范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

秋季养肺正当时,秋冬不想咳,就多吃这些食物,清肺化痰又止咳

  很多人一进入秋天,就容易出现皮肤干燥、瘙痒、口鼻干燥、声音沙哑、干咳、便秘等症状,这种情况其实是"秋燥伤肺"所引起的!
  肺喜润恶燥,进入秋天以后,气候干燥,因此很容易伤肺。如果肺气虚弱,则无法抵御外邪,稍微不注意,就会引起的各种问题!
  问题1:肺气不足,咳嗽气喘
  肺主全身之气,当肺不好时,人会出现肺气不足的表现,如咳嗽、无力、气喘、精神状态不好、失眠等不良等。
  问题2:痰多胸闷,呼吸不畅
  肺主肃降,影响人体内体液代谢循环。当肺不好时,人往往就会出现痰多、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不畅、大小便不畅等不良表现。
  问题3:气血不畅,头发失去光泽
  肺主皮毛,皮毛是肺的外延,皮肤由肺的气机来充养。当肺不好时,肺的气机不足,皮肤的血液循环就会不畅,皮肤、头发失去光泽、人会出现怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。
  中医理论认为,"秋气通于肺",此时若能护好肺,相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。那么该如何养肺呢?在饮食上记住三蔬、三果和三茶:
  养肺三蔬
  1:白萝卜润肺  止咳
  白萝卜具有润肺功效,能够祛痰止咳,白萝卜与蜂蜜一起蒸熟,是很好的祛痰止咳汤品。
  白色入肺,白萝卜性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。
  白萝卜对脾肺都有好处,可以煮水吃,萝卜配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽,好处多多。
  2:莲藕降燥止渴
  中医认为藕性寒,具有养阴清热、润燥止渴的功效,而煮熟后的莲藕,则性温,具有补心生血、滋阴养胃、健脾益气 的功效,平时用藕藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。老年人常吃莲藕,还可以调中开胃、安神健脑、延年益寿 。
  3:山药健脾润肺
  《本草纲目》中说山药具有补中益气,强筋健脾的功效。
  山药性平,味甘,归脾、肺、肾经。山药是食中之药,其中含有的皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴 ,治疗肺虚痰嗽、久咳之症。
  秋季天气干燥,山药对于肺虚咳嗽具有很好的食疗效果。可以选择淮山药蒸食,或者是将其与萝卜一同煮粥
  养肺三果
  1:雪花梨清肺热
  雪花梨呈黄绿色,肉质细脆,汁多味甜。市面上常见的梨中,它的个头最大,雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺的功效。
  用雪花梨加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等,对治疗支气管炎有一定的疗效。
  2:桃子养肺润肺
  桃子是我们最早食用的水果之一,以外形美观、肉质甜美而被誉为"天下第一果"。唐代名医孙思邈称桃子为"肺之果","肺病宜食之"。
  桃子味甘酸,性温,中医认为,桃子有养阴润肺、补益气血、活血、消积、丰肌美肤 的功效,常吃还能起到美容养颜的作用!
