生病的人，饮食方面就要格外清淡，没有胃口的时候，又不能空着胃，喝粥往往是最好的选择。
　　喝粥也是一门学问，比如养生之粥，想要留住美丽，那么就绕不开补血养颜，女性都渴望拥有好的皮肤，煮粥时可以在粥里放几颗大枣，美容养颜。失眠会让皮肤变差，睡眠质量降低，为了想要一个稳定的睡眠，平日里煮粥加白莲，如此可以提高睡眠质量。
　　腰酸肾气虚，煮粥放板栗——平日里时常感到腰酸背痛的人，尤其是老年人，是肾气虚的表现，煮粥时加板栗，可强身壮骨；
　　心虚气不足，煮粥加桂圆——如果感到心虚气不足，头昏多汗，煮粥时加桂圆，增补食欲，缓解身体乏力。
　　消暑解热毒，百合加绿豆——夏天容易中暑，喝百合绿豆粥解暑，绿豆性味甘凉，有清热解毒功效，夏天刚好出汗比较多，能够及时补充水分。百合微寒，能够清心除烦，宁心安神，清热养颜，对油性皮肤的人很友好。
　　健脾助消化，煮粥加山楂——都知道山楂有开胃效果，山楂味酸，可消积食，通结气，对于身强体壮之人，饭后吃山楂有助于消化，但对于脾胃虚弱的人就不建议吃山楂。
　　若要降血压，煮粥加荷叶——春夏换季时节，气温变化无常，很多人容易出现了口干舌燥、尿多便干、食欲不振的上火症状。这时经常喝一碗清香的荷叶粥不仅能够清热去火，还有天然降血压的功效。

冬季饮食这4大招你必须要知道民以食为天，尤其是寒冷的冬天，更要注意饮食，今天为大家带来了冬日饮食4大招，掌握它们，冬天再冷也不怕。1不是所有人都要进补冬季进补并不适合所有人。体质虚弱的人才适合进补，而身体强壮减肥后为什么容易反弹，原因在这相信很多人都有这种感觉，好不容易减掉的肉，稍微一放纵，肉就又弹回来了，减肥为什么会反弹呢，反弹的会那么容易呢，减肥反弹的四个误区在这！图片来源网络1节食减肥过度节食还会导致体内营养从食指看健康第17章，病毒感染的四大阶段第一阶段病毒感染期大多数的病毒入侵身体时，都会先抑制免疫系统的反应，在脉诊上可以看到脾经会最先下降，这时候病毒应该还没有大量复制，传染力尚未出现，症状应该也不明显，但是身体的免疫力办公族的养生之道随着现代人的生活作息以及工作压力，身体维生素缺失也会时刻提醒着你需要补充那些了，对于长期面对电脑的上班族，更应该保养重视起来。1。维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是热热热！！做好这几件事，全家伏天少生病俗话说一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。广东的炙烤模式来了，三伏天超长待机40天，高温高热高湿的桑拿天将频繁出现，酷暑难耐。该如何预防中暑，健康度夏？图片来源摄图网一年四季都可养生，注意，这5种癌前病变，可控甚至可逆近年来，癌前病变这个词在我们生活中出现的频率很高，什么是癌前病变？如何预防癌前病变的出现？下面，我们一起来了解一下。到底什么才是癌前病变？癌症不是说发生就发生的，而是需要一个漫长的到底谁？才是营养健康界的YYDS立誓减肥？立誓养生？你立的flag倒了吗？在万物皆可卷的时代，外界铺天盖地的焦虑，让打工人的日常实在不轻松，日常犯困，萎靡不振过劳肥图片来源网络铺天盖地的养生谣言，吃XX能瘦身？吃排便时出现这几种信号，有可能是肠息肉发生了癌变肠息肉是一种常见的肠道疾病，对于患有慢性结肠炎和溃疡性结肠炎等慢性肠炎的人来说，患上肠息肉的风险就会高一些。在慢性炎症的影响下肠道粘膜上就会发生病变，长出肉芽，大多数生长在直肠和结这几款食物看似能减肥，实则让你越吃越胖对于很多减肥的小伙伴，吃是非常讲究的，减肥中的女生瘦不下去肯定是有迹可寻的。市场上一些食物，看起来很健康，其实热量都不低，以下的几款食物看似减肥，实则会让减肥的你越吃越胖。图片来源感染幽门螺旋杆菌怎么办？会得胃癌吗？幽门螺旋杆菌是我国感染率较高的一种慢性疾病，是一种革兰氏阴性杆菌，其生存能力极强，能够在强酸性环境中生存，是目前发现在唯一能够在胃里面生存的细菌。图片来源摄图网感染幽门螺旋杆菌会造从食指看健康第23章，湿的堆积，造成老化与肥胖对中医来说，湿气与许多的症状，疾病相关，像是疲劳口臭体臭脂肪肝关节炎高血压糖尿病肥胖湿疹荨麻疹痘痘头皮油腻掉发等，如果请全世界有上述症状的人都同时跳一下，不知道地球的估计有没有机会