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秋季养肺正当时,秋冬不想咳,就多吃这些食物,清肺化痰又止咳

  很多人一进入秋天,就容易出现皮肤干燥、瘙痒、口鼻干燥、声音沙哑、干咳、便秘等症状,这种情况其实是"秋燥伤肺"所引起的!
  肺喜润恶燥,进入秋天以后,气候干燥,因此很容易伤肺。如果肺气虚弱,则无法抵御外邪,稍微不注意,就会引起的各种问题!
  问题1:肺气不足,咳嗽气喘
  肺主全身之气,当肺不好时,人会出现肺气不足的表现,如咳嗽、无力、气喘、精神状态不好、失眠等不良等。
  问题2:痰多胸闷,呼吸不畅
  肺主肃降,影响人体内体液代谢循环。当肺不好时,人往往就会出现痰多、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不畅、大小便不畅等不良表现。
  问题3:气血不畅,头发失去光泽
  肺主皮毛,皮毛是肺的外延,皮肤由肺的气机来充养。当肺不好时,肺的气机不足,皮肤的血液循环就会不畅,皮肤、头发失去光泽、人会出现怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。
  中医理论认为,"秋气通于肺",此时若能护好肺,相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。那么该如何养肺呢?在饮食上记住三蔬、三果和三茶:
  养肺三蔬
  1:白萝卜润肺  止咳
  白萝卜具有润肺功效,能够祛痰止咳,白萝卜与蜂蜜一起蒸熟,是很好的祛痰止咳汤品。
  白色入肺,白萝卜性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。
  白萝卜对脾肺都有好处,可以煮水吃,萝卜配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽,好处多多。
  2:莲藕降燥止渴
  中医认为藕性寒,具有养阴清热、润燥止渴的功效,而煮熟后的莲藕,则性温,具有补心生血、滋阴养胃、健脾益气 的功效,平时用藕藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。老年人常吃莲藕,还可以调中开胃、安神健脑、延年益寿 。
  3:山药健脾润肺
  《本草纲目》中说山药具有补中益气,强筋健脾的功效。
  山药性平,味甘,归脾、肺、肾经。山药是食中之药,其中含有的皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴 ,治疗肺虚痰嗽、久咳之症。
  秋季天气干燥,山药对于肺虚咳嗽具有很好的食疗效果。可以选择淮山药蒸食,或者是将其与萝卜一同煮粥
  养肺三果
  1:雪花梨清肺热
  雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大,雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。
  用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。
  2:桃子养肺润肺
  桃子是我们最早食用的水果之一,以外形美观、肉质甜美而被誉为"天下第一果"。唐代名医孙思邈称桃子为"肺之果","肺病宜食之"。
  桃子味甘酸,性温,中医认为,桃子有养阴润肺、补益气血、活血、消积、丰肌美肤 的功效,常吃还能起到美容养颜的作用!
  3:枇杷润肺止咳
  《本草纲目》记载:"枇杷能润五脏,滋心肺,枇杷的全身都是宝。"中医认为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热 等功效。
  枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。
  养肺三茶
  1.银耳茶
  银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。
  取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
  2.罗汉果茶
  罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。
  做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。
  3.枇杷叶泡水
  枇杷叶在农村十分常见,很多人都不知道它是一味养生良药。枇杷叶味苦而性平,宜用来止咳养肺。
  中医理论认为,人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时,既不可过热,也不可过寒。然而,枇杷叶性平,不寒也不热,正好适合用来养肺,一般多用于治疗咳嗽。
  除此饮食之外,平时还可以根据自己的身体健康,选择合适的运动方式,比如户外散步、太极拳、慢跑等等,适量运动可以加强心肺功能、强健体魄。
  秋季养肺正当时,这几个养肺的方法快快用起来吧~

不想胃病缠身,该如何及早发现?胃病这个病简直是太折磨人了。有位读者朋友在后台留言,表示早年因为不太注意饮食,经常饿一顿饱一顿,没时间干脆就不吃了,也不觉得把这些事当做大事,这样长期下来肠胃便不好了,于是开始隐隐这些公认的癌症高危舌象,看看你中了几个?癌症的危害不言而喻,如何早期发现癌症的蛛丝马迹,是每个人都关心的事情。实际上,13的肿瘤是可以预防的,13的肿瘤通过早期诊断是可以治愈的。癌症发生之前,其实身体已经出了问题,而舌象上火烦人,那你知道为什么会上火吗?经常有朋友问望舌君吃了某种食物以后,会不会上火。因为他们会认为随便吃东西就有可能导致上火,甚至还会划分什么可以吃什么不可以吃的的食物,当然像麻辣烫和烤面筋这些食物自然是不能碰的,毕高血压猛于虎,早期预防,舌诊很关键在望舌君看来,高血压绝对算得上是全球影响范围最广的疾病之一。在人体中,大脑是高血压影响的主要器官之一。同时我国也是高血压大国,统计调查结果显示,我国成年人高血压人数高达2。45亿,胃病都是怎么来的?得了胃病我们该注意些什么?前不久,有位小伙伴给我们留言,说她的胃病总是反反复复,反酸一吃药就好,但是一停了要就复发,到底是怎么回事?而且每次发作胃都很疼,苦不堪言。其实平常都有不少小伙伴来咨询这个问题,那今到底,谁才是中风的最大受害者前不久望舌君看到一则新闻报道,说是有位95后男生连日游戏,通宵达旦,最终发生了呕吐昏迷偏瘫等症状,送院后被告之,该年轻人患上的是中风。我们先来简单科普一下中风,又叫脑卒中,一种急性你知道吗,糖尿病就是这样得来的人为什么会得糖尿病?在正式弄懂这个问题前,首先我们得知道什么是糖。糖尿病里的糖,指的就是葡萄糖。有的小伙伴应该知道,糖尿病患者的尿液闻起来是蜜糖味,也是因为含有大量的葡萄糖。可是这想要战胜春天疲劳综合症?这四招很关键!最近有朋友问起,每天上班都很困,提不起精神,很明显的就是身体经常乏力,上个楼梯走了没两步就气喘吁吁,明明一天都没怎么动却全身无力。早上困,晚上困,随时随地都能昏昏欲睡。这是怎么回事你知道骨质疏松怎么发现的吗?腰背疼痛弯腰驼背胸闷气短变矮这些症状你有吗?骨质疏松是我们生活中很常见的一个骨科疾病。什么?引起骨质疏松的原因你都不知道,好吧,今天我给大家讲讲这个问题。骨质疏松症其实是一种全身性十胃九病,请善待你的胃胃病是最常见的一种消化道疾病,发作时往往表现出烧心,胃部痉挛等症状,严重影响着人们的正常工作生活。俗话说得对,十胃九病。距世界卫生组织统计显示,胃病在人群中的发病率高达80,而且正失眠等于自杀?生命开不起的一个玩笑不知从何时开始,望舌君发现身边失眠的人越来越多。就在前几天,望舌君刷微博的时候,不断弹出3亿中国人有睡眠障碍年轻人报复性熬夜熬夜大脑将被吃掉这些骇人听闻的话题,热度居高不下,真让人
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