口腔溃疡别全怪上火，还有5个原因，免疫力下降上榜

　　口腔溃疡是一种比较常见的多发于口腔内部粘膜的一种溃疡性损伤疾病，经常出现在上下唇的内侧、舌尖、舌侧、软腭等粘膜角质层较薄或角化程度较弱的部位。
　　其临床表现为创口部位出现剧烈的疼痛感且伴随有明显的灼烧感和肿胀感，而且治愈周期较长，对人们的饮食、生活造成了较大的影响。
　　导致口腔溃疡出现的原因到底有哪些？
　　1、遗传因素
　　研究发现，口腔溃疡的出现与遗传基因密切相关。如果父母体内存在口腔溃疡的基因，那么这种基因有超过90%的几率会遗传到其子女的身上。
　　不过，只要子女养成良好的饮食习惯和卫生习惯，这种口腔溃疡频发的症状就会有所缓解。
　　2、压力太大
　　随着生活节奏的逐渐加快，人们的精神压力也越来越大，来自工作、学习、配偶、亲友等的压力像几座大山一样压得人们喘不过气来，而这类被生活重担所压迫的人群也更容易患上 口腔溃疡 。
　　而对于这类人群而言，只要学会适当的舒缓压力，放松心情，就能改善口腔溃疡症状，加快病情的恢复。
　　3、喜欢吃坚硬的食物
　　人的口腔内膜是十分脆弱的，如果经常摄入过量坚硬的食物就会造成内粘膜的损伤，从而使大量的细菌病菌等微生物在上面滋生，进而演变成难以愈合的口腔溃疡。
　　因此，建议尽量减少坚硬食物的摄入，多吃质地柔软容易消化的食物，另外如果坚持要吃坚硬的食物，则要将其分割成小块，方便入口，也能有效避免口腔内黏膜的损伤。
　　4、挑食
　　挑食往往会造成体内营养物质的缺乏，从而促使免疫力的降低，引发各类疾病。
　　如果人体内缺乏维生素，就会增加口腔溃疡的发病率，而且如果没有及时的进行补充，长此以往下去便会造成口腔溃疡的反复发作。
　　因此，建议养成良好的饮食习惯，培养科学的饮食结构，一日三餐多吃一些富含蛋白质、维生素以及各类营养成分的新鲜果蔬、鸡蛋、牛奶、瘦肉等健康食材。
　　不仅能有效抑制口腔溃疡的频发，还能提高自身的免疫力和抵抗力，从而抑制其他疾病的出现。
　　5、免疫力下降
　　长时间不当的饮食习惯和生活作息习惯，就会促使体内免疫功能衰弱，人体的抵抗力严重下滑，细菌和病毒更容易侵害人体，诱发口腔溃疡等病症。
　　因此在日常生活中，建议科学饮食并进行充足的睡眠，另外多多进行户外运动，强健体魄的同时也能提升体内免疫系统的功效。
　　总之，想要免遭口腔溃疡的侵扰，就要从根源上避免上述五种因素的出现，养成科学合理的饮食结构和作息习惯，多进行体育锻炼以提高自身的抵抗力。
　　另外，口腔溃疡虽然对人体危害不大，但如果长期反复发作，还是会对口腔内部以及牙齿造成损伤，诱发牙龈发炎、肿痛等症状的出现。
　　如果生活调理无法有效缓解口腔溃疡，就要积极配合医生检查。