还在自拍吗？现在流行拍舌苔啦

　　专家教你拍舌苔
　　舌象受外界的干扰较少，它犹如内脏的一面镜子，能灵敏地反映机体的状态。在疾病的发生发展过程中，舌象的变化迅速而又鲜明。舌象的变化能客观准确地反映病情，是诊断疾病和判断病情的重要依据。
　　因此，《临症验舌法》说：＂凡内外杂证，无一不呈其形，著其气于舌＂，＂据舌以分虚实，而虚实不爽焉；据舌以分阴阳，而阴阳不谬焉；据舌以分脏腑、配主方，而脏腑不差，主方不误焉。危急疑难之顷，往往无证可参，脉无可按，而唯以舌为凭，妇女幼稚之病，往往闻之无息，问之无声，而唯有舌可验。＂
　　拍舌的时间
　　晨起空腹，未刷牙前最好。或在饭后1小时拍摄亦可。
　　进食之后，由于食物的反复磨擦，使舌苔由厚变薄；饮水后，可使干燥舌苔变为湿润。过冷过热的饮食及刺激性食物可使舌色发生改变。如刚进食辛热食物，舌色可由淡红变为鲜红，或由红色转为绛色；过食肥甘之品及服大量镇静剂，可使舌苔厚腻。有些人有刷舌苔的习惯。然而，刷舌苔会改变舌苔的厚度及色泽，从而对舌诊产生影响。所以，拍摄前应避免刷舌苔。
　　因此，拍舌的时间以晨起空腹最好，或在饭后1小时拍摄。
　　拍舌的体位
　　在自然光或日光灯下拍摄舌苔。取坐位或仰卧位。头略向上扬，将舌自然地伸出口外。舌体放松，舌面平展。舌尖略向下，尽量张口，使舌体充分暴露。看舌下络脉时，须将舌尖顶到上颚。
　　勿伸舌过分用力，使舌体紧张卷曲。勿伸舌时间过久，影响舌体血液循环，而引起舌的颜色改变。
　　手机拍照
　　(一) 手机关闭美颜功能。
　　(二) 使用后置摄像头拍摄（照片务求清晰）。
　　(三) 在距离面部约20公分处拍摄舌苔。
　　(四) 拍舌面时，舌头向外自然伸出；拍舌底时，舌头向上卷起。
　　(五) 要求分别拍摄舌正面图和舌下图（以下示范）。
　　(六) 将照片原图发给医师分析。
　　谨防染苔
　　某些食物或药物，会使舌苔染色，称为染苔。染苔多在短时间内自然退去，或经揩舌除去，亦可通过询问饮食、服药等情况进行鉴别，然而仍可能影响舌诊。
　　为防止染苔，在拍摄舌苔前应避免食用以下食物：
　　(一) 牛奶、豆浆、钡剂、椰汁等可使舌苔变白变厚。
　　(二) 花生、瓜子、豆类、核桃、杏仁等富含脂肪的食品，在短时间内可使舌面附着黄白色渣滓，易与腐腻苔相混。
　　(三) 蛋黄、橘子、柿子、核黄素等，可将舌苔染成黄色。
　　(四) 各种黑褐色食品、药品，或吃橄榄、酸梅，长期吸烟等，可使舌苔染成灰色、黑色。
　　作者：航天中心医院中医科 张昶
　　张昶，航天中心医院中医科副主任，主任医师，主攻中医骨伤经筋病、神经功能紊乱类、肌肉瘫痪类及各种慢性疼痛病症。擅长运用小针刀疗法、刃针疗法、银质针导热疗法、传统针灸疗法和中药辨证内服，治疗颈椎病，头痛，眩晕，肩颈综合症，肩周炎，冻结肩，网球肘，腱鞘炎，腰背痛，坐骨神经痛，腰三横突综合症，腰椎间盘突出症的非手术治疗，膝关节骨关节炎的药物注射治疗，带状疱疹后遗神经痛，中风，面瘫，失眠，痛经，神经衰弱，植物神经功能紊乱等多种疑难病症。