5种水果堪称ampampquot湿气王ampampquot，要适合而止！排湿气，做好3坚持

　　我们体内的脾对运化水湿起到了非常重要的作用，一旦脾运化水湿的能力受到了影响，体内就会滞留大量的水液，最终形成了湿气。湿气在百病生，一旦体内的湿气过重，会对身体的健康带来严重的、多方面的影响，容易诱发多种疾病。
　　体内的湿气太重有什么表现呢？
　　1：孩子体内的湿气太重，会有腹泻、粪便不成型、排便不顺畅的现象；
　　2：老人体内的湿气太重，会有下肢酸胀无力、腰酸腿疼的现象；
　　3：女性体内的湿气太重，会有脸上长斑长痘、肚子变大等现象；
　　4：男性体内的湿气太重，会有头发容易出油、皮肤有湿疹、肥胖等现象。
　　生活中大家没少听说过要想保持健康，每天适当的多吃一些水果，补充营养，但是在这里要提醒大家，体内的湿气太重的人，有一些水果是不宜多吃、甚至不适合吃的，可能会使体内的湿气更重。5种水果堪称＂湿气王＂，吃的越多，湿气越重，尽早拉入黑名单
　　1、菠萝蜜
　　菠萝蜜属于一种热带水果，性质为湿热，如果湿气太重的人吃了比较多的菠萝蜜，容易使湿气加重。
　　2、芒果
　　很多人都喜欢吃芒果，因为芒果的营养价值高，口感也十分独特，但是芒果也是产于热带的水果，属性与菠萝蜜一样为湿热，吃的太多，不仅容易出现过敏的现象，还容易导致体内的湿气滞留，影响脾胃的正常运化，使体内的湿气更加严重。所以，对于湿气重的人来说，芒果还是要少吃。
　　3、西瓜
　　炎热的夏季，是吃西瓜的好季节，尤其是把西瓜往冰箱里一放，凉了以后拿勺子挖着吃，更能达到消暑的效果，但是在这里要提醒大家，西瓜吃的太多，会使湿气排不出去。因为西瓜属于比较典型的寒性食物，吃得太多会使脾胃的运化失常，导致体内的湿气不能及时排出，使体内的湿气加重，所以想要保护脾胃的健康，预防体内的湿气过重，要少吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。
　　4、火龙果
　　很多人都不知道火龙果也属于凉性的水果，湿气重的人是不适合吃太多的，以免给脾胃带来大的压力，导致湿气瘀滞，尤其是女性，一定要少吃，不仅会加重湿气，还容易影响月经。
　　5、香蕉
　　大家都知道香蕉可以缓解便秘、帮助减肥，但是香蕉吃的太多也容易导致湿气瘀滞，脾虚、湿气重的人要注意。
　　生活中记好＂三坚持＂，排出湿气
　　一：坚持心态乐观
　　湿气重对人的情绪有比较大的影响，如果发现自己最近动不动就像发脾气，就要注意是不是体内的湿气太重了。而想要排出体内的湿气，就要刻意的让自己保持良好的心态，减少情绪的波动，以免因为肝气不舒克犯脾胃，从而保护脾胃运化水湿的能力，帮助祛除体内的湿气。
　　二：坚持有氧运动
　　坚持规律的有氧运动，不仅能加速体内的新陈代谢、促进体内毒素、湿气等的排出，还能提升自身的抗疾病能力，一般情况下，建议大家选择一些慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动，更容易坚持下去，一周坚持运动4次以上，每次都尽量使自己微微出汗。
　　三：坚持敲打脾经
　　前面也说到了，脾主运化水湿，脾气虚弱则生湿，所以保证脾的正常功能，才能保证体内水分的正常代谢，从而及时的排出体内的湿气。
　　脾经的位置就在小腿的内侧，敲打的时候可以主要敲打三阴交、阴陵泉、地机这3个穴位，每天睡前坐在床上，沿着这3个穴位从上往下反复敲打十几次即可。
　　坚持下去，有利于加速脾经循环，使血液更好的流动，促进体内代谢毒素、多余水分、湿气的排出。