未来医生肚子总是咕咕咕叫？不是饿了，难道是病了？

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　　许多人都遇到过肚子突然＂咕咕咕.....＂的叫，特别是在人多又安静的办公室，突如其来的声音让自己尴尬不已。
　　这种肚子咕咕叫，其实是我们的肠道，在蠕动时，肠管内的气体和液体会产生移动，产生一种断断续续的咕噜声，这就是肠鸣音。
　　但这种情况在我们日常生活中非常的常见。
　　有人不禁要问，经常感觉到肚子咕咕地叫，这种情况是不是胃肠道疾病的先兆呢？
　　一 肚子为什么会咕咕叫？
　　1.肚子饿的预警
　　肚饿时，大脑会发出 通知 ，肠胃接受大脑通知时会 分泌消化液 。
　　使肠胃进行 蠕动 ，胃里的食物本就少，甚至没有食物，肚子里的 气体 和 水便 开始发出咕咕咕的声音。
　　2.肠胃消化不良
　　肚子咕咕叫的时候无 伴随症状 ，餐后尤其明显，每分钟超过 5次 ，很有可能是 消化不良 。
　　消化不良会引起肠道 产气 过多，且不能顺畅 排出 ，就会出现肠鸣的情况，如无伴有其他症状，一般不用特别在意。
　　3. 肠道积气多
　　吃的太多 产气 食物、吃饭 太快 、 不良情绪 等原因都会引起肠胃积气。
　　当肚子里的气来不及排出时，大量的气体会随着肠胃蠕动跟着动，引起肠道咕咕叫，这种情况多伴随与 便秘 、 腹胀 、 腹痛 等情况。
　　4.病理性肠鸣
　　患有 肠炎 、 痢疾 时，肠鸣音次数 增多 ，响声 加大 。
　　急性肠胃炎、急性肠炎、肠梗阻等肠胃疾病也会引起肠鸣音声响大，如伴随 便血 、 腹绞痛 等不良症状，应 及时就医 。
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　　所以说，在胃肠道健康的情况下，我们确实只有在饥饿的时候才能听到咕咕声。
　　但是在肠鸣的过程中伴随其他不适，如 腹胀 、 腹痛 、 便秘 、 大便不成形 、 食欲低下 等，时间超过 一个月 以上。
　　就预示肠胃疾病的存在，一定要重视起来，必要时到医院进行 检查排除 ，避免出现严重的 肠胃疾病 。
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　　夏天到了，由于炎热的天气本身就很难集中精力，在图书馆里学习和工作的时候肚子又总是咕噜咕噜叫，特别尴尬的同时，根本没办法集中注意力去做工作和学习。
　　为了能更集中精神的去工作和学习，可以从以下几个方面来改善肚子咕咕叫的情况  二 如何改善肚子咕咕叫？
　　1.减少食用易＂产气＂的食物
　　包括豆类、豆制品、花椰菜、洋葱、地瓜、奶类、碳酸饮料等，容易 ＂产气＂ ，不妨适当 减少 摄入。
　　2.减少摄入精致糖类
　　如蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，过食会增加 胃酸分泌 ，过多的胃酸无法被中和，与食物产生化学反应而产生 二氧化碳 ，会 加重 肠鸣胀气的症状。
　　3.避免进食过快
　　吃饭的过程中速度 过快 ，边吃边说话，很容易＂吃＂进空气造成 胀气 ，肠道出现咕噜声。
　　4.多做核心肌肉群与仰卧起坐
　　改变腹璧的 张弛程度 也有助 减缓 肠鸣状况，建议多做 核心肌群 与 仰卧起坐 的运动。
　　5.肚子咕咕叫可能单纯的意味着你 饿了 ，这种时候去吃顿 好吃的 吧 。