血管真的需要排毒吗?这4个关于血管的真相你一定要知道
在如今网络愈渐发达的时代,各种谣言满天飞,真真假假,导致大多数人时不时就会被谣言误导。
就比如,经常听到有人说:血管里面有"垃圾",如果不清理,这些"垃圾"会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。
这种说法相信大家一定不陌生,并且由此还衍生出了一系列"疏通血管"、"排毒"的理念,并且追捧的人还不在少数。
那么关于血管的一些问题,今天我们就来一探究竟。
谣言一:血管里有"垃圾"、"毒素"
正确答案:血管里并没有所谓的"垃圾"、"毒素",有的只是"代谢废物"。
代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物,正常情况下会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。比如,代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物,就会通过肾脏排出。
平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品、"排毒汤"都不可能把它们从身体里清除出去。与其买什么"排毒养颜"、"疏通血管"的产品,还不如每天喝足量的白开水来得有效。
谣言二:堵塞血管的是"垃圾"
正确答案:前面提到的代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发 "三高"。"堵塞血管"的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。
类脂包括磷脂、糖脂、固醇、类固醇等,是生命细胞的基础代谢必需物质。大家关心的胆固醇,主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。
这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。合理饮食、适量运动、戒烟限酒,都有利于降低血脂水平,必要时还要配合药物治疗,防止血管堵塞。
谣言三:保健品能"清理"血管
正确答案:其实,导致血脂高的主要原因,并不仅仅是吃了太多脂肪,更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。身体的代谢问题想依靠保健品或降血脂食物来解决,真的只是美好的想象。
为什么有人吃了这些食物感觉有效呢?其实这是因为这些食物本身所含的脂类少,多吃这些食物,能在一定程度上减少脂类的摄入。
但是,这样的效果对于高血脂的患者而言,只不过是杯水车薪,减少脂质摄入并不能真正解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。 一味轻信保健品,放弃正规的调脂治疗,不但不会降血脂,反而可能加重血脂紊乱,增加心梗、中风的危险。
谣言四:我们的身体都需要"排毒"
正确答案: 人体真的不需要排毒! 对健康人来说,人体本身就有强大的排毒能力,强大到让我们感觉不到"垃圾"的存在。 只要肝肾等器官正常运转,就不用担心毒素对我们的伤害,也就不需要任何额外的方式来"排毒"。
而用所谓的"血液净化"来分离血脂,就更是无稽之谈,即使是最先进的血液净化技术,其"排毒"能力也只有正常肾脏的 20%。长期服用那些乱七八糟的产品,反而可能增加了肝肾的负担。
总而言之,想要保持血管健康并没有什么"捷径",还是得靠健康的生活方式。总想搞些药补食补、旁门左道,如耽误了正规治疗,就得不偿失了。
参考资料:
[1]于跃.血管里没有"垃圾"! 别再被谎言骗了[J].江苏卫生保健,2019(12):56.
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