正如你已经知道的,生活方式因素,如你每天的运动量,以及你晚上睡多久,影响你的健康,甚至可能影响你的寿命。现在,根据发表在《营养学前沿》(Frontiers in Nutrition)杂志上的一项新研究,有证据表明,那些吃晚饭时间较早的人甚至可能活得更长。 这项研究集中在意大利阿布鲁佐的拉奎拉省,那里有大量的90岁到99岁的老人和100岁的老人。在对该地区68位90多岁和百岁老人的调查中,研究人员发现,他们中的大多数人平均都吃得很早——通常在每晚7点13分左右。 相关:我们可以从蓝区地区学到改变生活的经验,那里的人通常能活到100岁 在深入研究他们的发现后,研究人员还注意到,这组人遵循严格的卡路里摄入方案(他们从晚餐到第二天午餐的17.5小时内保持低卡路里摄入)。一般来说,受访者食用大量的谷物、蔬菜、水果和豆类;肉类、加工肉类和蛋类的摄入量较低;还有少量的糖果。他们还通过维护自己的土地来保持身体活跃。 科学家们补充说:"我们的研究结果支持了每日热量限制失效的重要性,它可以抑制夜间餐后压力,优化代谢反应,与高植物性食物的摄入和体育活动有关,有助于阿布鲁佐的百岁老人长寿。"