糖尿病患者吃玉米，究竟是升血糖还是降血糖？现在知道还不算晚

　　导语：如果患上糖尿病，日常饮食是非常重要的，对于我们平常吃的主食来讲，除了馒头、米饭、面条之外，还有一种常见的食物就是玉米。玉米对于有些人来讲是一种不可或缺的食物，那么对于糖尿病患者来讲，吃玉米究竟是升血糖还是降血糖，你了解真相是什么样的吗？
　　糖尿病患者吃玉米，究竟是升血糖还是降血糖？现在知道还不算晚
　　玉米在生活中常常见到，也深受老人和小孩的喜爱。无论是餐后还是出去游玩的时候，啃上一根煮的玉米或者是烤的玉米，饱腹感非常的强。
　　玉米有多种做法，除了煮玉米、烤玉米之外， 还可以常常制作成玉米面，玉米片，玉米渣等多种食品。对于玉米的多样性，建议大家在平时中一定要区分对待 。
　　对于新鲜的煮玉米，升糖指数是55，对于糖尿病患者来讲是能够接受的，来判别血糖生成指数，按照中国营养学会的规定， 如果升糖指数低于55，被列为低血糖生成指数。
　　如果 升糖指数在55~70 ， 属于中血糖生成指数，如果超过70，属于高血糖生成指数。
　　因此，对于糖尿病患者来讲可以适当地吃一些新鲜玉米。
　　3种水果被称作胰岛素＂激活剂＂，不妨多吃
　　李子
　　每到炎热的夏季，吃上一口李子，可以刺激味蕾，增长我们的食欲。
　　李子中含有的果糖有助于降低血糖， 降低血糖的代谢负担，同时可以避免心脑血管疾病的发生。
　　李子可以促进脂肪的分解，因为李子中含有 四种酚类 化合物，能够参与脂肪的代谢过程，抑制脂肪合成，避免脂肪过剩，导致身体肥胖。
　　苹果
　　苹果可以说是最常见到的一种水果，＂一天一苹果，医生远离我＂，这句话大家耳熟能详。
　　苹果微甜，常吃一些苹果，可以 为身体补充维生素，同时苹果中含有丰富的食物纤维，有助于降低体内糖分的摄入，起到控制血糖的效果。
　　苹果中含有的苹果酸，可以分解体内的脂肪，保持体重。
　　樱桃
　　糖尿病患者日常可以适当吃一些樱桃，常吃樱桃，有助于稳定血糖。
　　根据相关研究， 发现樱桃中含有的花色素苷可以促进胰岛素的分泌，同时有助于糖类物质在体内的消化和吸收。
　　樱桃被称之为胰岛素的激活剂，平时千万不要太节省， 常吃一些樱桃，有助于稳定血糖值 ，同时还可以避免糖尿病并发症的出现。
　　糖友们还可以常喝2种茶，帮助稳定血糖
　　常喝点苦荞茶
　　有荞麦是一种常见食物，荞麦中含有维生素，膳食纤维等多种营养物质，可以起到辅助治疗糖尿病的效果。
　　对于糖尿病患者， 平时可以适当喝一些苦荞茶，有助于降低血糖，保持血糖处于平稳状态。
　　常喝些绿茶
　　我国的茶文化源远流长，尤其是绿茶，平时非常的常见。
　　绿茶中含有多种维生素，常喝绿茶对身体很有好处 ，同时还利于血糖的控制，因此，朋友们平时喝一些绿茶对稳定血糖发挥很大的作用。
　　结语： 每天学点健康养生常识，关注健康，关注养生。感谢大家的阅读，喜欢的朋友欢迎收藏评论或转发哦，期待下次与您分享！