肝不好，脚知道，是真的吗？除了脚变黄，脚部这4变化，需留意

　　肝脏可以说是人体唯一一个没有末梢神经的实质性器官。
　　这样也就意味着，肝脏在人体受到损害后，不能够及时的发出信号，不能像胃一样，稍微有点不适，人体就能够感知到。
　　临床数据显示，80%的肝病患者在确诊时，已经处于中晚期的地步。
　　提醒：脚部若出现4种变化，多数是肝脏在＂求救＂：
　　变化1：脚褶皱增多，警惕肝毒变多
　　肝脏可以说是人体的＂化工厂 ＂，担负着人体的解毒、排毒。然而，肝脏若受到损伤，身体的新陈代谢就会减慢，解毒能力就会下降。
　　而，脚部又是位于人体末端的组织，此时就会出现脚部褶皱、纹路增多。
　　变化2：脚底脱皮、干裂，警惕肝脏受损
　　脚底的肌肤与身体的内分泌有很大的关系。当肝脏细胞受损后，会导致人体内分泌失调，诸多毒素排泄不出去。
　　从而就会导致脚底的皮肤暗黄、干燥，甚至是蜕皮、干裂的现象。
　　变化3：脚底变成蜡黄色，肝功受损
　　如果脚底的颜色变成蜡黄色，除了脚底的角质层变厚，也有可能与肝脏病变有关。
　　肝脏受损，肝功能下降，会导致体内胆红素分泌出现异常，过多的分泌到血液内，从而导致皮肤泛黄，脚底变成蜡黄色。
　　变化4：脚指甲变脆、易断，肝血不足
　　中医讲，肝主筋，其华在爪，而指甲也属于＂筋＂的一部分。
　　若脚趾甲出现变脆，裂痕的现象，说明是肝血不足，筋失所养。肝血不足，则容易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等，危害身体健康。
　　除了以上几种症状要提高警惕，肝不好，身体还会出现这8个信号：
　　占得越多，肝毒越深，养肝势在必得！
　　1、年纪轻轻两鬓斑白，掉发严重，头发较为油腻；
　　2、腹部胀气，出现频繁放屁、腹泻的现象；
　　3、眼睛泛红、干涩、发痒、发黄等；
　　4、睡觉睡不踏实，稍微一点动静就会惊醒；
　　5、消化不良，看见好吃的没有食欲；
　　6、脸部黯淡无光，出现暗黄发黑的现象；
　　7、脾气暴躁，就像一个炸药包一样，一点就着；
　　8、晨起出现口干、口苦、口臭，甚至是吃东西时牙龈出血。
　　肝不好的人，日常多做这2件事，肝病不来找：
　　第1件：坚持运动
　　运动可以说是最好的养肝方法。首先，运动可以促进身体的血液循环，可以把体内的多余的毒素代谢出来。
　　其次，运动可以促使肝脏得到充足的氧气、营养物质的供给，从而保护肝脏内细胞不受损伤。
　　建议：平时运动的方式可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动，每周运动4~6次，每次在不损伤身体的前提下运动30分钟以上。
　　第2件：按穴位、敲肝经
　　▪ 按三阴交，位置：脚踝内侧上方3寸左右。
　　双腿盘坐，双手握拳，大拇指张开，分别交叉按摩双脚的三阴交，每次按摩5~10分钟，顺时针方向按摩，按揉至微微发热。
　　▪ 敲肝经，敲打时选取大腿内侧一段即可。
　　双腿弯曲坐下，双手交叠从大腿内侧根部稍用力推向膝盖，每天敲打10~15分钟，可疏通肝经、疏调肝气，有助于养肝。