75岁大爷高血压十年，忌口三类常吃两类食物，医生都点赞

　　75岁的李大爷，患高血压七年了，平常一直规律吃降压药，现在血压一直很稳定，李大爷每天都会测量血压，血压值也基本上稳定在155/94mmHg，很多大爷大妈都来找李大爷取经，李大爷总结了以下几点
　　一、从不吃三类食物
　　1.西柚
　　李大爷记得医生说吃降压药不能吃西柚，所以干脆把西柚给戒了
　　游医生分析：高血压患者应该多吃新鲜的水果，可是西柚虽然好吃，但是里面的果肉含有：柚皮苷、呋喃香豆素，这些物质虽然看起来不起眼，但可能会增加降压药物的浓度，一旦药物浓度增加，患者还是按照之前的药物剂量来吃的话，很难稳定血压，还会导致血压无法控制，危害到患者的健康，不管是西柚还是西柚汁，在服用降压药的时候最好不吃或者少吃
　　2.油腻的食物
　　李大爷说自己的饮食很清淡，所以平常生活中不会吃那些油腻的食物，例如：动物内脏、炸鸡、膨化零食等
　　游医生分析：
　　油炸食品含有较高的热量和脂肪，还存在致癌风险，导致体内脂肪、胆固醇过高，血管沉积许多附着物，造成血液粘稠度升高，血流速度慢引起血压升高，所以高血压患者尽量不油腻的食物
　　3.辛辣刺激类食物
　　李大爷说辣椒从来不吃，咸菜偶尔吃一点
　　游医生分析：对于一些中老年人来说，大多数人都有便秘的困扰，如果吃太多的辣椒，又不经常吃水果蔬菜的话，会加重便秘，可能会因为排便困难造成血压升高。
　　建议高血压患者每天吃盐量不超过6g，高血压患者如果吃盐过多，会引起体内水钠潴留，导致血容量增加，使血压加重，同时还会引起体内血管平滑肌细胞的水肿，使血管腔变窄，加重高血压，引发高血压并发症
　　二、常吃两类食物
　　1.粗粮
　　李大爷说自己经常吃粗粮，例如：苦荞、燕麦、玉米、地瓜、大豆等，这些都是他的最爱
　　游医生分析：粗粮中含有膳食纤维和多种矿物质，高血压患者的胃肠道在正常情况下可以适当摄入，并互换其它食物，如新鲜深色蔬菜水果、坚果等都是很好的，其中苦荞中含＂芦丁＂可以帮助清洗血液，非常适合老年血管脆弱的患者
　　2.含钾丰富
　　李大爷还经常吃一些自家种的果蔬，例如：菠菜、芹菜、山药、韭菜、生菜等
　　游医生分析：李大爷吃的这几种果蔬含钾很丰富对于高血压患者来说，补充钾能帮助降低血压，钾能和钠盐中和，防止高盐摄入引起的血压升高
　　李大爷说自己饮食方面非常注意，一直用苦荞、荷叶、百合、山楂等泡水了，说是时间充足可以合在一起熬，效果会更好，一天喝一杯，再加上平常会适当运动，饭后半小时会出去散步，血压很稳定，身体也倍棒！