不想得癌症,请少吃这4种食物
今天主要聊聊5个最容易诱发癌症的生活坏习惯。提到癌症对于绝大多数人来说是晴天霹雳。由于癌细胞具有超强的分化增殖性和转移性,因此目前仍无法攻克。发现癌症,若放任不管,短短几年就可能会丢失宝贵的生命。
俗话说苍蝇不钉无缝的蛋,癌症也并非无缘无故产生,只要纠正生活上的坏习惯,就能大大降低患癌风险。
那么最容易诱发癌症的坏习惯有哪些呢?
第一个吃烫的食物。超过65 的热食和热饮都是烫食,被列为致癌物质,可增加患食道癌几率。因为经常吃烫食会使得食道黏膜反复受到刺激和损伤,黏膜不停地损伤-修复-再损伤-再修复,在此过程中易发生癌变。所以要少吃麻辣烫、火锅等烫食,让食物降到40 以下再吃。
第二个吃高盐食物。很多人喜欢吃稍微咸的食物,能激发食欲。淡的话总觉得生活索然无味,然而长时间高盐饮食会反复刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。胃黏膜持续受到炎症刺激,可慢慢转化成胃癌。因此应少吃腌制食品如:咸菜、咸鱼、咸肉等。其中含有太多亚硝酸盐,亚硝酸盐会在体内转化成亚硝胺,从而增加患胃癌几率。
第三个吸烟。主动吸烟或被动吸二手烟是诱发肺癌的主要原因之一。香烟中含有3000多种化学物质,其中苯并芘等芳香烃类化合物有很强的致癌活性,可直接作用于肺部组织内的特殊酶,使得细胞分子结构突变,从而增加患肺癌风险。若总出现刺激性干咳,胸口闷痛或痰液中带血,还需进一步去医院做检查。另外,以蒸煮或凉拌的方式替代油炸,每次炒菜前应打开油烟机和窗户,排除油烟,减少呼吸道刺激。
第四高脂肪和高油腻食物。部分女性偏爱于烧烤和油炸食物,禁不住奶茶和各种甜品带来的诱惑,然而这属于高脂肪和高热量食物,久而久之会导致内分泌紊乱和激素水平失调,增加患乳腺癌风险。
可以说癌症是吃出来的,既然已经知道癌症的喜好,就应该有意识地避开。消除或减少可能致癌的一切因素,戒烟戒酒,注意饮食多样化,远离腌制和熏制食物。鉴别环境中促癌剂和致癌剂,加强职业防护。
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