结石跟饮食有关？出现了肾结石，生活习惯或要多注意

　　可能人们对于身体结石应该不算陌生，所谓结石主要是指某些特殊的身体器官当中出现了硬块。
　　这些硬块是没有被完全代谢的物质产生的，可能一些人并没有患上身体节食，但是他们也了解到长出身体节食会严重影响身体健康，并且还有较大的痛苦。
　　较为常见的身体结石无非就是肾结石，胆结石和胃结石。
　　人们认为长出身体缺失的原因跟饮食有很大的联系，如果经常吃一些不易被消化的食物，或者是其他没营养不健康的食物，那么就会导致代谢功能一涨，从而出现结石现象。
　　结石跟饮食有关？
　　饮食是我们每天必做的事情，之一，健康正确的饮食更有助于为身体补充所需的营养物质，同时还可以保证体内能量充足。
　　就拿肾结石来说，很多情况下造成肾结石的原因，的确跟饮食有着密不可分的联系，如果你也存在下面这几个饮食习惯，或许要改一改。
　　经常吃高嘌呤食物
　　像是海鲜，动物，内脏，肉汤等等都属于高嘌呤食物，或许这些食物吃起来比较美味，但是过量摄入体内之后很容易给身体造成负担和伤害，诱发高尿酸或痛风症状。
　　同时刚才刘食物进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢，久而久之不仅会诱发肾结石，还可能会增加患上其他肾脏病变的风险，所以为了肾脏健康着想像是那些含嘌呤比较高的食物，希望你能避而远之。
　　含有草酸的食物
　　像是菠菜，韭菜，豆类，葡萄，茶叶等等这些食物当中几乎都含有草酸成分。
　　过多的草酸进入人体内之后很容易与钙质发生反应，形成草酸，钙这种物质属于一种不溶于水的物质，长时间堆积在身体当中很容易增加患结石风险。
　　同时过多摄入草酸还可能会导致钙质消耗过快，出现身体缺钙的现象，所以希望你能管住嘴。
　　高盐食物
　　食盐含量比较高的食物，虽然吃起来美味，而且还能够为身体补充所需的营养物质，但是食盐当中的钠元素进入人体内之后，只要依靠肾脏进行分解和代谢。
　　并且经常吃重口味食物，也会给心血管健康造成影响，因此为了健康着想，像是那些含盐量比较高的食物，希望你能管住嘴，以免肾脏和血管健康受损不自知。
　　高糖食物
　　现实生活中很多女性朋友对于各种各样的甜食，而不是说他们觉得这些食物吃起来非常美味，吃完之后还可以让心情变好。
　　但是高糖食物进入人体内之后，很容易影响到血糖稳定造成体内血糖持续升高，另外糖分摄入过多也会影响身体对钙质的吸收从而增加尿液中草酸的含量，影响肾脏健康，甚至也会增加患上肾结石的风险。
　　咖啡或浓茶
　　咖啡和浓茶有一个共同的特点，那就是提神醒脑，因此日常生活中很多人也会在饮食方面适量喝点咖啡和浓茶，每年节约是为了提高工作效率。
　　这些饮品当中不但含有碳酸，同时嘌呤的含量也是比较高的，所以那些肾脏功能本身就不太好的人，一定要主动远离咖啡和浓茶，避免出现肾结石的情况而伤害了身体。
　　出现了肾结石，除了积极调控饮食和配合治疗以外，生活当中的一些细节问题也应该多加注意。  出现了肾结石，生活习惯或要多注意
　　避免憋尿：
　　或许不少人都曾经有过憋尿的现象，憋尿的时候，虽然尿液储存在膀胱当中，但是其中的一些有害物质也可能会进入到人的肾脏当中，不仅会造成肾脏感染的情况，同时也会增加坏风险，患有肾结石的人更应该特别注意这一点。
　　远离烟酒：
　　或许吸烟喝酒对于广大男性朋友来说是非常正常的现象，可是吸烟伤肺，喝酒伤肝，长时间吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单。
　　还可能会给肾脏以及其他的身体内脏造成较大的伤害和影响，所以养护肾脏，这两个行为习惯也应该及时改正。
　　正确饮水：
　　因为肾脏的主要功能是代谢身体当中的水分，所以正确为身体补水更有助于减轻肾脏负担，千万不要觉得喝水越多越好。
　　短时间内饮水量过多，可能会超出肾脏的代谢速率，严重的话还可能会引起水中毒的情况，加重肾脏负担。
　　保养肾脏，4种食物可适量摄入
　　1、黑色食物
　　中医认为五色入五脏，黑色入肾，所以说如果想要养护肾脏，提醒大家在饮食方面可以考虑少吃点黑色食物。
　　像是黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑枸杞，黑桑葚等等都是不错的选择，这些食物营养价值比较高，对于养肾护肾也有好处。
　　2、新鲜果蔬
　　养护肾脏应该正确为身体补充水分，但是现实生活中很多人觉得普通的白开水味道过于寡淡，平时也不怎么爱喝。
　　如果实在不爱喝水，应该保证足够的新鲜果蔬摄入，因为这些食物当中不但含有一定的水分，其他营养物质的含量也是比较高的，非常适合肾脏功能不太好的人食用。
　　3、坚果
　　坚果当中所含的营养物质相对比较丰富，而且各种各样的坚果吃起来味道醇香浓郁，让人们爱不释手。
　　如果想要维持肾脏健康，建议饮食方面要多吃一些富含锌元素的食物，而多种坚果中所含的锌元素往往是比较丰富的。
　　所以饮食方面若能够适量吃点坚果，或许同样有助于养护肾脏，请你重视起来。
　　4、低热量肉类
　　每人每天都应该适当摄入肉类食物，因为这样更有助于为身体补充所需的营养元素减轻身体负担，可是常规肉类食物当中的热量和脂肪相对比较高，摄入体内难免会影响到身体健康。
　　因此从健康角度出发，希望大家在饮食当中可以考虑适量吃点低热量肉类，不但能够避免肾脏负担加重，同时还能够为身体补充所需的营养物质。
　　关于养护肾脏，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。