眼睛是人体重要的视觉器官，平时一定要爱护好眼睛，可以做到以下几点。
　　第一、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。
　　第二、看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时。
　　第三、电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。
　　第四、写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。儿童看书和作业时间不宜过长，每40一50分钟应休息10一15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
　　第五、室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。
　　第六、要做到定期检查视力变化及眼底，及早发现眼部疾病，并进行治疗。
　　第七、养成儿童良好的饮食习惯，少吃甜食，对视力有所保护，注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，这些都是眼睛发育和功能进展所必需的。
　　多吃水果蔬菜！多吃胡萝卜，橙子，蓝莓，西红柿，西蓝花，葡萄等，富含Vc和花青素的食物。
　　第八、加强户外体格锻练，增强身体素质，减轻慢性近视眼的发生。
　　我们一定要认真学习和掌握爱眼护眼小常识，让我们每个人学会多给眼睛放短假，眼睛才不会请长假，用行动实现我们的愿望：呵护心灵之窗，＂睛＂彩点亮世界。

失眠，不妨可以试试这些办法在繁忙的工作压力下，失眠的人越来越多，失眠似乎成了大多数人的困扰，夜晚的过度失眠，不只会对生活工作造成影响，长此以往，更会影响健康。下面我们一起了解下具体哪些因素会导致失眠，以及对白发的位置，传递你的脏腑健康教你2个妙招防早生华发现在白发已经不再是年龄的象征了，无论男女老少，不少人都出现了不同程度的白发现象。不是所有白发都是衰老导致的。早生白发和遗传营养环境以及不良生活方式情绪等因素都有关系。中医认为，早生甲状腺结节可以吃白菜吗？医生不想结节滋长，3种菜莫贪吃甲状腺作为人体重大分泌腺之一，呈H型置于颈前部位，上连甲状软骨，下端与气管软骨环相连接，为人体分泌的甲状腺素给身体带来了一定的影响，这类激素分泌过多时导致了结节的滋生，引起了甲亢疾4个中成药，润肠通便消积导滞，改善胃肠道机能，用于不同便秘便秘是指排便次数减少（每周排便3次），粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难。便秘既可作为功能性疾病独立存在，也可作为症状见于多种器质性疾病，病因主要有饮食不节情志失调久坐少动劳倦过度好吃不易胖的小麦胚芽，怎么吃既营养又健康？被称为植物燕窝的小麦胚芽，作为轻食界的一种健康食物，富含蛋白质膳食纤维维生素E不饱和脂肪酸等元素，具有降血脂降血糖高饱腹的效果，还能促使胆固醇排泄，预防骨质疏松促进伤口愈合等作用。腿疼腰疼背疼四肢麻木？简单四味药，助你减少痛苦腿疼腰疼背疼以及四肢麻木这些症状现在在门诊上是比较常见的。很多人就以为是身体衰老了上年纪，或者是因为没有休息好导致的，因此也不大在乎，实在疼的受不了呢，就会吃一些止疼药来缓解疼痛，糖友常吃这些食物，血糖很可能会绷不住对于糖尿病患者来说，饮食控制是他们日常生活中不可或缺的一部分，在吃的问题上，他们也从不敢懈怠。然而，也有很多患者不清楚哪些食物可能不利于血糖的控制哪些食物最好不要吃，到最后血糖还是豆腐干是甲状腺结节的发物？提醒养护甲功，4种食物要少碰甲状腺结节的发生大多和平时不良的生活习惯和不健康的饮食习惯有关。虽然甲状腺结节绝大多数是良性的，对于小结节来说也不需要治疗，只需观察就可以。但是毕竟身体里多出一个不属于身体的东西，上热下寒体质怎么调？张仲景一个千年古方，清上热祛下寒很多朋友是否有这样的困扰？怕冷，还上火，补阳也不是，清热也不行，有时候，清热结合补阳也不行。在中医当中称这种冰火两重天的状态，为上热下寒，出现这种症状该怎么办呢？今天医生教你如何正结石多半是吃出来的？医生建议这4种食物，能不吃就不吃结石中正常有一个核心，由脱落的上皮细胞细菌团块寄生虫卵虫体粪块或异物组成，无机盐或有机物再层层沉积，核心之上，由于受累器官的不同，结石形成的机理，所含的成分形状，质地，对机体的影响肺结节忌讳吃什么食物？肺结节中医辨证分型中医认为肺部结节的形成，多是由于体内气虚或气滞，阻滞了气血经络的运行，瘀积在局部，导致脏腑功能的失调，产生了痰瘀。正气亏虚，痰和瘀未能及时得到排出，反过来又加重了经络的阻塞，从而形