前言：
　　到了退休之后，很多事情都会发生变化，所以我们一定要知道爱惜自己，在这个时候不要和别人过不去。如果自己不懂得关心自己的话别人更不懂得关心你，因为老年人本身就会遭受到别人的嫌弃，所以有很多事情我们需要正常去面对，你不要老是为别人着想。
　　退休之后，远离这些内耗，一般都会长寿。
　　第一，身体内耗
　　退休之后很多事情都会发生变化，不要想那么多，在这个时候，千万不要掏空自己的身体，好好守护自己，远离内耗，不要为了任何事情的付出全部。其实退休之后我们最需要的就是保护自己，不要再去保护别人。
　　身体是最关键的，一定要保证自己的身体健康，在我们的生活当中，如果身体出现问题，我们做任何事情都没有意义，所以我们不要觉得因为一时开心，就不过其他的事情，在这个时候，千万不要上当受骗。
　　退休之后远离身体内耗，不要老是做不该做的事情。一个人之所以能够长寿，其实都是因为懂得如何生活。如果不懂得生活的话就会出现很多问题，其实在这个世界上有些事情，我们只需要为自己着想就可以了。
　　第二，精神内耗
　　退休之后，我们一定要明白，不要让自己的精神出现问题。远离精神内耗，也就是说，我们一定要好，好好的对待自己，不要透支自己的精神，虽然身体好，但是精神也必须保证。
　　很多人都是因为到了退休之后，总是花费精力去做一些不可能的事情，然后没有一个好结果还导致自己的精神出现严重的问题，其实在这个世界上有很多事情，我们都需要认真的去考虑，如果不属于自己的就不要强行坚持。
　　退休之后我们应该好好的保养自己，不要管那些乱七八糟的事情。同时也不需要跟别人过不去，在这个时候，我们学会好好的保护自己，不要让自己的精神出现空虚，一旦自己的精力消耗完毕，就会出现一些我们无法承受的结果。
　　结语：
　　进入老年之后，其实我们应该明白，远离精神内耗和身体内耗才能够好好的活下去，不要想那么多事情，一定要好好的照顾自己，不要指望着别人能够照顾你，在我们生活当中别人都是不靠谱的，只有自己才是最珍贵的。

想学下饭菜？12道适合秋季吃的下饭菜，和米饭是绝配，全家都爱吃本期导读想学下饭菜？12道适合秋季吃的下饭菜，和米饭是绝配，全家都爱吃进入秋季了，天气也变得凉爽起来，天气凉爽，胃口也变得好了起来。很多人，下班回到家都会犯愁做什么菜，家里人才爱吃发芽的土豆不要扔，教你3个小妙用，学会后能省不少钱土豆是生活当中比较常见的一种食物，基本上一年四季都能看到它，所以土豆的储存非常重要，尤其是在北方的冬天，人们往往会囤积很多土豆，因此就会出现土豆发芽的一个现象。有一个常识想必大家都丁丁有味道应该如何清洗？丁丁有味道，一般多因为包皮垢过多。为了避免丁丁发炎，保证丁丁健康，建议大家每日用清水清洗干净。包皮清洗指南清洗时把包皮轻轻往后拉，用温水清洁丁丁头部。如果你想用肥皂，那可以用它清洗精液发黄是什么情况？正常米青液的颜色应该是乳白色，当米青液发黄时，如果是淡黄色则相对正常，如果是深黄色，则可能是以下的原因生理情况太久没有排精，米青液中小蝌蚪的浓度高，会导致米青液发黄，这种情况不用担为什么蛋蛋会突然变大？正常情况下，两个蛋蛋大小差异并不明显。如果某个蛋蛋突然增大，超过了正常范围，那就需要引起重视，前往医院就诊了。常见的引起蛋蛋变大的原因可以是鞘膜积液。这是一种发生在任何年龄在泌尿外吃炸鸡蛋糕等和吃蔬果鸡蛋等有啥不同，不都可以填饱肚子吗？炸鸡腿好香啊蛋糕好好吃哦，吃了就开心，吃菜和吃草是的，吃的一点都不爽，相信这是大部分人的心声吧。那么问题来了，吃饭到底是为了啥？为了满足味蕾？为了满足胃？还是为了什么呢？相信吃饭到怎样算是成功减肥？减肥这件事，从来不缺人做，减肥方法也是各种各样，那到底怎样算是成功减肥了呢？减到了十斤？二十斤？三十斤？都不是，不管减了多少斤，维持住了才算真正的减肥成功，曾经接触过一个120斤的出现尿分叉是什么原因？尿分叉有生理性的和病理性的，尿分叉的原因有以下几种可能1。偶然分叉大部分人都属于这一种，偶尔发现自己出现尿分叉这种情况。症状往往发生在早晨起来，这种情况是由于晚上产生的尿液全部积聚控油，不妨试试这几招很多人平日的油脂是超标的，不仅是爱吃一些油炸的食物，而且做菜放油这块也是随心而放，总觉得没放多少，端上餐桌才发现油花花。不注意控油源于对油的认识不够，平时我们家里用的食用油，热量是炒菜，吃的到底是盐还是食材本身的味道平日里香飘十里的炒菜炖菜蒸菜等，光凭嗅觉，就想吃上满满的一大碗，觉得很下饭。吃起来酸甜可口或者甜辣适口或者麻辣鲜香的，配上米饭，更是美妙。但是你想过没有这一盘菜你都吃进去了啥，吃的喝凉水都胖，真有这样的体质吗？健康大V创造营经常听到很多胖友说我喝口凉水都胖，更别说让我吃了，吃了就胖的更加不可直视了。听到这样的话语是不是有点心酸和疑惑？心酸的是胖友们连喝水都要打颤，疑惑的是真的有喝水都胖的