  3:枇杷润肺止咳
  《本草纲目》记载:"枇杷能润五脏,滋心肺,枇杷的全身都是宝。"中医认为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热 等功效。
  枇杷的食用方法较多,生吃酸甜可口,也能与白梨一起煮汤,润肺止咳。
  养肺三茶
  1.银耳茶
  银耳味甘、性平,既有补脾开胃的功效,又有滋阴润肺的作用。
  取银耳15克,水泡发后煮烂,加入适量冰糖,制成的银耳茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效,主治肺阴不足引起的干咳或咯血,或有潮热、盗汗等。不过,风寒咳嗽及感冒初起者最好别喝。
  2.罗汉果茶
  罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是,胃肠不好者不宜多用。
  做法:取罗汉果5~8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用。
  3.枇杷叶泡水
  枇杷叶在农村十分常见,很多人都不知道它是一味养生良药。枇杷叶味苦而性平,宜用来止咳养肺。
  中医理论认为,人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时,既不可过热,也不可过寒。然而,枇杷叶性平,不寒也不热,正好适合用来养肺,一般多用于治疗咳嗽。
  除此饮食之外,平时还可以根据自己的身体健康,选择合适的运动方式,比如户外散步、太极拳、慢跑等等,适量运动可以加强心肺功能、强健体魄。
  秋季养肺正当时,这几个养肺的方法快快用起来吧~

建议中老年人多吃这三种春季蔬菜,吃了肝脏好,越吃越年轻人体内的肝脏不管多少岁,都是要养护的重点对象,因为养肝就是养命!只要自己的肝脏好了,那身体也会好的不得了。现在正好是春天,也是养肝的黄金时刻,春天里有三种菜能给我们的肝脏带来巨大的专家建议晚饭只吃七分饱!七分饱到底是多饱?早上不吃,中午凑合吃,晚上疯狂吃,是多少人的饮食现状。其实,很多人不知道的是,晚饭只需要七分饱就够了。微博截图那么,晚饭为啥要吃七分饱?七分饱又是多饱?这篇文章就教你如何正确吃晚饭建议中老年人,少吃牛羊猪肉,多吃这6样,营养不贵,常吃少生病俗话说人到中年不由己,保温杯里泡枸杞,这说明人到中年啊,身体就开始走下坡路,各项机能逐渐地衰退,如果不注意保养,中年以后,各种疾病就会找上门来。所以中老年人除了日常的锻炼以外,还要缺钙了不一定要吃钙片!可以补钙的这四种食物,建议多吃随着人们对生活质量要求的不断提高,我们也开始注意自己的身体健康。常见的是,有许多人买来钙片补充钙元素,他们已经意识到了钙元素的重要性。钙元素是人体不可或缺的矿物质元素,也是人体最需睡觉时,身体突然抖一下,暗示了什么问题?答案其实并不难爱乐养生大家在睡觉时肯定都有这种现象,就是在睡觉时身体会不由自主的抖动一下,专家的解释是临睡肌抽跃症,这种无意识的肌肉颤抖,会在入睡时让身体猛然抖动一下,还伴有一种踏空的感觉。出现2022中国居民膳食指南准则六,规律进餐,足量饮水2022中国居民膳食指南准则六,规律进餐,足量饮水现代人工作繁忙,很多人的进餐模式非常不健康。早餐特别凑合,很多人不吃早餐,或者早餐质量很差,吃几口或者在外面随便买一点儿就对付了。流鼻血好发于夏季,基本逃不开这几个原因夏季流鼻血的人大量增加,很多人的流鼻血症状是只发生在夏季,而其他季节几乎没有的。而导致这种情况的原因主要有以下几点1。夏天天气炎热,但是并不影响很多人喜欢吃油腻辛辣的食物,而这些食夏季喝酒,3个坏习惯要注意,早改早受益,以免酿成大祸夏季喝酒,3个坏习惯要注意,早改早受益,以免酿成大祸今年的立夏已过,夏天已经悄悄到来了,大家的饮食方面也都开始随之发生改变。在夏日,我们最常见的饮食搭配就是烧烤小龙虾和冰镇啤酒,一夏季养生,可以多喝这些茶夏季来临,天气渐渐炎热起来了。