小寒
　　今天是二十四节气中的小寒，也是所有节气中最冷的一个节气，正值＂三九＂中的二九末期，小寒一过，就正式进入最冷的三九天。
　　民间有句谚语：「小寒大寒，冷成冰团」。小寒时节对养生而言，最重要的是保暖温阳。
　　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。这寒气就是阳气上升，逼迫阴气所致。 此时此刻，已临岁末，新春将至，一阳初生，阳气渐旺，自然间生机开始复苏，阴寒已有退意，所以极寒于表，冷意刺骨。
　　小寒我们如何养生
　　忽吹微雨过，便觉小寒生。灼艾三五穴，温阳掌命灯。小寒时节养生应顺应天时，藏阳、护阳、养阳，避寒就温。
　　温阳护阳补肾首选艾灸。
　　《素问·至真要大论》说：＂诸寒收引，皆属于肾。＂意思是说筋脉挛急，关节屈伸不利，多由于寒邪所致，我们应该补肾温阳。所以，小寒养生重要的一点是＂滋阴温肾防寒＂。而温肾我们可以通过艾灸关元穴、肾俞穴和涌泉穴。
　　艾灸关元穴
　　关元穴是养生要穴，位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 艾灸关元穴具有强肾壮阳，提升真元的功效 。
　　艾灸肾俞穴
　　肾俞穴，属足太阳膀胱经，与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。肾俞也就是肾气的传送、传输之地。 艾灸肾俞穴可在短时间内鼓动肾气、生发阳气、改善肾虚的症状。
　　艾灸涌泉穴
　　涌泉穴是肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
　　我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：＂肾出于涌泉，涌泉者足心也。＂意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
　　艾灸涌泉穴可以使体内火降水升，上下交泰，具有滋肾阴，引火归元，宁心安神的功效。

年纪大了，得癌症是大概率的！科学防癌怎么做？随着生活水平的提高，癌症早筛是有必要介入的。癌症，在我们身边发生的概率却越来越高。根据2019年最新发布的全国癌症统计数据（数据一般滞后3年，为2015年登记资料）我国平均每天至少血脂高不能吃葡萄？若想降低血脂，这4种水果不妨多吃导语想要拥有一个健康的身体，血管健康是至关重要的，而如果平时不注重日常饮食，很容易影响血管健康，导致血管变窄小，血管中的毒素和垃圾增多，导致血管压力上升，减缓代谢速度。比如人们经常身体被香烟掏空的表现，希望你没有，哪怕占一个，或需考虑戒烟导语众所皆知，吸烟有害健康。哪怕人人都知道的道理，还是很多人抵挡不住香烟的诱惑。现在社会人压力越来越大，很多人会把吸烟当成释放压力的一种方式，觉得吸烟可以提神醒脑，但是这会不断的给B族维生素缺乏，身体会出现哪些异常？自查一下，早知道早预防导语维生素作为人体内必需的一种营养物质，对于维生素C维生素E想必大家非常熟知，而对于维生素B了解却不是那么深刻。现在社会很多人缺乏维生素B，这究竟是怎么回事呢？如果缺乏，身体会有哪经常吃黑芝麻的人，一段时间后，身体会收获哪些好处？导语众所皆知，芝麻是一种油类作物，可以为人体提供优质油脂，而且营养价值比较高。芝麻中含有多种维生素，芝麻分为白芝麻和黑芝麻，尤其是黑芝麻的味道更浓郁，营养成分更为丰富。黑芝麻的个头玉米须是治病良药？玉米须的这些好处，很多人或不清楚导语随着生活条件不断改善，生活中有一些人喜欢吃玉米来补充身体的营养。玉米中含有丰富的营养元素，经常吃玉米可以促进肠胃蠕动，对人体健康非常有利。有一些朋友在吃玉米的时候，会习惯性将玉过了50岁，若想预防骨质疏松，这3种常见食物要舍得吃导语年龄到了50岁，基本上过了人生的一半，而且渐渐发现体力大不如前，经常感觉腰酸背痛，子女想要带着自己出去旅游，一想要走很多路，担心腿脚受不了，便连忙拒绝。人体骨骼中的钙质从30岁高胆固醇食物已公布，鸡蛋垫底，第一名或让不少人意外导语随着生活条件不断改善，人们在饮食上发生了很大的改变。很多人在饮食上存在的一些不良习惯，导致身体出现了各种问题，危害我们的身体健康。比如经常吃一些胆固醇含量比较高的食物，很容易患为何有些人老年斑密密麻麻，有的人却很少？原因其实很简单导语在年龄增长的过程中，很可能会出现老年斑，老年斑也是身体衰老的一种表现，如果可以提前做好预防措施，积极对抗衰老，注意皮肤的养护，通常可以有效预防老年斑。作为皮肤退行性变的一种情况糖尿病患者吃玉米，究竟是升血糖还是降血糖？现在知道还不算晚导语如果患上糖尿病，日常饮食是非常重要的，对于我们平常吃的主食来讲，除了馒头米饭面条之外，还有一种常见的食物就是玉米。玉米对于有些人来讲是一种不可或缺的食物，那么对于糖尿病患者来讲过了60岁，每天走路不超过这个数，好处或会不请自来导语现代社会飞速发展，人们在衣食住行上发生很大的改变。比如交通上，人们出行越来越便利，一些有私家车的人会开车上班，没有车的会坐公交或者地铁去上班，走路的时间越来越少。想必每个人都清