健康四大基石之心态平和

　　健康的四大基石，第四条就是要做到心态平和。心态平和在健康的四大基石中是最重要的，具有统帅和灵魂的作用。
　　保持平和中庸的心态对健康长寿最重要，最好做到不争不恼不怒。平和、中庸是一种东方的文化，东方的心态。中庸就是和谐与平衡，使人与人、人与社会、人与自然之间保持良性的动态平衡，到具体事物上就是体现为高效率、低耗能，顺应自然规律。如果把握不好中庸，结果就自然是平庸。
　　孙思邈为世人留下了养生保健十二少秘诀：少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒。孙思邈还提出了他所忌讳的十二多：多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。孙思邈倡导的十二少是养生的真谛，而这十二多是养生之本，只有二者紧密地结合起来，有所倡又有所忌，才能达到真正的养生境界。
　　怎样保持心态平和呢？要做到以下几个方面：
　　认清问题有助于降低紧张情绪。当你面临一个可能让你烦恼的问题的时候，你应该先全面地考虑一下整个问题，要问自己，这个问题能持续多久？影响有多大？要确定这个问题是一个真实的问题还是你心里的感受而已。只要找到问题的正确的解决方法就好了。
　　你要时刻想着，做事只要尽力就行了。如果你尽力了，别人也不会过多地埋怨你的，即便是有过高的期望，也不在你的能力范围之内。所以，就要做好一件事情，然后再做下一件事情。
　　分清事情的轻重缓急。事情有轻重缓急之分，做完重要的事情再做别的事情，你就会觉得很轻松。正是因为我们没有分清事情的轻重缓急，才造成我们的疲惫。我们总是把那些小事看得很重。而真正重要的事情却视而不见，会为以后的生活带来苦恼。
　　气大伤身，每个人都希望自己不要生气，但是生气却由不得自己，有些事情不生气也不行，但是事情既然已经发生，就算生气了也是没有用处的，所以想过来想过去生气只能是弊大于利。想生气的时候多忍几秒钟，想想我们的身体，那么你就会觉得其实事情没有你想象的那么糟糕，而几秒钟之后你也不再那么生气了。
　　经常对自己说人生在世快乐也是一天，不快乐也是一天，人只有几十年的时间，用不着和自己置气来减少自己的寿命。
　　如果朋友，亲戚遇到了事情，我们能帮助的时候尽量地去帮助，因为你帮助人以后你会发觉自己其实是快乐的。
　　时常面带微笑。笑容可以让人心情变好，而且给人的感觉你是个开朗之人，和你相处的人心情就会好起来，那么你也会开心和他们相处。这是一种良性循环。
　　多和孩子们相处相处。孩子的天真和快乐一定会感染你，而且在孩子们的中间你也会感受不到所谓的世俗。