天气一热,人就爱出汗,身体里的水分就会加速流失,因此就需要及时地补水。很多人都不喜欢喝白开水,觉得白开水没有味道,那么可以尝试喝一些养生茶,喝起来不仅夏季预防热感冒白癜风患者要这么做夏季气温变化大,稍不注意就会引起上火,内热外寒,就容易导致感冒发生,这对身体免疫力低的白癜风患者就不太友好了,因此做好感冒的预防工作也十分重要,那么白癜风患者该如何预防感冒呢?与已小满将至,建议多吃3瓜2果1茶,应季而食,身体更健康时间过得真快,立夏节气刚过不久,再过4天将迎来小满节气,也是夏天的第二个节气。小满指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。小满作为夏季的第二个节气,也是阳
为啥非要做胃镜?选择普通胃镜还是无痛胃镜?医生这样告诉你我之前听说做胃镜很难受,没想到昨天去医院医生上来就给开了胃镜检查的单子我做过胃镜,那感觉真是,以后再也不想做了胃镜检查对我来说,实在是噩梦,现在想起来还在发抖胃镜经口进入,可以清楚为什么胃溃疡反复发作,很难根治?找对方法才是关键胃溃疡很容易复发,很多时候,大家在有病时认真治疗,治愈后就忘乎所以。尤其是年轻人,喝喝啤酒,吃吃烧烤,不辣不欢等不良的饮食习惯,还有烟酒嗜好等,是胃溃疡复发的最常见原因。修复好的胃慢性胃炎反反复复治不好,到底要怎么调理?哪些食物不能吃?现在的人饮食习惯差,加上精神压力大,患胃炎的人越来越多,很多人刚过40岁,可能已经有了十几或是二十几年的慢性的胃病史。这恼人的慢性胃炎,一直伴随着折磨你的身体,有的人可能中药西药吃胃溃疡比口腔溃疡可怕多了!这类人群尤其要小心胃溃疡比口腔溃疡可怕多了!这类人群尤其要小心,下面给大家分享一个真实的案例,小丁是一家电商公司的运营人员,平时工作比较辛苦,经常加班,总是有一顿没一顿的,慢慢地也就出现胃疼的毛病,癌症是省出来的!专家提醒这3类食物,无论多不舍得都要扔掉癌症是一种非常严重的疾病,癌症患者如果是早期,那么还比较容易治愈,但是到了中晚期治愈的可能性就非常小了。所以人们在平时生活当中得要多加预防癌症的发生,但是有些时候癌症有可能是省出来省医药院附院胃肠主任提示出现胸痛胸闷,有可能是胃病胆汁反流性胃炎是一种很常见的胃病,患者常会出现胸腹部闷痛胀的症状。胆汁反流性胃炎是指由于幽门括约肌功能失调等原因造成含有胆汁胰液等十二指肠内容物流入胃,使胃黏膜产生炎症糜烂和出血,省医药院附院胃肠主任这种胃病,痛起来也让人怀疑人生俗话有说牙疼不是病,疼起来要人命这句话就很贴切的讲出了很多疾病的真面目,有些大家都以为小事儿,不值一提的小病,疼起来也是令人胆寒的,比如胃痛。因(慢性)胃病大多有几个特征起病缓慢前哪种类型的胃溃疡预示着癌变的发生?看这里就知道了消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡,因溃疡的形成与胃酸胃蛋白酶的消化作用有关故而得名,其约占消化道溃疡的99。消化性溃疡为一种常见的良性疾病,呈世界性分布。有资料统计胃溃疡危害性有多大,看看你就知道了消化溃疡是一种常见的消化道疾病,主要分为胃溃疡和十二指肠溃疡。多发生于食管胃或十二指肠,也可能发生于胃空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内。胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸幽门螺杆菌的天然克星,保护胃黏膜,远离老胃病快节奏生活高压力工作,导致不少人作息无规律,饮食不规律,高盐高油高脂食物摄入过多,胃部不适症状增加,老年人身体机能下降器官衰老,口臭胃疼胃胀,现在很多人都有胃病。引起胃病的原因多种这一类人不建议做艾灸随着中医艾灸越来越普及,现在很多人动不动就开始做艾灸,觉得艾灸舒服,操作又容易,入门门槛又低,哪怕不懂穴位,烤着也舒服。孰不知,不懂艾灸的真正适应症,盲目地艾灸反而会引起其他疾病。