脾虚时,身体或出现4种情况,若你有,要注意该健脾了
中医认为脾为后天之本,脾虚则百病生,许多严重的疾病最早就是由脾虚而引起的。
因此,想要身体健康,不被疾病缠上,要避免脾虚的出现。
然而,现代人生活节奏越来越快,许多人养成了不健康的生活习惯,久而久之,脾虚就出现了。那么,脾虚都会引起哪些症状呢?
提醒:身体出现以下4个异常,提醒你要健脾了!
1、大便稀溏
想要知道是否脾虚,不妨多观察一下排便的情况,正常来说,大便的颜色是黄色或褐色的,呈香蕉状的圆柱形,不干不稀,但如果出现大便稀溏的症状,就要小心是否是脾虚造成的了。
脾负责人体的水湿运化,若出现脾虚,体内的湿气无法排出,可导致大便稀溏、不成形,并且十分黏腻,粘在马桶上冲也冲不掉。
2、舌苔黏腻
健康的人舌苔是白而薄的,脾虚的人由于脾运化失调,无法排出水湿,便会引起舌头胖大,舌苔发白、厚腻的症状,舌头边缘还会出现齿痕,一些人还会有口臭的表现。
3、手脚冰凉
脾负责运化,将营养输送到五脏六腑、四肢百骸,而一旦发生脾虚,可影响营养的吸收,气血运行也会受到阻碍,而手、脚均位于肢体的末端,更容易受到影响,出现手脚冰凉的症状。
4、食欲下降
脾虚的人往往吃得不多,但身材却容易发胖。这是因为脾虚的人身体内的水分代谢发生障碍,会引起身体浮肿,不过这类发胖一般都是虚胖,只要脾虚的情况可以得到调理,体内湿气祛除后,减肥便比较容易了。
身体若出现以上几个症状,是在提醒你要健脾了。那脾虚的人要如何健脾呢?
1、调理好饮食
脾虚的人在饮食上要尽量少吃生冷的食物,如西瓜、香蕉、苦瓜等,否则容易加重症状,此外还要避免吃味厚滋腻的食物,如猪肉、牛奶、鸭肉等,这些食物可影响脾的运化功能。
脾虚的人饮食宜清淡、易于消化,可以适当喝一些小米粥、茯苓山药粥等,要注意三餐规律,避免暴饮暴食。
2、注意保暖
脾虚的人要做好保暖工作,尤其是在冬季,要避免身体受寒。可以在腹部贴上暖宝宝或使用热水袋,平时可多按摩腹部,直至腹部觉得温热为止。
3、多锻炼,调节情志
运动可以增强脾胃功能,建议脾虚的人多进行一些有氧运动,如慢跑、散步等,使食物更好的被消化与吸收。
除了要多运动,还要注意调节情志,如果长期精神压力过大,或是总是失眠,很容易使脾胃功能变差,因此平时要学会放松自己,这才是健脾之道。
脾虚虽然不是什么严重的疾病,但如果不及时调理,久而久之,会使各种疾病找上门来。
因此,生活中出现大便稀溏、舌苔厚腻等症状的,要引起重视,并积极着手调节饮食,坚持运动,调理好脾胃功能,只有脾健康了,身体健康才更有保障。
洗脚后,藿香正气水涂抹脚底,坚持一段时间,可改善5个问题藿香正气水的主要成分为藿香茯苓大腹皮紫苏叶白芷橘皮桔梗白术厚朴(姜炙)生半夏甘草等。藿香正气制剂具有解表化湿,理气和中的作用,用于外感风寒内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒,症见头痛昏重
大家被8小时睡眠论忽悠了?50岁后,最佳睡觉时间是多少?人们一天13的时间在睡眠中度过,然后睡眠可以帮助身体细胞进行有效修复也能保持各项器官得到充足休息。第2天早上起床能够有效恢复体力和精力,保持良好的活力投入到工作中。睡眠是每个人每天
5类药物,可能影响肝功能,经常服用的人,注意勤检查肝脏肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官,但是人们对于肝脏却并不是特别的了解。一说到肾脏人们可能会不自觉地联想到,这是过滤尿液的器官,能够促进有害物质顺利代谢排出体外,而肺脏则是交换
两个亲兄弟,寿命相差五十岁国民党要员陈果夫与陈立夫,是亲兄弟,条件一样,都是富贵出身。但寿命相差半百。原因就差在养生上。陈果夫有糖尿病也不好好治,结果四十九岁而终。而陈立夫很会养生,动则养身,静则养心。把养
蔬菜含钙那么高,用来补钙靠谱吗?比牛奶补钙能力如何?牛奶还是补钙的好食物吗?比起蔬菜如何呢?红薯叶含钙量174毫克我们先看看蔬菜,按100克食物的含钙量算,油菜含钙量108毫克,油菜苔含钙量156毫克,红薯叶含钙量174毫克,苋菜含
泡脚后会入睡的更快吗?30s知识点水温及时长适宜的条件下可以有研究显示,大多数人晚上临睡前在40温水中足浴20分钟,确实能够加速入睡1。这是因为晚上睡前用温水泡脚,提高了下肢的表层皮肤温度,而此时又是一天中人体内部
白癜风如何护理好呢?在白癜风治疗中一定要注意选择合适的治疗方案,积极的配合治疗,其中饮食与皮肤的保护是非常很重要的,建议患者一定要积极的配合。饮食是白癜风患者们可以帮助辅助治疗的好方法之一,选对了专业
起夜几次算正常?提醒如果夜尿多,需警惕这4种疾病排尿,是指尿液在肾脏中生成后,经输尿管暂时贮于膀胱中,而当膀胱储存量到一定程度时,尿液通过尿道排出的过程。若排尿过程中出现疼痛尿液颜色改变等情况,需警惕泌尿系统病变,如尿道炎尿道结
人体的6个器官可拿掉,而且不会影响正常生活,是真的吗?人体当中的每个器官都有着重要的作用,而且在生活当中发挥着不可替代的功效,在人们的认知当中,每个器官都需要好好保护。人体一共有78个器官,其中就包括了,最重要的脾胃,心脏,肺脏,甲状
茶叶或是打通人体经络的有效食品,红茶绿茶乌龙茶,谁更好?在中国,最令人惬意的一件事情就是约上三五个好友,在家里沏上几杯醇香的茶,聚在一起谈笑风生。纵观中国茶文化的形成和发展历程,茶文化的内涵极为丰富,根据相关史料记载,早在先秦时期,中国
反复煮沸的水对人体有害水是人类的宝贵财富,也是生命不可缺少的物质,所以世界各国对饮用水都有卫生标准。中国规定总硬度每升水内不超过250毫克。铁不超过0。3毫克,铜不超过1。0毫克,砷不超过0。04毫克,