没有开知行合一，才是王道今天在我参加的一个学习群里，加了一位好友。她是去年刚刚毕业的大学生，在其他同学都在找工作的时候，她已经通过自己的努力给父母在县城买了一套房了。这个女孩是做抖音的，通过抖音短视频剪辑菜鸟驿站到底赚钱吗？今天在小区门口的菜鸟驿站去快递，人还挺多的，快递包裹也不少。在我的潜意识里面，加盟菜鸟驿站肯定是一个稳赚不赔的生意。很早之前就想开一个菜鸟驿站，问身边的朋友，都觉得肯定很挣钱，因为成长路上的这些坎儿，你一定要认真看一下从我打算日更文章到今天已经58天，将近两个月的时间，在我成长路上遇到了太多多的坑，今天分享给大家，希望能给你有所帮助。1。日更问题日更文章遇到的最大困难是不知道该写哪些内容，没有主你收到群发祝福了吗？今天是大年初一，相信你肯定收到了很多微信祝福吧？但是有没有哪一条是你认真看的，有没有特别走心的祝福呢？这几年都是微信群发祝福了，想想当年自己上大学的时候，都是用短信群发的新年祝福。想做什么，马上动手歌德说因为鲁莽中也蕴藏着能量与魔力。回头看，我曾错过无数次机会，皆因反复思考，最终拖延无果。今天给一个客户发微信，突然发现她把我删除了。这让我很意外，这是咨询我好长时间，想学游泳的知道自己想要什么有多重要？今天在抖音上看到一位大学教授讲的一个他亲身经历的故事，主题是知道自己想要什么，给了我很大的启发。故事是这样的，他在举办一次活动的时候认识了一位公司的副总。他作为一个教授喜欢了解人家相亲市场究竟有多大？今天晚上我姑给我发微信，问我最近有没有跟表弟联系。主要目的是想让我劝劝表弟，让他赶紧找个女朋友。简单介绍一下表弟的情况吧，91年，今年30了，标准理工男，平时爱玩游戏，性格比较内敛稍微勤快一点，收获就大不一样最近两天我们开始招收暑假游泳班了，这次招收前期是以体验课的形式先报名，然后进行单独一次体验课，然后再报名暑假班。其实这个活动已经开始好几天了，但是自己只是懒着没有发朋友圈。今天想着