女性过了40岁，离更年期还有多远？更年期浑身不舒服怎么办？

　　有位40多岁的女性问华子，说她最近一段时间，总感觉身上各种不舒服。华子问她， 是不是到了更年期？她说还没有，不过最近几次月经都不规律。华子说，她应该留心了，因为她很可能快要绝经了。
　　我国女性平均绝经年龄为49.5岁，但女性从40岁之后，如果在10个月之内发生两次相邻月经周期的长度变化等于或是大于7天，就意味着可能进入了绝经过渡期，不久之后就会进入绝经期了。在过渡期虽然没有绝经，但激素水平也很可能发生改变。
　　一、女性更年期的生理变化
　　更年期一直是被女性关注的话题，这指的是女性卵巢功能的衰退，从育龄期进入老年期的阶段。在这个阶段，卵巢内的卵泡耗竭，不会再发育和分泌雌激素，也不能刺激子宫内膜生长，最终会导致绝经。
　　雌激素对心血管有保护作用，可以促进钙吸收。但更年期时雌激素水平下降，所以女性发生糖尿病、高血压、冠心病等疾病的概率会随着绝经年限延长而快速上升，绝经后的女性也容易发生骨质疏松，而且激素水平的变化，对神经、血管、泌尿等多个系统都会造成影响。
　　二、更年期为什么会浑身难受
　　1、血管系统症状：更年期激素变化会造成血管舒缩功能不稳定，引起潮热、暴发性出汗等症状，会持续数秒或数分钟，一天内会反复发作，这种症状可能会持续数年后逐渐消失。
　　2、神经系统症状：激素水平的变化，有可能导致抑郁、焦虑的情绪变化。引起植物神经紊乱，造成失眠、身体感觉异常，可能会出现不确定的＂游走性疼痛＂，但去医院又找不到具体的病变部位。
　　3、骨质疏松疼痛：雌激素有维持钙代谢平衡的保护作用，当雌激素下降之后，骨吸收速度大于骨形成速度，钙流失速度加快，导致出现骨质疏松、肌肉疼痛的症状。
　　4、泌尿生殖系统：缺乏雌激素，会使生殖器官萎缩、干燥；有可能出现尿频、尿急、尿失禁等症状。
　　5、心血管系统：会出现心悸、胸闷不适、血压升高的症状。但这种胸闷、疼痛的感觉，并不一定都是心脏出问题，而是由于植物神经紊乱、焦虑等因素，把肋骨关节活动时劳损产生的疼痛，或是胃痛等其他部位的疼痛放大，被误认为是心绞痛。
　　三、更年期出现浑身难受怎么办
　　1、心理上做好准备：女性朋友们要明白一件事，就是更年期所产生的各种不舒服的症状，绝大多数都是由于激素水平的改变，身体不适应而产生的，并不是有了什么重大的疾病。这种不适应的感觉，并不会一直持续，大多数人在6个月内就可以逐渐适应，相关的症状就会缓慢消失。
　　2、生活方式上的适应：饮食上要注意营养均衡，尤其是要增加含钙食物，增加室外活动，多晒太阳，可以促进钙质吸收，预防骨质疏松。同时要注意饮食中控盐（每天不超6克）、低脂（每天不超25克），可以预防高血压，保护心血管。
　　3、激素替代疗法：有些人更年期的反应很重，如果难以耐受，可以在医生指导下进行激素替代疗法。也就是说，补充外源性的雌激素，以减轻因为雌激素不足的各种症状，以提高生活质量。
　　4、其他的治疗药物：如果已经发生了骨质疏松，即使补钙也不能改善症状的人，需要使用膦酸盐类药物抑制破骨细胞活性，减少骨吸收。焦虑症过于严重的，需要进行心理治疗，使用抗焦虑药物改善症状。也可以使用调节植物神经的药物，帮助消除神经紊乱的状态。如果出现高血压、心脑血管方面的问题，还需要在医生指导下使用相应的治疗药物。
　　总结一下，女性年龄过了40岁之后，就有可能随时进入更年期，引起激素上的改变，造成生理上多种系统出现问题，而出现浑身难受。但通常并不是出现某种具体的疾病，经过一段时间的适应就可以缓解症状。想要平安度过更年期，要提前做好心理准备，注意营养均衡，补充钙质。如果症状过于严重的，可以在医生指导下使用药物进行治疗。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。