秋分过后，要御寒润燥！秋季应如何养生？常做3件事或有帮助

　　引言
　　随着九月份的到来，秋季也逐渐降临，相比于夏季炎热的气温，秋季显得更加凉爽。
　　秋季是夹杂在夏季和冬季的＂过渡＂季节，所以秋季的气温是非常凉爽的，不过当 秋季 到来时，更多时候会展现出 昼夜温差大  的特点，而这种情况也很容易让人们衣服换得更加勤快，毕竟早晨和晚上气温较低，而中午则温度较高，衣服也需要＂交替＂穿着。
　　当人们经历过夏季的炎热时，都认为秋季是非常好的季节，因为秋季的气温看似比较合适，但其实 秋季更是需要养生的时节 。因为昼夜温差巨大，很容易引起感冒等情况，而有一些体质不好的人，患病的风险会更大，所以秋季更应该做好养生工作。
　　秋季昼夜温差大，做好3项养生＂工作＂，或对身体有益处！
　　1、保暖工作要做好
　　昼夜温差大是秋季最为明显的特点，所以当秋季来临时，首先就应该做好保暖的工作。秋季比较凉爽，但不论是哪个年龄段， 保暖一定要做到位  。特别是早晨或者晚上，温度是比较低的，所以这时候穿上适当的外套非常重要。而到了中午时，因为温度相比早上会高一些，所以外套就可以直接脱掉。
　　2、＂除湿＂工作要做好，多喝热水
　　秋季的温度变化比较大，有时也会较为干燥，而有的人就养成了开空调的习惯。其实， 秋季在家中尽量不要打开空调，一些冷饮也尽量少喝 。 毕竟秋季本身温度较为合适，也不太容易出现高温情况，如果经常养成吹冷风或者喝冷水的习惯，很容易 导致体内湿气严重 ，从而各类疾病也容易被引发。
　　热水是很多人平时比较常喝的，但对于大多数人而言，热水通常只在冬季才喝，而在夏季或者秋季时，更多时候会以冷饮为主。夏季本身比较炎热，所以喝冷饮也无可厚非，但是秋季温度就有所下降，即便气候相对干燥，但也应该减少冷饮的饮用，而 应该多以热水为主  ，  这样才能减少病症的发生。
　　3、饮食工作要做足
　　饮食健康是每个季节都要注意的，比如夏季应该减少冷食的摄入，而冬季则应该以温热的食物为主。相比于夏季和冬季的极端气候，可能很多人对秋季的饮食并不太注意。其实，秋季的饮食对人的身体有很大影响，首先秋季较为干燥，所以生活中 应该减少  辛辣 食物的摄入，比如烧烤或者火锅等。
　　除此之外，平时还应 多熬一些养生的粥类饮品  ，其中，能够润燥的饮品最好，这对干燥的气候有很大帮助。秋季相对于其他季节气温更为合适，所以也不需要针对性的饮食，平时多以 清淡饮食 为主最好，最好能够养成养生的意识。
　　结语：
　　在很多人眼中，秋季的凉爽和逐渐走向的寒冷更倾向于悲情，毕竟落叶和逐渐枯黄的树木中，能映衬出悲凉的感觉。所以对于人们而言，秋季的情绪很容易受到影响，上火等情况也更容易发生。所以在秋季，我们应该学会照顾自己的情绪，如果压力过大时，可以去安静的地方放松一下，这样才能更好地融入工作和生活。