减盐是一件关乎我们每个人健康的大事。大量科学证据表明，盐摄入过多导致高血压，增加心脏病和中风风险，而减少每日食盐摄入量至5克或以下（世界卫生组织推荐量），将有助于改善血压水平，降低心血管疾病患病风险。
　　本周世界减盐周到来，带大家来了解一下＂减盐＂核心信息，看看你都做到没？
　　一
　　饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
　　二
　　健康成年人每天食盐不超过5克。
　　三
　　家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
　　四
　　减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
　　五
　　少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　六
　　购买包装食品时阅读营养成分表，选择＂钠＂含量低的食品。
　　七
　　减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
　　八
　　多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
　　九
　　盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些＂藏起来＂的盐。
　　十
　　在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。

年过50岁后，想养肺除了靠运动，建议坚持做好这5件事近几年来，我国的肺癌人数逐年上升，并且越来越年轻化，这也引起人们的重视，很多人也开始着重养护肺部。中医认为肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器老话说面不仰卧，腿不张胯是什么意思？有科学依据吗？中华上下五千年文明，汇集了很多人的智慧与经验，一直流传至今，所以也有很多俗语被我们熟知，其实老祖宗也是有很多讲究的。有些词语，看起来虽然说比较迷信，但是却有一定的依据，就比如说面部养肺要趁早！3种早餐请撤下饭桌，可常吃2物，或助肺部稳定现在生活中，患上肺结节的人群也是越来越多，作为常见的一种肺病类型，在发病初期，迹象也是相对比较明显的。而一旦长期发展下去，就会引起严重的恶性肿瘤病情加重，威胁个人的生命，所以在生活女人月经量少？提醒4物还请忌口，呵护卵巢，或能预防提前绝经月经作为女性身体健康的晴雨表。保证正常的月经周期有利于女性的健康，但是在现在生活中，很多女性逐渐出现月经量少月经不调的情况，这对多数女性来说都是非常困扰的。而且过了30岁之后也是逐脚趾甲总往肉里钻，一碰还疼？教你小妙招，甲沟炎或能改善双脚作为人体身体的晴雨表，距离心脏比较远，所以血液供应不足的时候，大多疾病也是从双脚开始的，所以在生活中我们也要注重保护双脚。在生活中，可能很多人经常会出现脚指甲受伤的情况，而且也糖友需知打胰岛素还挑人？这5类人也许榜上有名，建议参考我们人体也是有着许多的激素，比如说肾上腺激素，胰高血糖素，生长激素，胰岛素等等，保证这些激素分泌平衡，才有利于身体的健康。而胰高血糖素主要是升高血糖，生长激素主要是促进人体内部生长血压高不能多吃肉？医生这3种或可放心吃，血压也许慢慢稳定高血压作为一种动脉血压升高的慢性疾病也是比较常见的发病率比较高的一种慢性疾病，而且现在患者高血压的人群也是越来越多，高血压的隐藏性非常高，也是严重影响人们的健康生活，所以在平时的饮糖尿病人可以吃耗油吗？坦白说除了白糖，这3种调味品切莫贪吃现在生活中高血糖的问题也是越来越严重，要说起高血糖的诱因，可能多数人首先会想到糖，因为糖分摄入过多的话，就会影响到血糖的水平，从而导致糖尿病以及并发症的问题产生。所以在生活中，往往发生性行为后，可能会出现这4种伤害，有性伴侣的不妨多了解相信大多数做过妇科检查的女性都有这样的经历，坐在医生的诊室里，需要面对医生的一系列盘问是否有男友或老公？是否有性生活？是否有过生育史或流产史？很多第1次去做妇科检查的女性通常都会误济南一28岁女子，坚持用艾叶泡脚，半年后，身体发生这几个变化如今随着人们生活水平的提高，对于养生保健的方法也越来越关注，不管是年轻人还是中老年人，都纷纷走上了养生保健的潮流当中。养生的方式也是多种多样，泡脚应该是最受大家青睐和欢迎的。用热水六年级学生身高169公分，医生3种食物或是身高增长剂可多食家长们都希望自己的孩子长得高挑美丽。孩子们除了可以参加合适的体育活动以外，正在发育中的小朋友，还需要全面又均衡的营养，才能让身体发育得更好。什么样的食谱才可以让孩子茁壮成长呢？我们