首先要注意生活方式的调整，第一要多喝水，喝1500~2000毫升以上的水；第二要多吃菜，至少要一捧的蔬菜，差不多是一斤多到两斤，要绿叶的蔬菜，土豆、茄子这些不算；第三要多运动，如果可能尽量走到一万步到两万以上。如果说因为腿脚不好，不能走路，要进行揉肚子，顺时针方向每次揉20分钟到半个小时，稍微有一定力度，促进肠道的蠕动。如果是长时间便秘，一定要到医院去查一个肠镜，看看有没有长息肉，甚至肿瘤的问题。第二也要注意有没有基础疾病，比如说甲状腺的异常，还有糖尿病，风湿免疫病有时候也会累及到肠道运动感觉有异常。
　　转自：健康一身轻

这4个时间段，别喝茶茶是咱们中国的传统饮品，很多人没事的时候都喜欢品一品茶。可是有这么几个时间段，是不适合喝茶的。首先是空腹的时候。空腹喝茶比较容易让人神经亢进，可能会出现心慌头昏手脚无力心神恍惚等症冬天是老人的夺命坎？60岁后这4点若能引起注意，平安过冬对于老年人来说，身体机能不断下降，更容易受到一些疾病的困扰，特别是在一年四季中的冬季，对于老年人来说是最难熬的，这个季节昼夜温差大，一些心脑血管疾病更容易在这个季节爆发，一项研究数年末给你蒜个养生账二小二小，头上长草，谜底就是我们所说的大蒜。在德国，大蒜的年销量达8000吨之多，被誉为天然抗生素，还有一年一度的大蒜节。日本的大蒜文化也颇具特色，在著名的大蒜产地青森县，处处是蒜美国专家最新研究发现！熬夜竟然还有这么多好处？对于酷爱熬夜的年轻人来说，熬夜的坏处可谓是难计其数，但是就在近日，美国康奈尔大学（CornellUniversity）的科研团队在一项重要研究中发现，原来我们曾经一向不提倡的熬夜，大寒严寒谨防呼吸疾病进补也要膳食均衡来源东方IC新民晚报讯（记者郜阳）今天迎来了二十四节气中的最后一个节气大寒，这也意味着中国人最重要的节日春节就要到了。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科主任医师黄海茵提醒甲状腺结节根源被揪出，或与3个因素有关，趁早戒甲状腺是人体最大的内分泌腺。甲状腺健康，身体内分泌自然更协调。然而，现代生活中各种不健康的生活和饮食习惯增不仅加重了身体的负担，也使更多的人患上甲状腺疾病。甲状腺结节根源被揪出，或中医治咳嗽，这8种类型你要知道！建议收藏中医将咳嗽分为外感（风热风寒风燥）咳嗽内伤（痰湿蕴肺痰热郁肺肝火犯肺肺阴亏耗）咳嗽等几种类型。咳嗽作为一种症状，是人体的自卫反应，就像人体内的清道夫，咳嗽的同时把体内含有细菌病毒的二十四节气之养生之道大寒大寒，是二十四节气中的最后一个节气。于每年公历1月2021日交节。大寒表示天气已经寒冷到了极致。在北方地区，大寒节气没有小寒节气冷但对于南方大部分地区来说，大寒节气最为寒冷。此时自二十四节气养生历大寒养生编者按二十四节气是指我国农历中表示季节变迁的24个特定节令，是中国历法的独特创造，2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。春雨惊春大寒过后糖尿病人防百病要做6件事今天是二十四节气中的大寒，大寒为中者，上形于小寒，故谓之大寒气之逆极，故谓大寒。这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温。糖尿尿病患者由于自身免疫力差，抗病能洗头时加几粒阿司匹林，坚持4个月后，头发会发生什么变化？除此以外还有一种情况，令人感到非常忧心，那就是发量的减少。稀疏的头发会直接拉低整个人的外在形象，这个问题同样是许多女生感到困扰，甚至尝试寻找过不同的长发偏方，比如生姜水洗头黑芝麻护